Bìdh chicken recipe uchd: beagan beul-feuraich roghainnean

Iadsan a tha aire do aca figear agus nach eil ag iarraidh san àm ri teachd, gus dèiligeadh le còrr cuideam, mar feòil phàirt de daithead as freagarraiche chicken uchd. Recipes - Diet, ach 'barantachadh gum bi blasta thoradh - a chuidicheas iad gus beachdachadh chan ann a mhàin gu daingeann agus insistently, ach cuideachd toilichte.

Fillets ann Yogurt le luibhean

Gus a ghleidheadh air leth freagarrach figear e cudromach chan ann a mhàin a thoirt suas le geir agus àrd-Calorie, ach cuideachd a sheachnadh Fried. Tha seo a 'daithead reasabaidh chicken uchd a' tabhann a chur às e. Le feòil, a thoirt air falbh a-seiche, a ghearradh, a lìonadh a-steach geire Yogurt measgta le sgudaichte Dill (faodar a chur ris agus creamh), spìosraidh agus salainn. Tha Yogurt fillet tha air fhàgail airson uair a thìde. An sin ceart còmhla ris tha e air a chur a-mach gus an tiormaicheadh, ola agus saill, agus pan stewed thairis tro mheadhan teas.

Cèisean le olives agus Capers

Tha an fheadhainn bàtaichean-smùide a feuch seo Reasabaidh airson cearc cìochan daithead: ceithir fillet aotrom chùis dheth, paisgte ann an plastaig (chan fhrasadh), agus tha iad air an taisbeanadh air duilleagan fa leth no parchment foil, is air a shailleadh agus priperchivayutsya. Bha iad a cur a-mach na stuffing de leth-fhàinnean dhearg onion, Capers olives agus fàinneachan. Tha seo uile a tha riatanach gus ro crathaidh le sùgh liomaid, fion geal agus ìm air an aon olives. An uair sin, gach duilleig de foil a phasgadh ann an cèis, agus an treas uair a tha iad a chur ann am bàta-smùide.

dinnsear sauce

Ann an òrdugh gun do thionndaidh a mach làn sùgh, bog agus maoth chicken uchd recipes (bidhe) a 'moladh gu làidir a' cleachdadh a 'fuine muinchill (airson a' fuine agus airson teine) agus marinate an fheòil mus còcaireachd. Airson a 'marinade mix-bùird ola (buige fhaighinn le bhith a' chrainn-ola), dà - Soy sabhs agus uisge, a teaspoon de tioram ruadh, air an gearradh Dill agus peirsill. Sliseagan de dà cìoch a tha bogadh ann an seo mar phàirt de leth uair a thìde. An sin tha iad a 'gluasad a-steach còmhla ri muinchill an marinade, ceangailte gu teann agus chuir e ann an uisge goileach 35 mionaid.

Fillet le tomàtothan

Diet reasabaidhean de chearc-uchd fharsaingeachd Chomhairlich a 'cleachdadh na bàta-smùide no feòil eanaraich air an stòbha. Ann an cùisean fìor dhona, a 'leigeil a' cleachdadh an àmhainn. Ach, faodaidh tu Fry agus a 'fillets, ma tha sin a dhèanamh gu math luath. Mar eisimpleir, a 'gabhail a' bhroilleach, a 'dèanamh cha mhòr orra tro gearraidhean agus lard cearcaill de thomàtothan agus uaine basil. Stuffing Chan eil tuit a-mach, na h-oirean a bu chòir a ghearradh dheth. Tha an "pòcaidean" sìol air a 'mheadhan-àrd teas, a' tionndadh gu tric.

Chicken uchd le càise

Thionndaidh e aire gu an àmhainn. Daoine, chuingealachadh fhèin gu biadh, tha e ceadaichte a bhith a 'fuine chicken uchd. Diet reasabaidhean nach eil feum a 'cleachdadh foil no muinchill, faodaidh sibh a dhèanamh às an aonais. Beagan nas lugha na leth de Kilo fillet beagan an tilgeil air ais; leth an t-suim de Cauliflower dealaichte-steach florets. Air an duilleig Grease decomposes feòil blasta le piobar agus salainn. Air an cur air mullach an càl, càise a tha suathadh air. Air sgàth glasraich uchd filleadh fhaighinn uabhasach bog agus broil, i.e. gu tur a 'gèilleadh ris na molaidhean aig dieticians. Tha an àmhainn air a chur an àiteigin air leth uair a thìde.

Nollaig mheis

Aghaidh a 'bheachd chumanta, daithead chicken recipe uchd an còmhnaidh a tholladh agus a tasteless. A rèir e, tha e comasach a bhith ag ullachadh biadh airson subhachas sam bith. Gabh 700 gram de fillet, marinated ann fìon no sùgh liomaid le spìosraidh. Ma tha thu agad fhèin as fheàrr reasabaidh airson marinade, faodaidh tu a chleachdadh. Deasaichte gearradh a-steach gu leòr uchd stiallan tana. 100 gram de thiormachadh plums agus bogadh Crumble mòr curran maidean, onion - polukolechkami, creamh (trì lobes) - truinnsearan. Tha teas-dhìonach glainne soitheach na co-phàirtean air an cur ann an sreathan, le crathadh a thiormachadh basil agus spìosraidh. Top càileachd container a phasgadh suas ann foil agus chuir iad san àmhainn airson mu dhà fhichead mionaid. Tha e dìreach a 'frithealadh ann an riochd - agus àlainn, agus cho cofhurtail' taipeadh.

Chicken le lusan ann an sabhs Peanut

Vegetables urrainn sam bith a ghabhail - 'S e feòil agus capricious "caraidean" le h-uile duine. Airson toiseach faodaidh tu feuchainn ri cleachdadh na peabairean agus zucchini. Ach, ann am prionnsabal, an glasraich - chan as cudromaiche. Tha seo a 'daithead chicken recipe uchd tha e ainmeil airson a sauce. Airson e goil cream (dà thrian de na glainne; mar bìdh mine - a 'gabhail fìor geire), tha iad ga fhuine-bùird min. Nuair a bhios an sgaradh na h-uile cnapan, cuir dà spàinean heaped pronnadh cnòthan Frangach. Tha an sabhs Tha bruich airson trì mionaidean mu dheidhinn nuair a bha a 'sìor sheachnadh loisgte, brosnaicheadh. Uairsin air a dòrtadh a-steach saucepan far pasgadh pìosan fillet cubes zucchini agus paprika stiallan. Aig làn neart biadh air a stewed airson 20-25 mionaidean.

Peperonata

Italian daithead chicken recipe uchd bidh feum thu cuid oidhirp, ach an dèidh blas. Oir ann an àmhainn trì tiugh thomàtothan agus trì ioma-dhathte piobar. Vegetables mus cuireadh iad e dhan àth bu chòir crathadh le ola. Nuair a Peel a 'tionndadh donn, tha iad a-null gu fuarachadh anns a' phasgan agus ceangailte. Fillet piobar suathadh le salann-olachadh agus a 'fuine airson sia mionaidean air gach taobh. Tomatoes a ghlanadh agus a gearradh a-steach ceithir pìosan. Pepper craiceann a thoirt air falbh, a 'glanadh a-mach an sìol, agus tha iad a ghearradh na fòid. Fillets ghearradh coltach ri piobar. Red onion ghearradh tana leth-fàinneachan. Na h-uile co-phàirtean a tha co-cheangailte agus dòirtidh sabhs ceithir bùird de chrainn-ola, dà - sùgh liomaid agus leth-teaspoon de coriander. Chur a-mach air mullach basil agus liomaid polukruzhochki - agus a dhol air an daithead biadh.

Clàr-tionail Angelina Jolie

Delicious Reasabaidh airson cearc bhroilleach: daithead, ach fhathast a mhol a 'bhana-chleasaiche ainmeil! A thachair, chan e seo an sgeul: Jolie-rìribh gaol seo rolla, agus cuideachd a 'deasachadh aca fhèin. Done chan eil e doirbh: an fillet nach eil e gu tur a ghearradh, leabhar agus sgeòil thilgeil air an socair. An uair sin, an fheòil agus peabairean prisalivaem, agus anns a 'mheadhan a chur a-mach an stuffing. Tha e comasach a thogail aig a toil fhèin: a rolla a dhèanamh le balgan-buachair sam bith agus glasraich, measan agus a thiormachadh, agus le dìreach lusan. Chicken roiligeadh iomchaidh phasgadh le fiolm claonach, agus an uair a thìde a chur ann an-smùide.