'Call cuideam ann an 2 sheachdain: tagh agad daithead

As t-samhradh an-còmhnaidh ag iarraidh cuideam a chall gu luath agus gun bhuaidh "sa bhad tilleadh" an chaillte cilos. Ma seo pailteas de ghlasraichean agus mheasan a 'cur ìmpidh fhaotainn, agus fàileadh barbecue Dizzy. "Dè nì cuideam a chall agus aig an aon àm, tha barrachd air aon den chruithneachd a-mhàin?" - a 'cheist a' bualadh chan ann a mhàin cothromach feise. Am freagairt a tha sìmplidh: tagh aon de na thathar a 'moladh Article daithead a leigeas ithe eadar-dhealaichte agus a tha fhathast a' call cuideam.

South Beach Diet, aka daithead Dr. Agatston

Strictly 'bruidhinn, chan eil seo fiù' s biadh agus ag ithe biadh a thoirt a àbhaisteach fhoirm. Tha am pròiseas air fad a roinn ann an trì ìrean, a 'chiad dhà de a mhair dà sheachdain, agus an treas - an còrr dhe do bheatha. Author daithead - Dr. Agatston - barrantachadh cuideam a chall ann an 2 sheachdain de Ìre I gu 7 cileagraman, a rèir a 'chiad cuideam. Sa chùis seo, tha an sgeama a mholadh le cumhachd dha gu socair a 'dol an euslainteach a' smaoineachadh mu dheidhinn na buannachdan aig biadh fallain. Mar sin, a 'chiad cheum a-steach trì biadh latha le dà greimean-bìdh. Tron chiad ìre a bhios a 'trèigsinn na caitheamh de mheasan, sweet pastraidhean, a h-uile bathar min, geal rus, stalcach glasraich (co-dhiù, dhaibh agus curranan, agus Beets gabhail a-steach a bharrachd air buntàta).

Ciamar a chall cuideam ann an dà sheachdain de Ìre mi an daithead Agatston. Bu chòir dhut sgriosaidh geire feòil, as fheàrr a Veal no mart-fheòil, cearcan feòil (sirloin as fheàrr, ach faodaidh e bhith sam bith, gun an craicionn), a h-uile seòrsa de geire càise (cheddar, parmesan, mozzarella, Bulgarian geal càise), iasg agus na h-uile biadh-mara. Cuideachd anns a 'bhiadh a bu chòir a bhith an làthair uighean, glasraich, ach mar a chaochladh air a thoirt seachad gu h-àrd, geir - glasraich ola, goireasach, ach chrainn-ola, nàdarra spìosraidh, chnothan (airson greimean-bìdh). Tha bòidhchead seo biadh a tha a h-uile seòrsa de stuthan amh a chaitheamh ann an riochd, mar a bharrachd sam bith an dèidh a 'còcaireachd, a' gabhail bhas.

German daithead, no daithead Marlene Dietrich

Tha an dòigh seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil gu math mòr cuideam a chall ann an 2 sheachdain (thu a' call suas ri 8 cileagram). Chan eil sin ach ann an coimeas ri roimhe daithead, an Gearmailteach a bhios a 'cunntadh chalaraidhean, is gu teann a' leantainn a 'moladh chlàr-taice. Tha seo dona. Ach a 'bhuannachd a tha an daithead cothromach a' tabhann raon farsaing de stuthan. Dè a dhèanamh gus cuideam a chall ann an Gearmailtis daithead? An toiseach, a 'leantainn molaidhean air a' mhenu airson Sealladh. Dàrna, teann air a 'gèilleadh ris na thathar a' moladh caloric. San treas àite, air deireadh an daithead gabhail a-steach mean air mhean Forbidden bhiadh, ach faodaidh iad glè ainneamh agus sgriosaidh a-mhàin anns a 'mhadainn.

Mar sin, a 'call cuideam airson 2 sheachdain aig an daithead Gearmailtis:

1. Dimàirt: caloric luach - 856 kcal. Biadh seata: cupa cofaidh agus 1 pìos arain, 2 bhruich na h-uighean, Spinach, mairtfheòil steak, sailead de thomàtothan agus càl. Spinach lettuce agus bu chòir a lìonadh le ola.

2. Dimàirt: caloric luach - 920 kcal. Biadh seata: cupa tì, 1 pìos arain, sailead de thomàtothan agus càl, plums, 2 uighean, 200 gram de mhairt-fheòil, uaine salad.

3. Àrainneachd: caloric luach - 685 kcal. Biadh seata: cupa tì no cofaidh, ugh, curranan ghoil le ola lusan, càise - 100 gram, 250 gram de salad mheasan

4. Disathairne: caloric luach - 965 kcal. Biadh seata: 150 ML-200 ML ùr Apple Juice, Bhiodh iasg - 250 gram, tomàto, ubhal, Patty mart-fheòil le 150 gram de lettuce

5. Disathairne: caloric luach - 810 kcal. Biadh seata: curran sùgh, bhas chicken - 200 gram, 2 uighean, lettuce agus grated curranan le ola lusan.

6. Disathairne: Calorie - 1120 kcal. Biadh seata: cupa tì is crackers, bhas beef - 200 gram agus 150 gram de sgudaichte càl, càise - 150 gram agus 100 gram de na grated curranan sam bith le ola lusan.

Didòmhnaich 7.: caloric luach - 810 kcal. Biadh seata: cupa tì le tòst, goil chicken - 200 gram, measan sailead - 300 gram.

Tha seo a 'chlàr-taice Bheir cuideam a chall ann an 2 sheachdain suas ri 8 kg a rèir a' chiad cuideam.

Gèilleadh ri aon de na Mhol daithead cuideachadh luath gu leòr a 'call an fheadhainn a bharrachd cilos. Ach a chumail ann an inntinn a bhacadh sam bith a tha spàirneach airson a 'chuirp, mar sin a' faighinn a-mach às a 'bhiadh a rèim gu math faiceallach, gus a dhèanamh seasmhach toradh agus a' seachnadh ùr seata de cuideaman. Ach, tha e nas fheàrr ri ithe deas an toiseach, agus an uair sin a 'cheist a thaobh mar a chall cuideam ann an dà sheachdain, cha seas.