An SÙBAILTE chorp. Mar a nì a 'bhuidheann SÙBAILTE is freagarrach aig an taigh?

Cuideigin òirdheirc bhroilleach agus beag mheadhain, a chaidh cuideigin a nàdar na casan caol agus cha còmhnard mhionach - boireannaich a tha a h-uile eadar-dhealaichte. Ach a h-uile roinn air miann gus an SÙBAILTE corp, rèidh chraiceann agus faochadh foirmean. Nuadh-boireannach a tha ri fhaotainn a h-uile seòrsa de mhaise a 'ciallachadh gu cathachadh cellulite. Ach, ma tha iad dha-rìreabh a 'cuideachadh? Agus dè a nì thu le do bhodhaig a 'coimhead foirfe? Tha seo deatamach a thuigsinn anns an aiste seo.

Dè tha cellulite?

Tha a 'phrìomh nàmhaid bòidhchead an gnè a tha cothromach seann aois. Tha Foillsicheadh eil wrinkles a-mhàin, ach cuideachd a 'call craiceann elasticity. Bho fo epidermis 'S e geir filleadh, le cumadh coltach ri ioma-ghnèitheachd de cruinn gelatinous buidhnean, an taine an craiceann, an coltachd a nochdas orainds Peel mì-chliù gu h-àrd. 'S e sin ri fhaicinn air na cnapan buttocks, abdomen, gàirdein, trice canar cellulite -' S e seo dealbh-iomaill adipose maothraidh mar thoradh air an aois a bhith a 'lùghdachadh an tighead de chraiceann.

Tha an dàrna adhbhar iongantas seo, a tha a 'toirt droch bhuaidh air an SÙBAILTE bhuidheann a tha air a bhith an gnìomh estrogen. 'S e seo hormon a tha riaghladh ann an female bhuidheann, a' bacadh instantaneous briseadh-sìos air geir. Tha sin a mhìneachadh carson a tha a 'mhòr-chuid cellulite' toirt ionnsaigh air buttocks na cothromach feise. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil na fir a' dèanamh nàdar beatha nas fhasa. Tha iad air sgàth reamhrachd ann an abdominal toll an cunnart bàis a tha nas àirde na ann boireannaich le Curvy buttocks.

Tha fèithean ann an strì an aghaidh reamhar

Bann lùbach agus toned buidheann ach a mhàin a choileanadh tro eacarsaich. No reòiteagan, slimming massages, pilichean mì-fhortanach, chan eil daithead thogail faochadh foirmean. Round buttocks, flat mhionach, suidhe ceart, a mhìneachadh cas agus a 'faireachdainn sgoinneil - tha sin mar thoradh air an obair chorporra cunbhalach.

Làitheil fèithean a 'dèanamh mòran gearraidhean. Taing dhan obair aca neach a 'gluasad, a' leigeil analach, blinks. Tha iad sin deatamach ceumannan fèithean Feumaidh 10% den iomlan reamhar. Agus far a chur air fhàgail 90%? Chaidh an fhreagairt follaiseach: air an shaothair èignichte stuth fèithe - 'se sin, gus eacarsaich. Rè cumhachd, aerobic eacarsaich agus beathachadh ceart a losgadh subcutaneous-saill, a tha ga dhèanamh doirbh a dhèanamh SÙBAILTE chorp.

Wraps - fhìrinn no an uirsgeul?

Beauty salons a 'tairgsinn a dhol seachad air seòclaid, feamainn wraps, le cuideam air a' bhuaidh a Crazy bho mhodh-obrach, a 'toirt faochadh bho orains Peel. Ach ma tha sinn a 'beachdachadh air a' phròiseas seo bho saidheansail sealladh, tha e a 'tionndadh a-mach, a' cumail a-mach mì-cellulite seisean - tha seo eile extortion airgid.

Tha an fhìrinn gu bheil an comas a 'chraiceann idir. Epidermis - chan eil e an stamag agus caolain. Ma bhios an craicionn a lìbhrigeadh a-steach do bhuidheann sam bith stuthan, an sin wetted le deoch làidir ri daoine leis an deoch a glùinean e. Ach, chan eil seo a 'chùis.

Gun teagamh sam bith, an dèidh wrapping a 'faireachdainn taut chraiceann. Mathachadh ceilp no cocoa ìm air a lìonadh le beag wrinkles ann an epidermis, a 'tighinn an seo a' faireachdainn an SÙBAILTE chorp. Mar a tha an aroma de mìlsean blasda sgìths agus o ùpraid, airson na deuchainn urrainn a dhèanamh chocolate Wrap buidheann aig an taigh.

Mar a nì a 'bhuidheann SÙBAILTE is freagarrach?

Wraps tighinn suas ris na feannagan, an fheadhainn nach robh ag iarraidh a dhol an sàs ann an corporra eacarsaichean. 'S dòcha, tha iad èifeachdach ann an bacaidh ceumannan mar dhòigh air a ghleidheadh craiceann elasticity. Ach ma lipodystrophy (cellulite) air ionnsaigh a thoirt air na raointean trioblaid, chan eil e ach ceart beathachadh agus spòrs urrainn cuideachadh gus toraidhean a choileanadh.

Gnìomhach pearsantachd iomchaidh buidheann trèanaidh. Ach dè a nì cosnaidh nam boireannach? Mar a nì a 'bhuidheann SÙBAILTE? Anns a 'chùis seo, tha an t-adhbhar airson do chuideachadh. A Ruith tro na latha - mòr-slighe a thoirt air falbh a bharrachd òirleach. Tràth anns na làithean tha e gu leòr airson 10-15 mionaid ruith le briseadh airson coiseachd. Nuair na fèithean a 'faighinn nas làidire, bu chòir dhut barrachd ùine a dreuchd.

Rope - saor agus neach-trèanaidh èifeachdach dhachaigh. Às dèidh leth uair a thìde de leum air a losgadh 500 calaraidh. Mar le na boireannaich, nuair a bha an sàs ròpa fèithean an ais, casan, armachd agus abdomen.

My làitheil

Ochd uairean a thìde de chadal airson inbheach - chan e togradh nan dotairean, ach an geall an staid fallain. Sleep bochdainn a 'leantainn gu briseadh an mheatabolaig pròiseasan, a tha ag adhbhrachadh cus cuideam. Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns a bheil daoine a 'cadal nas lugha na 8 hours latha airson trì seachdainean, aig deireadh an deuchainn a fhuair seachad mar thoradh air geàrr-ùine metabolism. Tha iad a 'beachdachadh làidir lagachadh air cugallachd a insulin agus lùghdachadh ann an ìre na hormone leptin. Aca àlainn SÙBAILTE chorp air fàs le anabharra cileagraman.

Uime sin, co-dhùnadh a dhèanamh àlainn figear, bu chòir dhuibh cùram a ghabhail de fallain agus ceart fois aig na h-oidhche.

uisge

Ainmeil nutritionist a chuidich le bhith a 'togail a mùirn riochd na ceudan de dhaoine, Svetlana Fus, a' bruidhinn mu na buannachdan uisge ann am pròiseas a 'call cuideam. Agus a dhearbhadh nach eil e ann a-mhàin briathran ach ann an gnìomhan. Com-pàirtichean ann an deuchainn, gun a bhith a 'toirt suas an gastronomic cleachdaidhean airson dà sheachdain a chall cuideam le 3-4%.

Tha an fhìrinn gu bheil na h-adhbharan a tha reamhrachd: mall metabolism, cuideam agus overeating staing mìlsean an dèidh na prìomh mine. Chaidh a lorg a-mach:

• Ma falamh stamag òl 2 cupannan uisge, an sin luaithe suas an mheatabolaig pròiseasan anns a 'chorp.
• A 'faighinn uisge taobh a-staigh 30 mionaidean às dèidh dìnnear a' lùghdachadh a 'mhiann a bhith ag ithe a bharrachd mìlsean.
• Mineral uisge le magnesium strì ris meallta mothachadh gorta (rè suidheachaidhean riaslach). Magnesium a 'cur bacadh air brosnachadh nan meadhan-siostam nearbhach. Ach, gu cunbhalach a 'cleachdadh an uisge mar seo a' cur feum co-chomhairle le lighiche.

neart trèanadh

An SÙBAILTE bhuidheann nach urrainn a bhith air a choileanadh a-mhàin ma tha na fala mar leum agus ruith. Muscle definition a 'toirt cuideam rè eacarsaich. Simple eacarsaichean, comasach teannaich an gluteal fèithean tha squats. Airson toiseach tòiseachaidh as fheàrr a choileanadh an uidheam a 'bleith ann an gym fo stiùireadh an neach-teagaisg.

Ach faodaidh tu feuchainn a dhèanamh eacarsaich aig an taigh. Weighting ghabhail 1-2 kg. Hands ghualainn-leud ach a-mhàin, air ais dìreach. Suidh sìos a bhith co-shìnte ris an làr, a 'faighinn suas, gu slaodach, a' cuimseachadh air an t-sàil, fhad 'fàsgadh nan glutes. Tha an àireamh sheataichean - 3-4 aig 15-20 ath-aithrisean.

Anns a 'briseadh eadar seataichean bu chòir wrung mach 5-10 tursan. A 'neartachadh na fèithean a' chuirp gu lèir an dèidh na eacarsaichean seo, tha e ion-mhiannaichte a chumail a 'bhàr airson mionaid, fhad' sa 'cumail smachd air a' chùl, a tha a 'cha bu chòir' dèanamh stuagh.

Dhùnadh: mar a nì a 'bhuidheann bhann lùbach aig an taigh?

• Healthy cadal.
• 8 glainnichean uisge latha.
• Regular gnìomhachd chorporra: seach fala le neart trèanadh.
• Suathadh buttocks cruaidh sponge no searbhadair.
• Tha cleachdadh na reòiteagan a 'meudachadh an craicionn a elasticity.
• Call Còrach de sweet dèidh 15:00.
• Ag ithe feòil sheang.
• Ma dhiùltar ithe an dèidh trèanadh airson 2 uair a thìde.
• Feòil le glasraich a-mhàin, agus cha leis an aran.

Sin na toraidhean a stòradh airson iomadh bliadhna, an liostadh molaidhean a bu chòir a bhith air dòigh-beatha seach sealach dòigh air dèanamh an corp SÙBAILTE agus fallain.