Ciamar a chall cuideam ann an 3 làithean: gus èiginn daithead

Ciamar a tha thu ag iarraidh a bhith an còmhnaidh ann an cumadh agus gabh dragh mu dheidhinn a bharrachd cuideam. H-uile duine eòlach air an t-suidheachadh, 'nuair gu h-obann clàraichte cudromach coinneamh no pàrtaidh, far am feum sibh a bhith cinnteach a bhith ann an làn-sabaid fhoirm. Mar fhortan bhiodh e, a cheannach as fheàrr leat trusgan a bhacadh a bharrachd cilos. Gu dearbh, an uair sin, nach eil sinn a 'dol gu fheadhainn a dh'fheumas a' call còrr air sia cileagraman, ach a 'call 2-6 kg ann an trì latha e comasach. Gu cinnteach tha thu cuideachd a 'chan eil fios agam ciamar a chall cuideam aig an taigh gu luath agus èifeachdach. An uair sin bidh thu feumail fios a bhith agad gun bho na diofar dhòighean cuideam a chall, tha èiginn daithead a 'toirt cothrom ùine ghoirid a thilgeil no dhà a bharrachd cilos. Ann cùise againn, bidh sinn a 'cuimseachadh air mar a tha cuideam a chall ann an 3 làithean.

Airson rannsachaidh, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil iad sin daithead gu h-ìosal, nach eil a 'cleachdadh barrachd na dreachdan àm, oir dh'fhaodadh iad a dh'adhbhraicheas malfunction a' chuirp. Tha fad trioblaid èiginn daithead gu bheil iad gu mòr a 'cuingealachadh an thòisicheas beothamain agus mathachadh a tha riatanach a thaobh cumail na h-uile beatha pròiseasan. Tha an co-dhùnadh bho na h-uile a tha seo: a 'cleachdadh an èiginn daithead a-mhàin ma tha thu gu math, dìreach fìor cruaidh fheum ann air call cuideim. Air neo, tagh solas daithead no fiù 's a' toirt suas orra, dìreach a 'tòiseachadh ri ithe ceart.

Ciamar a chall cuideam ann an 3 làithean air an taigh càise? Ìosal-saill taigh càise, geire agus nas fheàrr a chuideachadh aig an àm seo a 'call suas ri 5 kg.

Breakfast: aon ugh bruich bruich.

Lunch: trì uairean a thìde às dèidh a 'faighinn 150 g ithe uighean Curd tì.

Lunch: rithist ithe na tha thu ag ithe airson lòin.

Dinnear: chan eil e. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil sibh ag ithe roimh an dinneir, agus an dèigh sin - chan eil. Mar sin, chan urrainn nach bi càil gus an ath mhadainn, faodaidh sibh a-mhàin òl uisge-mèinneach.

Co-dhiù, seo biadh a tha gu math dèidheil air Klaudiya Shifer, nach eil a chuimhnich uaireannan a leigheas fhèin airson an bhlasda. Agus gus a 'tighinn gu luath ann an cumadh, tha e a' cleachdadh an daithead.

Ciamar a chall cuideam ann an 3 làithean air an càl? Airson seo daithead urrainn dhut taghadh sam bith seòrsa càl, a chionn 'caloric susbaint na th glè bheag. Leig dhomh a 'tarraing aire agaibh gu bheil an daithead nach eil an dòigh as fhasa, ag iarraidh a bhith ag ithe a h-uile àm, ach air a' cheathramh là, 'nan seasamh air an sgàlan, bidh thu a' mothachadh gu bheil iad air chall suas ri 4 kg.

Breakfast: cupa tì uaine

Lunch: sailead de càl.

Deasaichte mar a leanas: Chop an càl (faodaidh sibh measgachadh grunn sheòrsa), ris a tha e beagan onion agus leth-tomàto. All seusan le ola chrainn-ola.

Dinnear: stewed no Bhiodh. Do nach cuir salainn agus piobar. Faodaidh tu òl cupa tì, ach chan eil feumail.

Gus beagan fealla-dhà daithead, a cheannach beagan diofar seòrsaichean càl. Mar sin, bidh e nas blasta agus nas inntinniche.

Ciamar a chall cuideam ann an 3 làithean air chularan? 'S e seo as fheàrr leis daithead Anita Tsoy, a tha i gu tric a' cleachdadh an làthair a 'dol air an àrd-ùrlar. Dieting tha cruaidh, mar sin chan eil iad a 'cumail ris a tha e airson còrr is 3, co-dhiù còig làithean.

Menu: uile do tron latha biadh Bidh 1-2 kg de chularan glan, agus uisge (mu 2 liotairean). Sgaoileadh a-mach air feadh a h-uile latha. Mus dol a chadal, ma tha e dona, faodaidh sibh òl glainne nonfat Yogurt.

Airson trì làithean a tha thu a 'call suas ri 6 kg.

Dè cho luath agus èifeachdach a chall cuideam ann an 3 làithean aig "fìor" daithead? Faodaidh tu a 'call suas ri 5 kg. Acras an cois fad na h-ùine, gu h-àraidh cruaidh e riatanach air an oidhche. Uill a 'fulang!

Breakfast: Deoch glainne uisge a chur ris a tha bùird de mhil agus 4 Drops de sùgh liomaid. An dèidh 15 mionaidean, òl cupa tì no cofaidh.

Lunch: beag a 'frithealadh na glasraich le goil cearc no Fhrangach a bhruich.

Dinnear: e bi lionn, mar a tha e riatanach gus ithe bobhla brot càil.

Tha e air ullachadh mar a leanas: 150 ML uisge goil 200g càl (càl nas ùire). Cooking àm - 20 mionaidean. Leig le brot fhuarachadh beag agus tòiseachadh ri ol beag balgaman feadh an 30 mionaidean. Gu dearbh, chan bhlasta, ach bidh agaibh ri feitheamh.

Ma acras chan eil cothrom dhut cadal, faodaidh sibh òl glainne nonfat Yogurt.