Brot le càl. Delicious Recipes soithichean

Càl - fìor luachmhor agus feumail bathar airson corp an duine. Tha caochladh beothamain, trace eileamaidean, amino ri tachartasan shearbhagan. A bharrachd air sin, tha e ìosal Calorie agus faodar an cleachdadh mar tàthchuid rè dieting. Agus anns an dreuchd seo glasraich a tha ceadaichte a chleachdadh, a tha cuideachd cudromach do na creidmhich. Mar sin leig thusa agus bidh mi ag ullachadh, leithid càl brot. Recipes de na soithichean a tha a 'dol air stailc ann an iomadachd. Tha meatless agus feòil. Fresh, searbhag, dath, agus fiù 's - a' mhuir!

Càl brot (reasabaidhean airson meatless soithichean)

Aig a 'chuid as motha amannan, rè fhada traisg a dhèanamh coltach brot. Tha e furasta luath a bhith ag ullachadh. Agus co-phàirtean a tha fìor ruigsinneach. Mar sin a dhol air adhart.

Feumaidh sinn: dhà no trì buntàta, fear mòr onion agus curranan, an ceathramh ceann càl, leth de staoin à tiona uaine peasairean, ùr luibhean.

Cooking e glè shìmplidh agus, as cudromaiche buileach, luath. Glanadh buntàta agus a 'gearradh a-steach beag cubes. Trì currain air grater. Càl grinn shinkuem. An uair sin - anns a 'goil pan Chabair buntàta, fad onion agus churran, air a dheasachadh ro làimh. Nuair a bhios an t-uisge a-rithist ge-tà, a 'dol an càl agus peasair. Bhruich gus glasraich a tha frithealaidh. Sinn a 'gabhail a-mach an bulb agus gu socair Cuir cuid salainn mheis. Mus deach a 'frithealadh, crathaidh an gearradh le luibhean gu pailt.

Tips

Can uinneanan agus curranan, air an gearradh gu grinn, agus sìol ann an ola lusan (leithid ath-chonnachadh,) agus an uair sin a rianachd gu brot. Thachair, brot seo càl (reasabaidhean meatless) Faodar bruich feòil ann brot. Mar as trice air a chleachdadh airson an adhbhair seo cearc no mart-fheòil.

le leantailean

Tàthchuid: cairteal de na cuibheasachd ceann càl, curranan, no dhà buntàta, onion, dà tomàtothan, cupa leantailean dearg, peirsill, ola lusan.

Shred currain is uinneanan, Fry iad ann an ola lusan ann a 'phana-fraighigidh. Leantailean, tha e ion-mhiannaichte a bogadh ann an ro-làimh gu bheil e bog agus luath a bhruich. Buntàta a 'gearradh a-steach cubes, agus còmhla ri curranan, uinneanan, leantailean bhruich airson 15 mionaidean. Càl grinn shinkuem agus a steach do brot aig deireadh a 'còcaireachd. A 'còcaireachd thar beagan nas teas ìseal gus bruich a h-uile bathar (far a bheil an comharra seo leantailean). Salainn agus piobar. Mus deach a 'frithealadh, crathaidh le fìor-sgudaichte luibhean.

Soup de càl

Tha an reasabaidh seo brot cuideachd air leth diofraichte shìmplidheachd. Best of a h-uile bathar gu cùramach bleith no a ghearradh.

Tàthchuid: leth Kilo de Cauliflower, dà uinneanan, ola lusan, dà mhòr spàinean chruithneachd min, curranan, no dhà buntàta, Seasoning.

Càl a sguabadh agus parse e do florets. A ghearradh ann am pìosan beaga. Uinneanan a ghearradh gu grinn. Curranan - air terochke. Potatoes Faodar cuideachd suathadh, ach faodaidh tu gearradh a-steach cubes. Càl bhas ann min gus an òir. Cuir an onion agus churran, socair passeruem. Buntàta a bhruich ann an saucepan, agus an uair sin ris a 'measgachadh de bhas praisean, Mix, a thoirt gu goil agus tuilleadh creidsinn beagan ùine (ann an deisealachd glasraich). Leig cool airson beagan, ar brot. Agus a-nis - na prìomh modh: ann an blender pyuriruem ar brot. Tha Seasoning blasad. Taom puree air ais dhan phana agus a thoirt gu goil. B 'e toradh a bhlasta brot le càl. Recipes leithid soithichean a tha gan cleachdadh aig àm a 'Charghais. Ach faodaidh an t-aon ullachadh agus brot feòil, airson an fheadhainn aig a bheil gaol posytnee.

bho shaillte

Faodaidh tu feuchainn air a bhruich cùbhraidh brot de sauerkraut. Recipe e coltach ris a 'clasaig brot.

Mar sin, feumaidh tu a bhith math punnd bhrachadh càl. Rabhadh: feumaidh e Kwasi siùcar agus am fìon-geur, agus mar sin-ainm baraillean! Still feumaidh am clasaig seata de ghlasraich: càraid buntàta, onion, curranan. Ola airson phana. Uill, 's dòcha, agus a h-uile càil.

Tha sinn a 'tòiseachadh a' còcaireachd. Cook feòil brot. Faodaidh tu mart-fheòil a 'cleachdadh cnàmh, ach faodaidh tu - agus cearc sgiath. Cuideigin mar sin tuilleadh. Co-dhiù, fiù 's an t-saill muice math brot sauerkraut bhrigh. Trì currain air grater, grinn ghearradh an onion. Fry na glasraich ann am pana air ola lusan. Air leth, socair bhas sauerkraut. Buntàta a 'gearradh a-steach cubes agus bhruich gus an boga ann saucepan. Next - gu dòirtidh an càl, uinneanan, curranan. Thoir gu goil agus goil airson greis. Comharra sheasamh deònach buntàta. Tionndaidh air falbh agus seusan le blas. Dùin am brod, agus a bhith cinnteach a thoirt Brew. A 'frithealadh aig a' bhòrd, a crathadh teaspoon de uachdar tiugh agus crathaidh le fìor-sgudaichte luibhean.

Air a 'mhuir

Agus mu dheireadh thall - brot le feamainn. Recipe seo airson biadh sìmplidh, ged a tha e, gu dearbh, biadh a dheasachadh le biadh-mara, nach glasraich, agus na bhall de Korean chidsin.

Tàthchuid: beef brisket - 300 gram, tiormachadh feamainn - 30 gram, onion, cloves grunn de creamh, Soy sabhs - càraid mòr spoonfuls.

Cook beef brot, a 'cur ris fad an bulb. Tioram 'mhuir càl agus a lìonadh le uisge a bogadh. Nuair a bruich brot, bhuain feòil, a ghearradh gu grinn, agus a 'tilgeadh air ais. Tha cuideachd ris an càl, pronnadh creamh, Soy sauce. Còcaireachd eile airson 15 mionaidean. Seo a tha ullamh gu Korean brot le feamainn. Tha an reasabaidh a bhith ag ullachadh e cuideachd gu math sìmplidh. A 'frithealadh Faodar ghoil unsalted rus.