Cia gach latha urrainn dhut ithe ùbhlan? Fresh ùbhlan: na buannachdan agus rinn cron air slàinte

Cia gach latha urrainn dhut ithe ùbhlan? A 'cheist seo bho àm gu àm a thoirt seachad le luchd-leantainn de na mòr-chòrdte mheasan. Agus iad a ghràdhachadh bòidheach mòran h-uile càil. Agus airson deagh adhbhar. Dè cho feumail 'fìor-ùbhlan? Favorite measan anns a bheil tòrr de na beothamain agus mèinnirean feumail, tha saidhbhir:

• potassium, feumail do cridhe gnìomhachd;
• iarann, riatanach circulatory siostam;
• sodium, a 'cuideachadh a' cumail suas cothromachadh an uisge agus a 'toirt buaidh air pròtain metabolism;
• calcium, a 'dèanamh a' ghnìomh a dhèanamh à cnàimh stuth togail agus a 'daingneachadh bhuaidh a bhiotamain K - na phrìomh fheart a-fala àbhaisteach clotting;
• phosphorus a 'gabhail pàirt ann an gnìomhachd an eanchainn, cridhe agus an siostam nearbhach, anns na pròiseasan an metabolism gualaisg, geir agus pròtainean;
• magnesium a dhìth a thoirt gu buil pròtain excretion de phuinnseanan agus stèidhealachd cealla structar aig àm a 'fàs.

Cia gach latha urrainn dhut ithe ùbhlan?

Apples fheart cudromach 'sa tha an comas a bhith a' sàsachadh acras seo mionaid. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ithe (gu h-àraidh gu tric tha e a 'tachairt aig àm leabaidh), an uair sin, gu dearbh, faodaidh sibh pàigheadh ubhal air an oidhche, a tha mòr eile sam bith eile undershot (mar eisimpleir, ceapaire le isbean no càraid seòclaid). Tha an roghainn nas fheàrr airson stad a chur air a 'mheasan uaine, air a chomharrachadh le ìosal siùcar susbaint. Ach, uaireannan ubhal ithe aig na h-oidhche an àite tlachd urrainn a 'lìbhrigeadh tòrr de na mòmaidean mì-thlachdmhor: tricead flatulence agus ghrèim na mhionach. Mar sin, agus fios aige gun robh an stamag urrainn reubaltach, measan moladh roimhe a ghlanadh: bidh e faochadh an t-suidheachadh.

Apple an oidhche e feumail ma airson adhbhar air choireigin chan eil toothbrush. Nuair a tha an seilbh gu math ri suathadh an càirean agus glanaidh uachdar na fiaclan, mar sin, na measan a bhios riatanach ann an raon shuidheachaidhean.

Cia gach latha urrainn dhut ithe ùbhlan? 'S fhiach fios a bhith agad gu bheil Apple, mar bathar sam bith eile, ann an cuid de shuidheachaidhean dh'fhaodadh gum biodh e an nàmhaid rèidh stamag agus mheadhain. Tha bathar meudachadh na searbhachd an stamag, fueling miann. Ann an cùis sam bith, measan le màileidean seo feumail feartan eil ann ach buannachd a 'chorp, agus mar sin bullseye 3-4 tron latha uabhasach cron sam bith do shlàinte.

Rudan ri fios mu ùbhlan

Thathar a 'tuigsinn gu bheil an ithe neo-chiontach a' coimhead a-ùbhlan urrainn cron air a 'bhodhaig. Tha h-uile an crochadh air an cleachdadh ceart de na bathar. Mar sin, sùil a chumail air sàthadh a-steach do na cnàmhan, a tha ann an beag meudan thathar a 'meas feumail oir tha iad iodine. Hydrocyanic acid 'S e puinnsean làidir a bhith gnìomhach nuair a shluig 5 tuilleadh cnàmhan.

Mholadh a sheachnadh lìomhadh stòr ùbhlan sin le sealladh gu leanmhainneach a stòradh gu pailt air a làimhseachadh le ceimigean a chomh-pàirteachadh a fèill air an fhoirm-ullachadh a tha air a chòmhdach le cèir. Agus is e seo dìreach rathad gu gastritis. Cuidhteas a 'dìon film air a' mheasan dh'fhaodadh a bhith teth soapy uisge. Still, b 'fheàrr airson stad a chur air roghainn ùbhlan a' fàs ann an gàrraidhean dachaigh, chan eil e cho coimhlionta, uaireannan le chervotochinkoy, ach gun lochd.

Apples: Buannachdan agus rinn cron air slàinte

Bha dùmhladas mòr-leigheis luach ùbhlan. Agus tha iad a 'pectin cellulose, a' toirt àbhaisteach cnàmhaidh. Èifeachdach phurgaid bhuaidh a chomharrachadh àmhainn ùbhlan, a tha a 'moladh fear airson a bhith ag ithe anns a' mhadainn agus air an oidhche mus cadail. Bheir seo àbhaisteach chathair. Tinneasan cuim furtachd Salads ionndrainn feòil grinder no grated ùbhlan agus càl. 'S e seo an seilbh air sgàth an làthair pectin ann an toradh, a tha cuideachd a' leasachadh an dath a 'chraicinn, ga dhèanamh fhallaine. Pectin cuideachd a 'cuideachadh a thoirt air falbh còrr choileastarail bho grùthan. A 'neartachadh an gnìomh leis a' bhuinneach bidh iad air an glanadh, agus dh'fhàg suathadh airson greis leis an amas ubhal oxidation. Apples tiugh seòrsa a tha feumail ann an Ìosal searbhachd agus gastritis.

Apples, buannachd agus cron ri slàinte a tha air a chomharrachadh le lighich, faodar a chur ris sam bith mheis. 'S e seo sàr bhathar ro throm airson sabaid agus reamhrachd, leis am bheil an urrainn dhut a chur air dòigh làithean traisg. Gu h-àraidh èifeachdach ann cuideam a chall le ùbhlan gorma chraiceann.

Feumail seilbhean

Boireannaich a tha trom Chomhairlich ithe ùbhlan le Tart gu luath an dèidh darkening bìdeadh fheòil. Soidhne seo a 'sealltainn àrd-susbaint iaruinn, a' cur ri àrdachadh haemoglobin. Cuideachd, tha na h-ùbhlan a tha feumail do dhaoine a 'fulang bho anemia agus barrachd breòiteachd fala. Ach a 'chuid as motha de na h-uile dhaibh a bhith cuideachail àmhainn ùbhlan, a tha nas fheàrr na digestibility fìor agus cuideachadh mòr le caolan ghalaran, hepatitis, dysbiosis. Os bàrr, a 'fuine ùbhlan a' cur cùramach ath-bheothachadh a 'bheairt an dèidh abdominal obraichean agus math le casadaich.

Chan bhith mothachail gu bheil fad-ùine stòraidh fìor-ùbhlan ag adhbharachadh lùghdachadh anns an uiread de bhiotamain C, fhad 'sa bha ann a ghleidheadh agus compotes an eileamaid air a ghleidheadh airson ùine fhada. Àireamh nan stuthan eile a lùghdachadh gu mòr: uiridh fhoghair glasraich fhathast an aon buannachdail mar ùr.

Shoithichean a dhèanamh bho ùbhlan

Apples tha bunait iomadh-ìosal Calorie DESSERTS, tha iad bhlasta ann Salads, a 'toirt blas sònraichte a' fuine feòil, freagarrach airson sam bith fuine. Tha iad a 'bhlasta staing, silidh, agus staing compotes. Apple Juice anns salainn iarainn agus measan siùcar, airson iomadh aon de na deochan as fheàrr; tha e feumail gu h-àraidh do chloinn. Gus a dhèanamh na seòrsaichean as cumanta mar anise, Antonovka, Perry, Parma gheamhradh. Bi mothachail gum ann ùbhlan measan acids siùcair agus a 'cur ri sgrios fiacail cruan, agus an dèidh gach bu chòir feum sgolaibh beul le uisge.

Nuair urrainn dhut ithe ùbhlan? Tha, nuair a tha thu ag iarraidh! Cia gach latha urrainn dhut ithe ùbhlan? Bu toigh leam a fhreagairt: cho math riatanach, ach, mothachail air an cron fiacail cruan cron sam bith barrachd aonadan 5-6 gach latha, agus a 'fheàrr - 3-4 ùbhlan.

Sgòthan-ìosal Calorie DESSERTS

Shoithichean bho fìor-ùbhlan, còmhla ri cha mhòr sam bith mheasan; solas mìlsean de pears, orainsearan, bananathan agus ùbhlan a tha comasach air cur ri sunnd aig amannan. Airson an ullachadh co-dhiù bhlasta-ìosal Calorie mìlsean feumaidh a ghabhail ùbhlan, peuran, orains, banana, peitseagan agus dithis de 12 cupannan de shùbhan-làir agus blueberries. Fruits Feumaidh rùsgadh agus sìol, a 'gearradh a-steach do cubes agus còmhla ri dearcan. All crathaidh le sùgh liomaid, seusan le Yogurt agus measgachadh.

Apples air "air featherbed"

C ubhal Recipes-uabhas. thathar a 'moladh a bhruich na h-ùbhlan air a' "featherbed adhair a" cur ri àireamh a 'brosnachadh na mnathan a' dèanamh. Feum gearradh a-steach pìosan mòra agus crathaidh le sùgh liomaid 3 ùbhlan. Pròtainean 3 ugh whisk ann an cruaidh cop, slaodach Cuir 150 gram de shiùcair, 50 de g leagh margarine, 3 yolk agus gràinnean salainn. Tha an Aifreann socair dòirtidh 200 g de mhin agus teaspoon salainn. Baking soitheach a bu chòir a h-olachadh agus chuir leth an taois. Apples air mullach feumar còmhdaichte le dàrna leth de an taois agus chuir bhèicearachd airson 20-25 mionaid ann an àmhainn. Feumail mìlsean air brath a thèid a meas le aoighean.