Meditation gun socraich an inntinn agus anam

Meditation 'S e fìor dhroch agus fiosraichte sealladh de chleachdadh inntinn a' cothromachadh. Airson cuideigin a dhìth beachd-smaoineachadh gun socraich cuideigin a dhìth airson a 'faighinn co-sheirm, ach cuideigin a' dèanamh agus a 'cleachdadh airson leigheas a' chuirp. Ach, a 'phrìomh adhbhar meòrachadh a tha fhathast a' chothromachadh agaibh a-staigh na stàite.

Highlights

Tha an cleachdadh meòrachaidh - rud glè dhoirbh. Gus tuigsinn prìomh phuingean feumaidh tu a chleachdadh airson ùine fhada. Aig an toiseach, tha e glè dhuilich a dhì bhon taobh a-muigh an t-saoghail, a 'cuimhneachadh mu na Vanity an t-saoghail, nach' eil a 'smaoineachadh mu putadh air cùisean. Tha mòran dhaoine a tha air a choileanadh ann an cuid de soirbheachadh beachd-smaoineachadh, faodaidh leasachadh ùr àirde, fios a bhith aca air dearbh-aithne, a dhol a stigh an taobh a-staigh àite, agus uaireannan fiù 'siubhal gu saoghal eile. Nithean dh'fhaodadh a bhith aig an àm meòrachaidh a 'faireachdainn an sàs ann an tachartas sam bith, a bhith an làthair anns an àite, nach robh air fhaicinn roimhe, eòlas a chur air an t-suidheachadh no a' fuasgladh ceist, a 'dèanamh rudeigin airson fhèin, rud a thuigsinn no ag ionnsachadh rudeigin. Thathar a 'creidsinn gu bheil daoine anns na mòmaidean' mhòr-chuid faisg air a 'Cosmos, far an robh e a' dol agus lùth atharrachadh gu ìomhaighean agus dealbhan. Do cuid meòrachadh bunaitean adhbharachadh iomagain agus eagal air sgàth cion a 'tuigsinn brìgh a' chleachdadh. Iad a 'smaoineachadh faigh iad air chall agus air a chall ann an rùm cuideigin eile, no gus eòlas sam bith mì-thlachdmhor a faireachdainnean. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil ur n-inntinn nach toir thu an droch-ìomhaighean a tha a 'cur eagal no ag ùmhlachadh thu. Meditation socraich do d 'anam gu bràth fhuiling seo.

eadar-mheadhanachaidh a chleachdadh

Ann an òrdugh gu ceart a steach beachd-smaoineachadh, a 'chiad a dh'fheumas sinn gus an t-àite cho math' sa ghabhas agus a 'stri airson soilleir slighe a' biathadh fhèin le deagh-nuadhachail. Aig an toiseach, ur n-inntinn a bhios a 'feuchainn ri gnothach a ghabhail ri do mhothachadh inntinn, ach na gabh dragh, a chionn dh'aithghearr bidh thu comasach air làn sàrachadh bho iomadh taobh a-muigh buaidh. Meditation airson ciùin-iomlan le bhith a 'cur sàmhach ciùin agus ceòl. Dìreach nach eil a 'coimhead airson ceòl a tha ag amas a chuidicheas tu gus faighinn a-mach an trannsaichean a' ruith a-staigh. 'S e seo cunnartach a chleachdadh, a chionn foillseachaidh a thachras dìreach nuair a tha thu a' faireachdainn thu deiseil. Tha thàinig gu buil thu a smaoineachadh gu doimhinn rè ìomhaigh chan eil e daonnan a 'tachairt air an làimh dheis air falbh. Faodaidh tu fiù 's a' cumail leabhar-latha, far a bhios tu a 'clàradh a h-uile a chunnaic thu no rè meòrachadh. Tuigse an còmhnaidh a 'tighinn riut, agus mu dheireadh thall bidh thu ag ionnsachadh na bu luaithe gus a' tuigsinn dè tha a 'tighinn a-steach do d' inntinn.

Meditation gun socraich an inntinn dòcha gun tòisich le diofar ìomhaighean. An urrainn dhut smaoineachadh sàmhach rèidh uachdar na mara no cuan gorm, dùr-amhairc teine no blàth ghrèin. Feuch ri fuireach ann an staid cho fad 'sa ghabhas. Faodaidh tu a dhol an sàs ann an cleachdadh an àite sam bith, a 'phrìomh rud - gun robh cho beag' sa ghabhas taobh a-muigh brosnachaidh. Thar ùine, bidh thu comasach air a dhol a-steach gu staid a 'beachd-smaoineachadh, eadhon ann an fuaimneach-sluagh. Bidh thu ag ionnsachadh làn-glanaidh ur n-inntinn, le aire sam bith smuain, agus glanaibh an corp agus inntinn.