An rud as cudromaiche ann a smaoineachadh gu doimhinn airson boireannaich

Ciamar a furtachd cuideam agus aimhreit air sgàth gu cabhagach astar nuadh-bheatha? A 'fàgail a' bhaile, a 'fuireach ann an coille nach eil mi eòlach, fada plod còmhla impassable tric a lorg air an loch, a' snàmh ann am meadhan e agus dàibhidh cho domhainn 'sa ghabhas? .. Tha e mòran nas fhasa. Lorg an chall cothromachadh Cuidichidh smaoineachadh gu doimhinn. Airson boireannaich, tha feartan aca fhèin. Nach coimhead orra.

prionnsabal obrachadh

Meditations airson Women - an dòigh gus faighinn cuidhteas a h-uile neo-riatanach smuaintean, obsessive agus a 'stiùireadh a' leigeil a-mach lùth feumail airson a 'bheairt. Tha sinn an còmhnaidh a 'cleachdadh meòrachadh ann an ùine ghoirid thig a' neartachadh na siostam nearbhach, an siostam-dìona, a 'meudachadh comas gus tlachd a ghabhail beatha tuilleadh.

bhuaidh

Saidheans Eòlais meòrachaidh airson na boireannaich a dhaingneachadh iongnadh bhuaidh dòigh seo. Tha e air a dhearbhadh gun robh àbhaisteachadh cridhe ruitheam, a 'chuideam ann am fuil soithichean, tha deiseil fèithe fois agus meudachadh ìrean na hormone toileachas - endorphin.

Ciamar a dhèanamh meòrachadh?

1. Airson boireannaich, a 'phrìomh rud - ann am pròiseas dùmhlachd. Tha an dòigh as fhasa a choileanadh na aonar le miannaichte stàite. Luchd-amhairc a tha nas mò.
2. Tionndaidh an ceòl a 'chùlaibh. Ma tha thu nach eil an seo, faodaidh tu a cheannach an diosg ann sònrachaidh stòr. Nuadh-raon freagarrach fuinn comasach do shàsachadh as toirt iarrtasan.
3. Lasadh feumar cuideachd a bhith dathan doilleir agus uabhasach cofhurtail. Cruthaich chlùmhar àile airson fhèin. Ma tha thu mar gorm, uaine, buidhe no orainds, agus an uair sin a h-uile còmhla, an uair sin bidh thu toilichte gu bheil iad as fheàrr freagarrach airson a 'lasadh an t-seòmar far a bheil sibh a' dol a meditate.
4. Tha aroma san t-seòmar feumar cuideachd a bhith neo-àbhaisteach. Obair seo as fheàrr dèiligeadh scented coinnlean agus coltach ris.
5. Smaoinich mu na tha thu airson an rud meditate: a thàladh ann an gràdh mo bheatha, slàinte, sruth-airgid? 'S dòcha an-diugh a dh'fheumas sibh a smaoineachadh gu doimhinn airson soirbheachadh?
6. Airson boireannaich, cheart air giùlan dhaoine (lotus) - riatanas eil e daonnan ion-dhèanta (gu h-àraidh gun trèanadh agus bhon a 'chiad turas). So a 'phrìomh rud anns an t-suidheachadh seo - dìreach air ais. Tha e dìreach nach bi a 'leigeil a' tuiteam na chadal, agus an t-sruth lùth ga iteach sgaoileadh. Lùb do chasan gu math cofhurtail a 'toirt cothrom agad mar-sìneadh. Thar ùine, bidh thu a 'faighinn an comas suidhe sìos, mar bu chòir.
7. Solas coinnle. Cuimseachadh air a lasair.

Meditation "mathanas thu fhèin" do bhoireannaich

Cus fèin-flagellation, daonnan a 'faireachdainn ciont airson gach rud a' tachairt timcheall boireannach, chan eil stiùireadh gu purification an anama, agus air a tharraing a-steach an sàs le trom-inntinn. Tha na pròiseasan a dh'fheumas a bhith comasach air stad a chur air ann an àm, mur eil air sgàth fhèin, agus mar sin co-dhiù air sgàth an fheadhainn a tha faisg air, far a bheil sinn an urra. Cuimhnich gu bheil a-mhàin neach toilichte a bheir aoibhneas do dhaoine eile, an duine bochd a tharraing cumhachd às an àrainneachd. Mar sin, aon de na chiad beachd-smaoineachadh, a dh'fheumas a 'daingneachadh tha boireannach a - mathanas dhut fhèin, a' leigeil le gràdh do chuir rudan anns an òrdugh san anam.

Coimhead air a 'choinneal lasair, aire do na neònach dannsa teine. Bheir e air falbh a h-uile gnothaichean saoghalta. Relax. Smaoinich fhèin mar a bhiodh ag iarraidh duine ghaolach thu a 'smaoineachadh mu dheidhinn, "Tha mi dha-rìribh a maitheadh fhèin. Tha an ùine a ghràdhachadh, saidhbhreas agus sìth ... "

Chan urrainn dhut seo ionnsachadh abairt. Tha a 'mhòr-chuid cudromach - tha seo a chumail ann an smuain an fheadhainn faclan agus abairtean a tha thu a' chuid as motha fheàrr leibh.