Japanese biadh. Calorie roilichean agus Sushi

Tha eachdraidh de Japanese biadh 'dol air ais iomadh linn. Fiù 's anns na seann làithean, na Japanese a bha comasach air a chur còmhla diofar sheòrsaichean bathar aig àm nuair tràth-dhaoine ann an àiteachan eile tha e dìreach a ròstadh air an teine agus dh'ith. Ann an Iapan nach b 'urrainn uaill mhòr de bhiadh agus mar sin, dh'ionnsaich iad a bhruich bho dè bha aig na làimh, agus cho soirbheachail ann an seo a tha an latha an-diugh Japanese Biadh Thathas a' meas a 'chuid as cothromaichte agus fallain san t-saoghal. Aig an aon àm, modernity air atharrachadh aige.

Calorie Sushi agus a 'dèanamh rolagan iongantach sin gu h-àraidh measail air soithichean. Great measgachadh de rus, glasraichean, iasg (cuideachd fìor-) agus algaich cur ris an sònraichte piquancy.

Fans of seo cunbhalach bhlasta soithichean a bhios feumail gus ionnsachadh na Calorie susbaint an rolla, a 'tighinn ann an diofar sheòrsachan. Mar eisimpleir, Rolls "California" tha tomhas mòr de chalaraidhean sgàth na phàirt de cho-phàirtean (rolla 1 - 59 kcal).

Agus gidheadh, dè an caloric rolla? Tha prìomh phàirt de cha mhòr a h-uile seòrsa de rolla tha rus, mar phàirt den anns a bheil mòran de fibre, iarann, pròtain, gualaisg agus deatamach do corp an duine leithid bhiotamain B. Eu-coltach ri Sushi Calorie roilichean a thoirt seachad fiù 's feamainn nori, anns a bheil iad air am pasgadh. Tha an seòrsa lus air a chleachdadh ann an Àisia airson linntean, a 'neartachadh a' chuirp le iodine agus bhiotamain B12, calcium agus iarann.

Ìosal Calorie roilichean - 'S e toradh an fhìrinn gu bheil ann an cuid ullachadh pàirt chudromach èisg, a tha a-mhàin Chan eil a' cur bacadh air cruthachadh de choileastarail, ach cuideachd a 'neartachadh a' chuirp le buannachdail ri tachartasan shearbhagan.

Airson tuilleadh ceart cho-dhùineas an àireamh chalaraidhean ann an rolla, tha e riatanach gus obrachadh a-mach suim seo ann an pàirt sam bith den bhiadh a mhealtainn agus a tomad bloigh ann an ullachadh rolla. Tha an fhìrinn gu bheil am pròiseas seo a 'gabhail àm, mar sin tha sinn a' toirt seachad cuid de rolla agus susbaint calaraidh.

100 gram de roilichean (kcal):

• Gabh daikon - 99
• Kani Hinata - 124
• Kaguvase - 171
• Tamago Maki - 145
• Unagi Kani - 277
• Unaghi uramaki - 152
• Supaysu Tempura - 160
• Chidori - 163
• Philadelphia - 142
• Manatsubi - 99
• Okinawa - 139

Ionnsaich aithneachadh an t-suim de Calorie roilichean, faodaidh tu foirm òrdugh a 'miannachadh ann an taigh-bìdh Iapanach gun duilgheadas. Na dìochuimhnich gu bheil cuideam an toiseach òrdaichte cuibhrionn rolla air a 'chlàr a leigeas leibh obrachadh a-mach an tomhas ceart.

Sushi e cuideachd measail Japanese soithichean. Tha seo a 'mheis Thathar a' creidsinn an Japanese fhèin, bu chòir a h-uile toileachas na ciad-fàthan, gun ach a-mhàin. Sushi tabhann mar a 'chiad chùrsa no penultimate a ithe le làimh, no le bhith a slatan. Balls tumadh ann an ullachadh a dh'aon ghnothach measgachadh, anns a bheil wasabi agus Soy sabhs, agus dìreach an uair sin a chur chun an ceann-uidhe - ann am beul.

Sushi caloric susbaint cuideachd a 'crochadh air an taobh a-staigh phàirtean orra. A h-uile seòrsa de Sushi eadar-dhealaichte aig calorific luach, mar sin a 'toirt buaidh air Calorie soithichean. Tha sinn a 'taisbeanadh cuid de na mòr-chòrdte sheòrsaichean Sushi agus an àireamh chalaraidhean annta.

100 gram de an fhearainn (kcal):

Dragon (468) - easgann (air a smocadh), càise (uachdar) agus avocado.

Roru Paradise (296) - càise (cream), avocado agus bradan.

Geisha roru (302) - creachainn, càise (cream), tobiko agus avocado. Wrapped ann an omelette.

Taiga roru (394) - bhas bradan, avocado agus easgann (air a smocadh).

Unai (175) -ugor (air a smocadh).

Chef tokusen (283) - easgann, àirneis, fiaclan a ghlanadh, sporghail uighean.

Syake (164) - bradan.

Yamay tidzu roru (273) - càise agus ghlasraich ùr.

Dèanamh a 'bhreithneachaidh a rèir àireamh chalaraidhean ann an tìr, fhaighinn air ais e eu-coltach ri soirbheachadh. Ach ma tha thu cùramach a gheàrd an cumadh, chan eil òrdugh Sushi, a tha a 'gabhail a-steach Calorie reamhar bradan agus easgann, gu h-àraidh a' smocadh.

Crìoch, bu mhath leam a ràdh gu bheil an Sushi agus roilichean - feumail agus beathachail biadh a chumail ann an deagh staid, a 'cumail suas ar slàinte. Às dèidh na h-uile, nach eil e airson càil a tha Iapan a 'dol anns an àireamh de dhaoine a bha a' fuireach ann an linn. So seo ithe mìorbhaileach soithichean agus a h-uile thu math!