Atkins Diet: Ro-shealladh is toraidhean. Atkins daithead airson cuideam a chall

Eireachdail casan, flat stamag agus furasta a coiseachd - nach eil a 'bruadar mu dheidhinn mar a' coimhead mar millean, a 'cur ri seo oidhirp a' char as lugha?!

Gu dearbh, tha daoine fa leth dìomhair a rèir nàdar urrainn ithe rud sam bith agus cha d 'chuideam, ach pàirt mhòr de luchd-àiteachaidh an t-saoghail a' cur seachad bliadhnaichean anns a 'strì airson brèagha agus figear iomlan cuideam. Nithean Shàbhail an Atkins daithead. Ro-shealladh agus na toraidhean a 'sealltainn gun faodaidh e cuideachadh a' call cuideam, cuid Hollywood reultan a 'chiad meudachd. Dè fhuair iad ann an modh-obrach seo?

Tha fuasgladh ann an saoghal na bòidhchead

Tha mòran thùsan fòn-siostam seo dha-rìribh a mach. Uaireannan 'se Hollywood, on a tha e aig factaraidh seo de rionnagan' mhòr-chuid de a luchd-leantainn dìoghrasach agus an luchd-leantainn. Gu sònraichte, bòidhchead Renee Zellweger a 'cuideachadh ann a' call cuideam an Atkins daithead. Tha na toraidhean air a bhith cho luath gun robh cuid de paparazzi co-dhùnadh ann an Saga Bridget Dzhons Rene chleachdadh ceapan. Tha foirmean-bhlasta leis an siostam atharrachadh Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes agus Jennifer Aniston.

Tha prìomh bhuannachd a bhith a 'daithead

Tha prìomh bhuannachd a bhith a 'bhiadh - sin a' fàs tana acras Cha bhi neach a 'faireachdainn. 'S e seo ghabhas taing dhan a' cleachdadh pròtain biadh agus an droch bacadh gualaisg. Pròtainean Faodar ithe le cha mhòr nach eil bacaidhean. Tha an daithead a tha stèidhichte air a 'bhith ag ràdh gun robh an coltas air cus cuideam a tha ciontach a-mhàin gualaisg, artfully falach a h-uile seòrsa de na gibhtean sin sìmplidh neach gabhail a-steach, gun fiù' s a 'smaoineachadh mu dheidhinn an harmfulness.

Gualaisgean thogail siùcair fala, thoir an còrr lùth a thèid a chaitheamh leis a 'bheairt chan urrainn, agus uime sin a' cur ann an tèarmann reamhar. Ma tha an brush gualaisg, a lùghdachadh, mur eil a 'stad, a' bhuidheann a 'tòiseachadh a' cleachdadh stòran saill. Aig an àm seo, a thòisicheas pròtain bheir biadh a chruthachadh fèitheach frèam, mar sin, an corp Chan eil bhith flabby. Ann an teòiridh, bu chòir a bhith aig buidheann àlainn le iarann fèithean. Ach tha e ann an cleachdadh?

Tha eachdraidh a 'tachairt de bhiadh

Reimhid an dotair-cardiologist Robert Atkins smaoineachadh an trioblaid còrr cuideam. Choisich e a-null gus ceistean a fhreagairt loidsigeach, tha mi air a chruinneachadh a tha ri fhaotainn a h-uile dàta, systematized orra, a sgrùdadh agus fhoillseachadh. B 'e toradh an bharail nach aon aig an àm sin cha b' urrainn aicheadh. A bharrachd air sin, an dèidh grunn dheuchainnean, a chaidh a lorg a-mach gu bheil an daithead ùr Atkins Innleadaireachd! Cileagraman chlì gu luath agus gu furasta. Atkins fhèin bha e na Pioneer, mar a tha ùine fhada a 'fulang bho còrr cuideam.

Bha cult cumhachd solarachadh siostam de na mòr dotair. Tha na daoine ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh agus Atkins a-mach monolithic obair leis an ainm "Diet Revolution" ann an 1972. Tha an leabhar a-rithist gu robh an pròtain daithead neach chan eil eòlas air acras, is urrainn seasamh an cuideam a chall. Anns an fharsaingeachd, cothroman fhosgladh suas sgoinneil, agus thòisich daoine a 'cleachdadh an dòigh ùr. Dealasach aithrisean bha gu leòr a 'faighinn a connaidh ùidh ann an daoine cumanta air feadh an t-saoghail. Thòisich e dietny leudachadh.

fìrinnean

Uair tha air a dhèanamh a 'ceartachadh agus a bhith a' fàs nas buige Atkins daithead. Ro-shealladh is slimming toraidhean a 'moladh gun caitheamh ach aon pròtain tha droch slàinte. Feumaidh sinn saill airson àbhaisteach beatha, smoothness de fhalt agus a chraiceann, tais mucosa. A-ìosal carb daithead a dh'fhaodas droch dhuilgheadasan agus fiù 's exacerbation de ghalaran. Mar eisimpleir, gu math tric tha gearanan mu leasachadh urolithiasis. Tha e a 'fulang bho na mionaich chlàir. Dh'fhaodadh e bhith fiù 's adhbharachadh le bàs. Aontaich aìte figear nach eil luach an ìobairt. Gu h-àraidh ma tha na toraidhean a choileanadh às aonais call. Gu sònraichte, tha e glè thric a 'cur a-mach de iomadh atharrachadh Atkins daithead. Clàr bathar a bhios a 'cuideachadh gus co-dhùnadh an tricead de caitheamh de mheasan agus glasraich.

biadh Oddities

Tha àireamh de luchd-beathachaidh a 'creidsinn gu bheil e uabhasach freagarrach airson beatha na ìosal carb Atkins daithead, mar a DHUILLEAG fhuair a mach a chaochail ann an 2003, le cuideam còrr is ceud cilos. 'S dòcha gur ann lunges nàimhdean air siostam cumhachd a tha reusanta, oir a h-uile bhiadh a bu chòir atharrachadh a fa leth gus cunntas a ghabhail a h-uile fheartan.

Tha gach dhuinn eadar-dhealaichte, dh'fhaodadh a 'fulang bho bhiadh aileardsaidhean, nach eil a' tuigsinn an blas cuid de stuthan. Ma 'call cuideam a th' ann tro chumhachd an toradh, a bheil e air a dh'fhaid dèidheil no sgìth, agus an uair sin a leasachadh a-steach saic-eòlais an ìre aig a bheil suidheachadh an daithead - seo piantan, fulangas agus fòirneart. Bu chòir dhomh a 'leantainn seo bhuaidh? Thoir fa-near gu bheil a '-ìosal carb Atkins daithead ùr mach a' bhuaidh air a 'chinne-daonna mathas agus sunnd, mar sin chan eil an suidheachadh a dhèanamh nas miosa stubbornness ann a bhith ag ithe.

Goodies

Carson a thaghadh seo solarachadh siostam? Fìor beathachail agus sàsachadh an Atkins daithead. Ro-shealladh is deagh thoradh, gu h-àraidh mur eil suim a ghabhail gu bheil a chleachdadh gun cùbhraidh fuireach eil spòrsail. Ach satiety cois anns gach àite, oir reamhar agus pròtainean chnàmhadh tha mòran nas fhaide na gualaisg. M 'S urrainn dhut a chuimhneachadh luchd-àiteachaidh a' Chinn a Tuath, feòil-ithe. Bho reamhrachd, tha iad cha mhòr a-riamh a 'fulang. Air a leithid cumhachd solarachadh siostam urrainn dol an sàs ann an spòrs, a 'dol air nàdar, a' sgèith ann am pìos shish kebab no chicken sgiathan. Ach an sauces e nas fheàrr a bhith ag ithe beagan nas lugha, oir tha siùcair aig amannan barrachd na chèic.

Biadh ann an ìrean

Dà sheachdain dòcha gun toir an Atkins daithead. Ro-shealladh is na toraidhean a 'sealltainn gur e seo an ìre as cudromaiche, a tha a' tòiseachadh an dèidh an ath-mheasadh luachan agus a 'tighinn a' chiad droch bhalachain. Anns na dà sheachdain as teann bacaidhean. Faodaidh tu cleachdadh sam bith barrachd air 20 gram de gualaisg gach latha. Ach caloric bacadh nach eil a leigeil. Tha a 'phrìomh rud - ithe ann mheasadh agus chan eil overeat.

Nas fheàrr a chur air dòigh do bhiadh, mar a tha air iarraidh le Atkins daithead. Clàr bathar cuideachadh gus dèanamh a 'chlàr. Rè na prìomh ìre, faodaidh sibh ag ithe feòil, iasg agus eòin. Pamper fhèin air biadh mara agus uighean. Ceadaichte le càise-ìosal carb. Le cùram, faodaidh sibh glasraich - lettuce, radishes, càl agus soilire. 'S urrainn dhut atharrachadh Salads balgain-buachair agus olives.

Fats Tha cead sam bith ach nàdarra, ach geire bathar fhad 'sa tha e nas fheàrr gun a bhith a' cleachdadh. Aig deochan eil chuingealachaidhean, ach a sweetness gus dhubhadh. Fo an casg, agus aran.

Tha an ìre bunaiteach cuideachd a 'ghairm inntrigidh. Aig an àm seo, tha e a 'tòiseachadh a' briseadh-sìos air geir. Cuibheasach, a 'chiad ìre a b' urrainn a thoirt air call 2 gu 5 kg. Bha an dara ìre - lùghdachadh mean air mhean ann an corp cuideam - gus co-dhùnadh a 'reachdachadh dòs gualaisg. Ma seo biadh a mhaireas nas fhaide na sia seachdainean, feumaidh an fhuil deuchainn.

Tha an treas ìre - an togalach a dhèanamh seasmhach a choileanadh cuideam. Gach latha, faodaidh sibh Cuir an aon bathar, ach làitheil suim gualaisg, nach eil ag atharrachadh. Ith barrachd chnothan, legumes agus gràn.

A-nis tha an t-àm gluasad chun an t-ìre mu dheireadh - cuideam cumail suas. Faodaidh e bhith air a sgaoileadh a-mach thairis air a bheatha. Tagh gualaisgean iom-fhillte agus a 'seachnadh cuideam buannachd còrr air 3 kg. Aig an ìre dheireannach a 'fàs gu math deamocratach Atkins daithead. Recipes urrainn a bhith bith-iomadachd agus tùsail. Dhìth gabhaibh fhèin builinnean glasraich, brot, puree, chops, agus eile proteinaceous advantageously soithichean.

An ath cheum

Tha a 'chiad dà sheachdain bidh an ullachadh airson an dàrna ìre, nuair a tha e comasach a thoirt a-steach beag suim gualaisg. Tha e cudromach coimhead air do chuideam, agus ma tha e a 'leum, cuingeachaidhean a bhith air a thilleadh. Aig an ìre seo,-ìosal carb Atkins daithead dòcha "chrochadh" gu bràth, gus an cuideam cha bhith làn riaraichte. Faodaidh tu gabhaibh ann bheag agus fantasize le taisbeanadh còcaireachd. 'S e seo na naidheachd mhath do fheadhainn a tha air fhàgail air mar a cha toigh leam an Atkins daithead ath-bhreithneachaidhean. Menu a leudachadh mean air mhean, ach cùbhraidh fhad 'sa tha e nas fheàrr a seachnadh.

A h-uile nas fheàrr gus an cunntadh air fhèin

Bidh e ag obair gu ceart air daithead, ma tuairmse a dhèanamh air buidheann de gualaisg ann ur n-inntinn no a dhèanamh mu dheidhinn. Tha e nas fheàrr a cheannach sònraichte chidsin lannan chinnt. A thuilleadh air sin, sònraichte feumail clàr a 'sealltainn an t-suim gualaisg gach aonad de bathar. Bu chòir an-còmhnaidh a bhith a 'cuimhneachadh gu bheil Caileàideascop de bathar le àrd-susbaint gualaisg cus dhuinn. Mar eisimpleir, am measg na sam bith - staing, sweet mheasan agus dhearcagan, deoch-làidir, sweet arain. Ach faodaidh sibh pàigheadh pìos sìmplidh lofa, cearc brot le luibhean, gràn no fiù 's pìos isbean. Airson coimeas a dhèanamh, bu chòir a ràdh gun beag chocolate shuiteis tòrr gualaisg. Uime sin, tha an daithead na b 'fheàrr a bhith ag ullachadh ro-làimh, seach a bhith an crochadh air a' chùis.

Dè an luchd-cleachdaidh ag ràdh?

Iadsan a Atkins an leabhar a cheannach an dùil a chall cuideam. Chan iongnadh, an dotair a bha Innleadaireachd speuran mòr-chòrdte ann an 1972. Ùidh ann an leabhar a 'faighinn connadh le bhith a' foillseachadh na toraidhean rannsachaidh ann an irisean meidigeach. Ag aontachadh, tha e snog cuideam a chall anns an t-siostam, tha na toraidhean a tha a 'smaoineachadh beò mar eisimpleir.

Mar sin, tha daoine fhathast a thàladh gu Atkins daithead. Luchd-cleachdaidh lèirmheasan air leabhraichean agus leanmhainn an cumhachd siostam ag aontachadh gun robh an dotair a 'toirt Innleadaireachd dheimhinneach os cionn, a' leigeil a 'creidsinn ann dhaibh fhèin agus a' tòiseachadh air a 'phròiseas a' call cuideam. Tha na leabhraichean a tha ceadaichte ri ithe a h-uile seòrsa feòil, gabhaibh ann an geir sàthaichte agus a 'leantainn air call cuideim.

A rèir beathachaidh

Brosnachadh daithead luchd-leantainn thraogh eigin nuair a leigeil a-mach a 'chiad àicheil beachd teisteanas dotairean. Bha deasbaireachd a leithid de bhiadh a 'dèanamh cron agus eadhon marbhtach. Buaidh a tha a 'nochdadh ann an adha agus dubhaig inbhe, agus uaireannan air leantainn gu briseadh sìos iomlan de na dreuchdan aca. Diet dh'fhaodadh cur ri leasachadh na cuairt-fala agus tinneas fiù 'piobrachadh aillse.

Dearbh dhaoine fallain, cuideachd, nach eil dìon air na duilgheadasan an lùib a bhith a 'Atkins daithead. Harm toraidhean, beachdan - tha seo uile a 'leigeil seachad grunn leantainn an siostam cumhachd. Ro àm a 'bhàs Dotair Atkins deasachaidhean de na leabhraichean aige a ràinig 15 millean leth-bhreacan. Oifigeil, a bhàsaich e le taomadh-hemorrhage, ach an autopsy a nochdadh gu bheil e a-mhàin thoradh air duilgheadasan leantainneach bho ghalaran na cuairt-fala siostam agus reamhrachd. Neo-Fìor Mhath follaiseachd an dèidh bàs a DHUILLEAG fhuair a mach a bha ùr mach Atkins daithead.

An aghaidh nan cumhachd siostam

Tha fhathast an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri dissuade an gullible poblach creidsinn ann gu bheil cuideam a chall air Atkins, faodaidh sibh luath agus sìmplidh. Mar eisimpleir, American Dzhodi Gorran sued an oighrean an Dotair Atkins agus a 'chompanaidh an sàs ann an sanasachd daithead. Gorran dearbhadh aca tagraidhean le eisimpleir. Airson dà mhìos air biadh làitheil de choileastarail san fhuil a dh'èirich cunnartach phuing. Ach ann an leabhar Atkins Suidhich a 'phuing seo. A thuilleadh air sin, tha e ag ràdh gu bheil am measg an taobh bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith laigse agus nausea, oir tha an corp a ghleusadh ri ùr daithead.

Dè thathar a 'tabhann do na Atkins daithead? Toraidhean a gheibhear a-mhàin an t-euslainteach, bhith a 'cumail ris an ìre ìosal de gualuisg fhaighinn. Gorran feitheamh ris a 'bhuaidh, ach fhuair clogging soithichean anns an Dàmhair 2003. Tha e feum èiginneach obrachadh air a 'phrìomh artery. An dèidh a dhiùltadh leithid biadh choileastarail air tighinn air ais gu àbhaisteach. Harm a leithid de bhiadh air a dhearbhadh leis an American Heart Association, a leigeil a-mach aithris ag ràdh gu bheil mòran geir biadh a 'meudachadh cunnart cuairt-fala ghalaran, de an t-siùcair agus fiù' s aillse. His moralta damaistean Gorran thomhas aig 28 mile dolair. Samhlachail an t-suim airson a 'ghnìomhachais, ach nas cudromaiche ann an airgead-dìolaidh a thaobh moralta agus ann an taisbeanadh poblach an fhìrinn. An dèidh Atkins leantainn air a bhith a 'cosnadh ann an dèanamh de leabhraichean de còrr is 6 millean dolair.

Cùis Dr. Atkins

Feuchainn ri thoirt gu lagh air sgàth an daithead bha tòrr. Mar eisimpleir, ann an 1989 an lagh a chaidh an cumail an aghaidh an fhoillsichear den leabhar mu dheidhinn daithead - Robert Lynn. An t-adhbhar airson an lagh a bha bàs fear de na luchd-leantainn an siostam cumhachd.

A dh'aindeoin sin, nach urrainn aon aicheadh èifeachdas a tha Atkins daithead. 4 ìrean fhaighinn lèirmheasan bho air feadh an t-saoghail. Girls 'comharrachadh a' chiad duilgheadasan ann an atharrachadh gus an pròtain bathar. Uaireannan, dh'fhaodadh tu a 'faireachdainn Dizzy. Ma tha, còmhla ri gualaisg, a 'lùghdachadh na tha de shaill, tha e comasach "dohudetsya" to acute gastritis.