Caol nigheanan agus an riaghailtean

Boireann maise a sheinn ann an cultar agus mòran dùthchannan sìobhaltachdan. 'S e boireannaich a tha air daoine a bhrosnachadh gus na gnìomhan gaisgeil, sgrìobhadh Sonnets agus dàin, romansach cuthach agus fuilteach còmhrag. Agus ma anns an XVIII-XIX linn mòr-spèis Curvy mnathan, 'samhlachadh soirbheachadh, a thairis air na 60 bliadhna agus caol boireannaich a tha a' epitome de gnèitheachas. A thuilleadh air sin, an tightened figear a 'riochdachadh slàinte, neart agus beatha mòr-mhiannan na boireannach. Chan iongnadh a tha e shapely lomnochd caileagan a 'frithealadh boireannaich ann Ciallachadh Miann-sgeoil.

Tha riochdairean as ainmeile de na cothromach gnè, cò a dh'fhaodas stòras a spaideil, a 'bhuidheann a tha a' Venera Milosskaya, Marilyn Monroe, Dzhessika Alba agus mòran eile. Coileanadh co-sheirm agus freagarrach Chan eil e ro dhoirbh. Gus seo a dhèanamh ceart gu leòr ri ithe, a 'dol gu gym gu cunbhalach, a bhith cruthachail agus gnìomhach a phearsantachd.

Caol a h-uile nighean a 'taghadh fallain agus biadh cothromaichte. Gus an taobh nach eil a 'snàmh air falbh saill, feumaidh sibh a' tuigsinn na riaghailtean sìmplidh comasach an daithead. A 'chiad feumaidh sinn a bhith a' trèigsinn na sìmplidh gualaisg, a tha air an lorg ann an milseanachd agus bèicearachd. 'S e ion-mhiannaichte ag ithe barrachd gualaisgean iom-fhillte agus protain: gràn, uighean, càise, glasraich is measan. Aig an àm sin, tha iomadh sgeamaichean airson cuideam a chall, ach a-mhàin gualuisg daithead urrainn a chuideachadh cuidhteas fhaighinn de chòrr reamhar, cuir aotromachd corp agus a 'cumail suas slàinte, a tha mòran nas cudromaiche na an corp feise. Airson duine, caol nigheanan nach eil a shuidheachadh le comharra air an sgèile, mar sin tha e neo-riatanach dràibheadh iad fhèin airson cus frèam agus na suidhe air Rigid daithead. Le geur lùghdachadh de gualuisg a 'bhuidheann a' tòiseachadh a bhith neo-riatanach, a rèir an nighean, dàimheil, a 'cumail suas mar-thà cruinnichte reamhar. Correct daithead - cothromach a thòisicheas gualaisg, pròtainean agus geir.

A bharrachd air a beathachadh ceart, feumaidh tu fhèin a chumail ann an cumadh. Nuadh-beatha Chan eil a 'toirt an neach a bu chòir eacarsaich, cho caol boireannaich agus fir-còmhnaidh a' tadhal air gyms. Smart a 'gabhail a-steach prògram trèanaidh anaerobic agus aerobic eacarsaich. Running agus ag obair le cuideaman bheir do bhodhaig a 'elasticity, a thuilleadh air a leasachadh sunnd. Às dèidh na h-uile, nuair a tha thu eacarsaich corp an duine secretes nàdarra àrd Serotonin - hormone an toileachas.

Na dìochuimhnich mu dheidhinn an leasachadh spioradail, a tha a 'toirt cothrom teicheadh bho na daorsa chronail biadh agus dòigh-beatha fulangach. Ann an tachartas sam bith nach bu chòir agad a chuingealachadh làitheil daithead agus eacarsaich. Turasan gu taighean-cluich, taighean-tasgaidh, taighean-dhealbh, bu chòir cuideachd a bhith na phàirt cudromach de bheatha agaibh.

Ann an co-dhùnadh, an tòir caol buidheann uaireannan tha millteach. A rèir àireamhan oifigeil, 25% de chlann-nighean aois 15 gu 23 bliadhna a thoirt gu anorexia fhèin ann an oidhirp smachd a chumail air an cuideam. Agus seo tinneas an treas thoiseach air adhbhar a 'bhàis am measg òigridh caileagan.

Tha a 'phrìomh rud a tha a chuimhneachadh gu bheil a leannan, a choinnich sibh e no nach eil fhathast, tha e thu - an caol nighean anns an t-saoghal, agus fìor embodiment bòidhchead agus femininity.