Ciamar a chur air dòigh airson an turas buannachd nan corp agus anam?

Holidays a dhèanamh chan ann dìreach pleases thu, tha e cuideachd tha deagh bhuaidh air do bhodhaig: àm gu àm a 'tadhal air a bhith co-cheangailte ri lùghdachadh cunnart cuairt-fala agus tinneas barrachd dùil-beatha, cho math ri mòran bhuannachdan eile ri ur slàinte. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh gann e na iongnadh gu bheil siubhail gu tric co-cheangailte ri slàinte-inntinn agus toileachas. Mì turas toir tuilleadh spàirn agus troimhe-chèile ann 'ur beatha, fhad' sa bha an tè cheart urrainn fiù 's cothrom a thoirt do eanchainn a leasachadh, gus cuideachadh a' lorg thu brìgh na beatha agus a thoirt dhuibh le cuimhneachain a nì thu toilichte airson iomadh bliadhna. Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh airson faighinn a 'chuid as motha de bhuaidh mhath airson d' eanchainn fhad 'sa bha sibh a' siubhal.

Plana ro-làimh agus cho luath sa ghabhas

Sealltainn gu bheil Eòlais na leuman as motha de aoibhneas a 'tachairt ann an daoine nach eil ann an cùrsa an turas, agus rè a' planadh. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn gum faod daoine faireachdainn gu bheil barrachd cuideim ann an t-seachdain ron a' fàgail a 'fàs cuideam aig an obair agus aig an taigh. Uime sin, bu chòir dhut a 'planadh turas do ro-làimh, mar sin bha e uabhasach snog dhut. Ma ghabhas e dèanamh, feuch an tagh àm a 'siubhal, mar sin, eil thu a' faireachdainn nach eil cuideam sgàth 's gu bheil thu aig an àm seo chan eil aig an taigh no aig an obair, agus an-còmhnaidh a' planadh turas agad gun urrainn dhut pàigheadh airson eil dragh a chur daonnan mu aca cur seachad saor-làithean.

Tagh àite ùr ...

New agus àite neònach a bhrosnachadh eanchainn a leasachadh. Tha an sgrùdadh ùr àiteachan Tha an aon bhuaidh, mar, mar eisimpleir, cur-seachadan ùra agus dùbhlanach leithid teanas. Nuair a bhios tu san tur ùr agus suidheachadh annasach, an eanchainn dìreach gabhail ris. Formation of ùr dendrites, agus do d 'eanchainn litireil a' fàs agus a 'leasachadh.

... ach chan eil e ro ùr

Relaxation - 'S e na prìomh ri leasachadh eanchainn cinneasachd a mheudachadh agus a leasachadh aire, mar sin, àite sam bith far a bheil thu a chall no a bu chòir eagal a' bhad sguabadh gu aon taobh. Ma tha thu ag iarraidh foirfe leum cruthachalachd, bu chòir dhuibh tadhal air ùr cultar, anns a bheil beagan coltach ris an fhear ann a bha thu a thogail.

A dhol air turas le daoine eòlach

Caraidean ùra a thogail air an rathad - an e seo deagh dhòigh-obrach, ach saor-làithean - 'se cuideachd an t-àm freagarrach fhaighinn de gach seòrsa inntinn buannachdan bho na dearbh gu bheil thu aonar leis na daoine leat. Rannsachadh a 'sealltainn gu bheil an ìre as àirde de dhaoine toileachas nuair a ruigeas ùine a chur seachad còmhla ri' ur gràidh. Agus a cuimhneachain air seann amannan còmhla ris na daoine sin a tha cuideachd a bharrachd air tùs na tlachd. Gu dearbh, argamaid a 'siubhal fhad' sa tha droch bhuaidh a thoirt air an lùth agus cinneasachd air an turas, mar sin, feumaidh tu a thaghadh as earbsach daoine.

Cleachdadh ro-fois

Ma tha thu a 'trèanadh an eanchainn a chur dheth airson ùine ghoirid an ùine fiù' s mus deach an turas, an turas a bhios tu a bhith nas fhasa a fois a ghabhail. Feuch a thoirt suas a 'fòn-làimhe a chleachdadh anns an fheasgar, a thuilleadh air a clàradh airson a yoga clas no beachd-smuaineachadh a theagasg do eanchainn a tha a' dèanamh beag briseadh - tha seo àbhaisteach, agus an uair sin bidh thu eil duilgheadas ann le e fhad air saor-làithean.

Lìon a-steach turas do

Tha a 'chiad beagan làithean an turais dh'fhàg as soilleire a bheachd, mar sin feumaidh tu planadh airson na làithean seo tha rudeigin iongantach: sòghalachd taigh-òsta no neo-àbhaisteach gnìomhachd gus coitcheann bheachd robh barrachd ìomhaigh bheothail.

Lìon e le rudan ùra

Take A Ride air càball càr no tadhal air an taigh-cluiche eadar-obrachail. Unique roghainnean cur-seachad a 'dèanamh thu nas toilichte na an fheadhainn gun urrainn dhut mar-thà a bhith air an coimeas ri eòlas aige roimhe. Agus ma tha thu ag ionnsachadh rudeigin ùr, bidh e a mheudachadh do lùth tèarmann, agus chan ann a-mhàin aig àm siubhail, ach cuideachd às a dèidh.

Ach na dìochuimhnich mu fois

Daoine a tha a 'roghnachadh a' siubhal tuilleadh tlachdmhor roghainnean cur-seachad, ag aithris gu bheil iad nas fheàrr comasach aig an àm seo a lorg brìgh na beatha. Cuideachd, bheir e thu nas fheàrr a sunnd, barrachd lùth agus nas spòrsail a mach na beatha, ma nì thu dè as toigh leat thu relaxes agus mar sin, saor-làithean - 'se seo as opportune dràsta.

Feuch ri 'cleachdadh fòn-làimhe agad cho beag' sa ghabhas

Fiù 's ma tha sinn a leigeil seachad follaiseach cuideam a bhios a' dol còmhla ris ma tha thu a 'feuchainn ri fàisg an obair ann' ur làithean-saora, a 'cleachdadh diofar innealan a' lùghdachadh coltas gum bi thu cuimhne agaibh air ur làithean-saora. Eòlas a 'sealltainn ma tha thu ag obair co-dhiù aon uair a thìde gach latha, tha 43 sa cheud a bhios nas cruaidhe gus cuimhn' am dè chunnaic sibh air saor-làithean. Ach faodaidh sibh sàbhailte a 'cleachdadh na fònaichean airson dealbhan, bhon a tha e a' toirt cuimhneachain mhath an dèidh an turais.

Gabh an latha a bharrachd dheth nuair a thilleas tu

Ma tha an cothrom, a 'gabhail aon latha às dèidh na làithean-saora a dhèanamh Caran-obrach air feadh an taighe, nighidh, disassemble litrichean agus san fharsaingeachd rèidh tilleadh gu beatha làitheil, mus tèid thu a bhith ag obair. Ma nach eil seo comasach, a 'feuchainn ri sheachnadh diofar mòr coinneamhan agus a' bruidhinn ann an oifis agus chan eil iad a 'gabhail obair a bharrachd.

Cho tric 'sa ghabhas iomagain turas draoidheachd

Tha deagh dhòigh a thoirt dhut fhèin an tlachd às dèidh nan saor-làithean - 'S e a' bruidhinn mun turas agaibh do dhaoine eile. Ma tha thu ag iarraidh a bhith na bu thoilichte, nuair a ghabhas a dhèanamh ann an còmhraidhean a 'toirt iomradh air an fheadhainn eile no beachdan agaibh turas.

Chan eil gabhaibh ann cianalais airson seachad air fhaghairt

Chan eil càil na iongnadh ann gu bheil sibh a 'faireachdainn cion lùth agus sunnd, nuair a bhios tu a' tilleadh gu beatha làitheil an dèidh òirdheirc turas. Eòlas a 'sealltainn nach robh ach leth an àireamh bheag sa cheud de na tursan a tha thu a' faireachdainn nas fheàrr nuair a thèid thu dhachaigh. Dìreach cuimhnich gu bheil thu air rudeigin a dhèanamh gu math luachmhor a thaobh ur slàinte, le bhith a 'dol air turas, agus tha thu a' dol a ràdh a-rithist e.