Am bheil e comasach a dh'iarraidh tan, a 'gabhail melanin ann tablaidean?

Melanin - tha an dath daonna no beathach a chorp, air a pheantadh ann dubh no ruadh ann an dath, a chaidh a dhealbhadh gus a bhith an urra ris an dath a 'chraicinn, falt, sùilean, itean agus clòimh, cho math ri bhith a' toirt a 'chraicinn a tan fo bhuaidh na UV no ghrèin. Mar sin, leig dhuinn fhaicinn ann air dè am biadh anns an dath melanin agus tha e feumail co-dhiù tablaidean.

Dè tha biadhan melanin?

Dietitians ràdh gu bheil e dath nach eil e ann an aon bathar, ach tha cuid de buidheann dhiubh, a 'cur ri a riochdachadh anns a' chorp. Bho melanin air a sgaoileadh a-mhàin fo bhuaidh ceimigeach fhillte, a tha air a dhèanamh de tryptophan agus tyrosine acid, ann an daithead a tha riatanach gus meudachadh air an caitheamh stuthan anns am bheil a rinneadh amino acids (feòil, iasg, an grùthan, cnothan, gu h-àraidh almoin, pònairean, rus, bananathan). Nithean biadh anns dìreach dà de na acids - millet, 'Oyster', Sesame. Bu chòir cuideachd a bhith a 'cur cuideam gu bheil gnìomhachd melanin an crochadh air an caitheamh beothamain A, C, B _10, agus E, agus beta-carotene. Agus iad, ann an tionndadh, chasg ann currain, pumpkin, apracotan, peitseagan, soybeans agus cruithneachd.

Addition bathar a tha ag amas ris a 'brosnachadh nan melanin riochdachaidh, tha an fheadhainn a tha a' cur bacadh air a 'ghinealach. Mar riaghailt, tha e a h-uile bhas is iasg saillte, feòil, cofaidh, seòclaid, deoch-làidir.

Bu chòir rabhadh a thoirt an aghaidh an cus buidheann de bhiotamain C, bho àireamh mhòr de 'dìon an craiceann bhon ultraviolet rèididheachd ann an sàthadh nas doimhne fillidhean, agus mar sin a' dèanamh ghrèin.

Myth no da-rìribh: an melanin ann tablaidean

Anns an tachartas a tha a 'leigeil mu sgaoil melanin cus no chan eil gu leòr, tha measgachadh de ghalaran. Gus seo a sheachnadh, mar dhotairean airson iomadh bliadhna an sàs ann an leasachadh na drogaichean a bhrosnachadh an naidheachd gun dath buaidh dhìreach air a 'bhuidheann de ultraviolet ghathan. Tha ùr-ghnàthachadh as ùire anns an raon seo tha an melanin ann tablaidean. A tha ann mar a rinneadh co-phàirtean a 'toirt buaidh air an dath riochdachaidh agus mar thoradh air, a' toirt tan craicionn, air sgàth gu bheil e a 'fàs sgiath-dìon bho scorching a' ghrian agus a 'fàs na ceallan aillse. A bharrachd air drogaichean, a 'melanin ann an tablaidean a tha cumanta ann an maise-gnùis, agus gnìomh aca air a stiùireadh aig an gruag a dìon agus a' gleidheadh an beòthail chraiceann. A dh'aindeoin sin, a dh'aindeoin nan àrd-èifeachdais, a 'cho-ainm "pill Sun" Chan eil e gu math cumanta, mar a tha daor agus a dh'fheumas a ghabhail orra ann an ultach miannaichte a choileanadh buaidh.

Agus mu dheireadh thall ...

Mar sin, ann an òrdugh a chumail air slàinte fhalt agus a chraiceann, a thuilleadh fhaighinn fallain sàbhailte tan, feumaidh sinn cuimhneachadh gum sònraichte fàbhar a thoirt melanin ann bhiadh saidhbhir ann an tyrosine agus tryptophan. 'S urrainn dhut cuideachd a' gabhail brath air na leasachaidhean as ùire ann an raon de chungaidh-leighis agus cosmetology agus a cheannach "deiseil melanin" ann an cruth clàir, anns a bheil e a chruthachadh stèidhichte air eileamaidean nàdarra agus cha tèid an corp a thoirt mòr lochd, gu dearbh, ma tha e ceart a thogail.