Ciamar a fhaighinn air ais bho air breith chloinne. Woman dèidh breith chloinne. Ciamar a thoirt air ais an dèidh figear air breith chloinne

Às dèidh na thachair nuair a Miracle fada an dèidh naoi mìosan a 'feitheamh ri lasadh àlainn leanabh, faodaidh sibh a' cur seachad uairean a thìde a 'coimhead air e, gun sgur a bhith air a bhean. Ach, ùr minted Mom ainneamh a 'faireachdainn gu tur toilichte, oir sùil aige fhèin meòrachadh ann an sgàthan a tha comasach air suim dh'aithreachas agus fèin-teagamh. Tha mòran fiù 's mus deach an leanabh a-steach dhan t-saoghal a' creidsinn gu bheil an àireamh gu luath a 'tighinn air ais gu àbhaisteach, ach anns a' chuid as motha de chùisean chan eil seo a 'tachairt. Neo-uile boireannach an dèidh a tha comasach air breith chloinne cho luath sa ghabhas gus tilleadh gu roimhe cuideam. A bharrachd air sin, cuid nach eil seo comasach, agus an dèidh beagan mhìosan no fiù 's bliadhna. Seach gu bheil a 'chùis seo tha barrachd is iomchaidh, tha sinn a' tabhann a 'bruidhinn mu dheidhinn mar a fhaighinn air ais bho air breith chloinne.

Till an corp gus an staid tùsail

An toiseach, bu chòir a thoirt fa-near gun cumadh an abdomen dìreach a thoirt breith gu boireannach a 'dearbhadh an susbaint, sa chùis seo, a' leudachadh machlag. Mar sin, airson naoi mìosan trom le leanabh, a 'bhuidheann a' sìneadh, fa leth, agus a 'meudachadh an tomhas-lìonaidh air sgàth a' Chogaidh ùr fèithe stuthan. Mar sin, an tomhas de machlag aig àm breith chloinne a 'meudachadh cùig ceud, agus a chuideam - suas ri 25 amannan! Gu dearbh, an dèidh a bhith a 'lìbhrigeadh bheir e ùine gus thubhairt an corp air ais gu a staid tùsail. An dèidh boireannach a rug leanabh, machlag meud an ìre mhath co-ionann ris na crìochan a tha air a bhith a 'beachdachadh air a' cheathramh mìos den torrachas. A mhionach air an teirm seo mar-thà gu math follaiseach. A 'freagairt na ceiste: "Dè a tha an corp an dèidh breith," fa-near gum machlag a' tilleadh gu a chiad luach às dèidh mu chòig airson sia seachdainean. Tha sinn a 'tabhann a-nis air a bhith ag ionnsachadh mu dheidhinn a' chiad gnìomhan a ghabhail gus cabhag a chur air a 'phròiseas.

sinn a 'cleachdadh deigh

Ma tha thu a 'smaointinn air ciamar a fhaighinn air ais gu luath an dèidh breith chloinne, an uair sin a chumail ann an inntinn gum feum sinn obrachadh anns a' chiad uair a-thìde às dèidh an coltas leanabh a-steach dhan t-saoghal. Mar sin, fiù 's aig an àm a' fuireach anns an ospadal anns a 'chiad trì no ceithir làithean a thathar a' moladh a bhith air a chur ris an deigh ìsle abdomen airson còig - seachd mionaidean beagan tursan latha. Chill a 'brosnachadh agus a' lùghdachadh vasoconstriction uterine dòrtadh fala a mhilleadh uachdar, a luaithe suas pròiseas purification na buidhne toll fala clots, agus chan eil e a 'leasachadh bleeding.

a 'bhroilleach

Bi cinnteach a chumail ann an cuimhne gur ann air call cuideim postpartum bhroilleach boireannaich a bhios mòran nas fhasa. A bharrachd air sin, tha eòlaichean a 'moladh a chur air an leanabh gu a bhroilleach nach eil air a' ghleoc, agus aig an iarrtas an leanabh. Le modh seo, a 'bhuidheann de màthair òg a tha a' tòiseachadh a 'dèanamh na dh'fheumadh e de oxytocin, a' cuideachadh gus lùghdachadh a 'uterine fèithe. A thuilleadh air sin, brosnachadh nan nipple air an ìre de reflexes adhbharachadh giorrachadh air na fèithean stuthan ann an female Ghineadan buill-bodhaig.

Suidhichte air an stamaig aige agus a 'gluasad

Airson machlag tha crìonadh gu luath, gu tric feumail a luidhe sìos na bhroinn. Tha seo a 'luaithe suas pròiseas a' falmhachadh an toll. Mar sin, tha e gu leòr airson laighe air an stamaig aige grunn tursan san latha airson cairteal na h-uarach.

Cuideachd, a 'chuid as motha dheimhinneach air an ath-bheothachadh pròiseas Thuirt buidheann a' toirt buaidh luaithe na àrdachadh ann an troigh (an dèidh beagan uairean a thìde an dèidh breith). Mar sin, taing don ghnìomhachd fèithean rè a 'coiseachd a tha brosnachadh nan aotroman bà, a tha a' cur bacadh overflow de uterine contractions. A bharrachd, tha e a 'leasachadh a' sruthadh fala clots toll.

Ciamar a fhaighinn air ais an dèidh breith chloinne: 'cleachdadh bhann

A thuilleadh air meud an machlag, abdomen brìgh is cumadh aige rectus fèithean, a tha suidhichte ann an anterior abdomen. Anns a 'phròiseas a bhith a' giùlan pàiste, agus gu tric tha iad a 'sìneadh ris na taobhan, a' dèanamh cho-ainm diastasis. Iongantas seo dòcha cumail a 'dol airson grunn mhìosan an dèidh breith, ach mar as trice tha e a' gabhail àite an dèidh 8-12 seachdainean. Gus a dhol an aghaidh a 'sìneadh fèithean na abdomen agus diastase eòlaiche a' moladh an cleachdadh sònraichte dèidh breith stail. Tha ea 'cuideachadh a' cumail suas an shìn abdominal bhalla, an socraicheadh an abdominal buill-bodhaig agus a 'cur bacadh air cruthachadh hernia. A bharrachd, a 'cleachdadh a' cuideachadh gus an socraicheadh an seam le caesarean earrann. Ma tha thu ag iarraidh a chleachdadh bhann, agus an uair sin an còmhnaidh a 'co-chomhairleachadh leis an dotair a Innsidh sibh gu ceart mu dheidhinn mar a chosg e.

Taghadh bhann

Tha trì seòrsaichean seo meidigeach inneal. Tha a 'chiad dhiubh seo a ghairm a' chòmhlan-crios agus tha e farsaing (15-30 cm) bann lùbach, a 'còmhdach a-mhàin Chan eil an stamag, ach cuideachd a' hip, agus tha e fastens le Velcro. An uidheam seo a chomharrachadh airson an cleachdadh aig àm torrachas (suidhichte air ais an taobh farsaing), agus an ùine postpartum (a 'neartachadh a' chuid as motha voluminous phàirt de abdomen).

Tha cuideachd còmhlan-gràs. Tha an riochd Pant mheadhain àrd agus tiugh earrannan ann an abdomen agus ìsleachadh air ais, a thuilleadh farsaing chrios. Seòrsa eile de bhann - ris an canar postpartum - Thathar a 'moladh do bhoireannaich a tha air an robh caesarean earrann.

Contraindications a chosg bhann

Saoil ciamar a tha ri tighinn air ais gu luath an dèidh a bhith a 'toirt breith, chan eil e riatanach a bhith ag amas a-mhàin air an ìre a thilleadh gu a coltas tùsail. Tha a 'phrìomh fhactar a tha a' gleidheadh an slàinte aca fhèin. Às dèidh na h-uile, eadhon a cho rud gun chron mar anart, tha grunn contraindications. Nam measg seo tha na galairean a leanas:

- galair dubhaig;

- Diseases de cnàmhach chlàir a tha an cois bloating no spastic pian (me, colitis);

- allergic tinneasan a 'chraicinn (conaltraidh dermatitis, msaa);

- sèid a 'chraicinn ann an sgìrean a tha ann an conaltradh ris a' bhann-aodach;

- sèid altan dèidh cesarean earrann.

Mar a chleachdas postpartum bhann

Aodach bhann-mhàin a dh'fheumas a bhith supine. Ann an suidheachadh mar seo, a 'abdominal fèithean a tha socair, a' leigeil leat an socraicheadh iad ceart. Ann an às-làthaireachd a 'moladh stail contraindications feadh an postpartum ùine, is e sin, mu dhà mhìos an dèidh breith an leanabh. Agus cha toir e ach a bhith na shàr dhòigh air faighinn seachad air an àireamh, ach cuideachd a 'lùghdachadh ais pian a tha glè thric ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd do mhàthraichean òga. Na dìochuimhnich a 'caitheamh nuair a bhann postpartum dh'fheumas a ghabhail fois airson 30-50 mionaidean a h-uile trì uairean a thìde air feadh an latha.

Ciamar a fhaighinn air ais às dèidh a 'toirt breith le cuideachadh de lùth-chleasachd

Another cheum cudromach ann am pròiseas ath-nuadhachadh àbhaisteach tha cumadh sònraichte corporra eacarsaichean. Ach greasadh le gym Chan eil e riatanach. Mar sin, air adhart gu cruaidh eacarsaich faodaidh iad a bhith 8 seachdainean an dèidh a bhith a 'toirt breith, ma tha do leanabh a rugadh gu nàdarra, agus nach eil nas tràithe na 2.5-3 mìosan, ma tha sibh air an robh caesarean earrann. Ann an àm na bu tràithe de luchd air an abdominal fèithean a dh'fhaodas droch bhuaidh ann an riochd barrachd intraabdominal Brùthadh, a tha a 'ciallachadh' sàbhaladh diastase, prolapse de vaginal ballachan a 'chathair-dùnadh.

mean air mhean luchd

Airson cumail suas slàinte an dèidh a lìbhrigeadh, tha ea 'moladh gu ìre anail eacarsaichean. tha iad a choilean a 'laighe air do dhruim. Inspiratory as fheàrr gus na h abdomen, Exhale mar a tha e nas retractable. Dèan eacarsaich seo, bu chòir a bhith mu 15 tursan ann an aon Feuch, a tha aon latha a 'dèanamh suas ri 10 eacarsaich beagan nas duilghe. Gus seo a dhèanamh eacarsaich a bu chòir a dhèanamh fhad 'sa bha na laighe air an stamaig aige. Anns a 'chùis seo, bidh thu cuideachd a' brosnachadh a 'innibh agus a bhiodh a' fuasgladh cho màthraichean a 'cur dragh duilgheadas a cuim. Ge-tà, a 'cumail an aire gum bi an leithid a thrèanadh a shealltainn a-mhàin boireannaich a tha a' toirt breith nàdarra. Ma tha do leanabh a rugadh le caesarean earrann, an sin eacarsaichean air contraindicated, oir bha iad a 'brosnachadh urrainn eas-aonta postoperative suture.

Another Sònraichte cheist a fhreagairt mu mar fhaighinn air ais bho turas chloinne, tha luchd-coiseachd coiseachd. A thuilleadh air sin, seo èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh abdominal fèithean ann an tòna cha mhòr chan eil ùine aig an cuingealachadh no meidigeach. Mar sin, coiseachd a 'cleachdadh pròiseas chuid as motha de na fèithean ar corp, agus an corp a chumail dìreach a' brosnachadh fèithe aimhreit an abdominal bhalla. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu an-còmhnaidh a' cumail smachd air an ìre de dh'uallach, ag atharrachadh an t-sruth trafaig a rèir staid a shlàinte.

dachaigh workouts

Às dèidh 1.5-2 mìosan an dèidh a bhith a 'lìbhrigeadh urrainn beagan a mheudachadh an luchd air na fèithean a' abdomen. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil droch gnìomhachd corporra a 'toirt buaidh a' dèanamh bainne-cìche. Uime sin, aerobics, Cumadh, spòrs dannsaichean thathar a 'moladh a-mhàin an dèidh leth bhliadhna an dèidh an coltas leanabh a-steach dhan t-saoghal. Suas gu 'phuing seo tha e nas fheàrr a chuingealachadh workouts dhachaigh.

Bha beagan eacarsaich sìmplidh

1. 'tòiseachadh a' gabhail ris an t-suidheachadh, a 'laighe air a dhruim. Casan-lùb aig a ghlùinean gus a b 'ìsle air ais a chaidh a bruthadh air an làr. Hands furasta obhvataem amhaich. Slowly a thogail a 'chuirp, a ghluinean air an tarraing chun an smiogaid, an straining abdominal fèithean. Dèan eacarsaich seo 30 tursan.

2. Gabh tòiseachaidh suidheachadh nan laighe air an làr air a dhruim. Anns a 'chùis seo, dìreach a tha na casan, gàirdeanan a leudachadh ri taobh a' chuirp. Gently tog suas do chasan aig ceàrn 30-45 ceuman. Glùinean Chan eil lùbadh. Dèan eacarsaich seo mu 20 tursan.

Na dìochuimhnich mu ceart beathachadh

Ma tha dragh ort mu dheidhinn mar a thoirt air ais an dèidh figear a 'toirt breith, bu chòir aire do na tha thu ag ithe agus ann an dè cuibhrionnan. Mar sin, a chuingealachadh a thòisicheas saill bheathaichean, anns a bheil, mar eisimpleir, feòil muice agus uachdar. Cuideachd, a 'cur às bho daithead aca agus àrd-Calorie biadh an còmhnaidh a' leantainn air meud an servings. Ach, a dhol an sàs ann an daithead nach eil luach. Your daithead bu chòir a bhith fallain agus eadar-dhealaichte, ann an dearbh-uile gu bheil thu ag ithe, agus buaidh a thoirt air an leanabh agad (ma tha thu breastfeed). Mar sin, tha boireannach an dèidh a breith chloinne a bu chòir a bhith cinnteach a-steach fìor-mheasan agus glasraich ann am menu, gràn agus bathar bainne. Bu chòir chuingealachadh caitheamh bèicearachd, ìm, a thuilleadh air a h-uile saillte, le geir, agus ròsda spìosrach. All bidh seo na chuideachadh a 'cumail suas slàinte (agus agad fhèin agus an leanabh agad) agus air ais gu luath roimhe cuideam às dèidh breith.

skin cùram

Tha àite cudromach aige ann an cruthachadh na choltas, a bhios boireannach, an dèidh a bhith a 'toirt breith, tha craiceann staid. Tha seo gu sònraichte fìor ar stamaig, a rè torrachas fosgailte do strì, a tha gu tric a 'dol gu coltas pìos chomharran agus a' cruthachadh an t-ainm "aparan" (còrr craiceann). Mar riaghailt, tha a 'tachairt air a leithid de bhuaidh mì-thlachdmhor a tha dìreach caractar fa leth. Anns a 'chuid as motha de chùisean, an dèidh breith a' phàiste a chraiceann air an bhroinn òg Mom luath 'lùghdachadh agus a' tilleadh gu a àbhaisteach stàite. Ach, gus cabhag a chur air a 'phròiseas, rudeigin a dhèanamh an dèidh a bhith a' toirt breith a tha fhathast a dhìth. A 'chiad uile, eòlaiche a' moladh a thogail a tòna, a 'cleachdadh douches. 'S e ion-mhiannaichte a ghabhail anns a' mhadainn. Airson rannsachaidh, beagan mhionaidean a 'cleachdadh uisge blàth, agus an uair sin Cuir air teth. An sin leig uisge fuar fad diog no dhà. Bi cinnteach a chumail ann an inntinn gu bheil e deatamach airson teas an corp mòran nas fhaide na fionnar. Às dèidh seo modh-obrach a thathar a 'moladh a' suathadh riutha fhèin garbh searbhadair. A seòrsa suathadh a 'cuideachadh a bhrosnachadh cutaneous sruth fala.

A thuilleadh air sin, faodaidh sibh a 'cleachdadh coimeas fras agus cungaidhean sònraichte. Ach, an roghainn bu chòir bruidhinn gu math faiceallach. Tha seo mar thoradh air gu bheil na buill de na stuthan a tha furasta ghabhail a-steach a 'chraicinn, faodaidh a' drùidheadh a-steach bainne-cìche agus cron a dhèanamh do leanabh slàinte.

co-dhùnadh

Mar sin, tha sinn an-diugh a dh'ionnsaich a 'freagairt mionaidiche agus chron air a' cheist ciamar a tha an corp a gheibhear às dèidh a 'toirt breith, tha e gu math doirbh. Às dèidh na h-uile, a 'phròiseas seo nach' eil an crochadh air an dòigh anns a bheil an leanabh a chaidh a bhreith, ach cuideachd air mòran nithean fa leth. Ach, a dh'aindeoin seo, faodaidh sibh an-còmhnaidh a 'cuideachadh do bhodhaig cunbhalach gnìomhachd chorporra, fallain beathachadh, cungaidhean agus mòran eile.