Cumhachd luach bathar

Nuair a bhios an àireamh chuibheasach de stuthan feumail, anns a bheil seo no a biadh, a 'cleachdadh bun-bheachd "cumhachd luach." Tha an abairt seo a 'riochdachadh an àireamh de kilocalories a vysovobozhdaetsya ann an daoine aig àm a' giollachd de bhathar. A thoirt dhan leughadair air a 'bheachd gu bheil aon Calorie, is fhiach toirt fa-near gur e seo an leithid de phàirt de an teas, a tha comasach air aon-ceum teas a liotair de lionn. 'S e seo as lugha aonad cumhachd. Ann cùise againn, tha e gu sònraichte cudromach. Tha seo - an t-suim de lùth a tha air a leigeil a-mach mar as trice ann an teas an giullachd bìdh. Tha an àireamh chalaraidhean a leasachadh (no kilocalories) a tha sònraichte do gach neach fa leth bathar. Mar airson deochan. Mar eisimpleir, gram saill a 'toirt 9 calaraidh gram gualuisg (no pròtainean) - 4 chalaraidhean, agus cuibheasachd gram de deoch làidir anns 7 calaraidh.

Air sgàth dòigh-beatha no aidmheil dhaoine fheum airson lùth, a tha air an leigeil ma sgaoil aig àm a 'giullachd biadh, tha an neach fa leth. Tha aon neach a dh'fheumas tòrr biadh chalaraidhean ann gus dèiligeadh ri luchdan troma, inntinneil no fiosaigeach, agus am fear eile airson a leithid tomhas gum biodh àite cronail, oir a bharrachd calaraidh urrainn "cruth-atharrachadh"-steach ùr filleadh de shaill air a 'bhodhaig. Agus gach ùr ceudameatair ciùbach de gheir - fad meatair de na sàr soithichean, capillaries, bheir e air a thoirt seachad leis a h-uile nì riatanach. Agus an seo, a bharrachd air luchd a 'chuirp.

Mar so, an cumhachd a 'caitheamh an crochadh air an t-seòrsa de ghnìomhachd. Airson a h-uile uair a thìde a chur seachad ann an aisling duine, "losgadh" mu 65 calaraidh. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, cha bu chòir dhuibh sgriosaidh tuilleadh bìdh na tha riatanach airson obrachadh àbhaisteach, oir tha seo a 'dol gu còrr is cuideam. Ann am briathran eile, gus an cruinneachadh de stuth adipose. Dè bu chòir a dhèanamh gus an tomad cuirp cha robh fàs, agus lùghdachadh? Sin mar a chall cuideam a chall cuideam?

Feumaidh tu obrachadh a-mach cia mheud calaraidh sgriosaidh sibh agus cia mheud a tha thu expend. A bheil eadar-dhealachadh eadar an dà comharran, agus co-dhiù a tha e cudromach? A bheil sibh a 'caitheamh barrachd na dh'fheumar biadh, no, air a' chaochladh, chan eil agad neart gu leòr a tha e a 'toirt seachad?

Cuibheasach, normalzovat gus an cuideam, fir Feumaidh sgriosaidh 1500 calaraidh latha, agus boireannach - 1300. Agus an urrainn dhut a chur air dòigh do bhiadh. Ciamar? Mar eisimpleir, airson bracaist thu a 'cleachdadh trì cheud calaraidh airson lòn - an aon rud ri airson dìnnear - sè ceud. Agus iad uile a bhios ann an 1500.

Seo a dh'fhaodadh tu a 'cheist: ciamar a obrachadh a-mach an lùth a luach a' bhiadh a fhuair sibh? Tha an clàr a sònraichte air a thoirt air a 'chuspair seo le fiosrachadh farsaing. Anns a h-ath bathar do gach co-dhùnadh an t-suim de chalaraidhean a chruthachadh rè an giollachd ann an chaolan. Tha an clàr seo a tha furasta a lorg air an eadar-lìon. Leis a bhios tu a bhith comasach air co-dhùnadh cia mheud calaraidh sgriosaidh tu ann an latha. Tha an clàr a 'sealltainn mar as trice pròtainean, geir agus gualaisg, a tha ann an-àraidh bathar. Fiù 's ma tha e air a shònrachadh nach eil cumhachd luach, an uair sin, agus fios aige air an àireamh chalaraidhean gach gram de pròtain, reamhar no gualaisg thu a chunntadh gu furasta, cia mheud calaraidh sgriosaidh tu ann an latha. Mar sin, beagan fhaclan mu na stuthan a tha a 'nochdadh gach latha air an deasg agad. 'S dòcha gur lùth luach as motha bho ola - ìm (748 calaraidh), teasachadh (887) agus neòinean-grèine (899). Anns an dara àite - an t-saill, feòil chaorach no mart-fheòil (897). - an treas geir (còrr is 700 kcal). Agus àrd Calorie cnòthan Frangach taing don àrd-susbaint reamhar.

Ach, tha am fiosrachadh anns na bùird, dh'fhaodadh tu ràdh, buntainneach. Mar eisimpleir, an lùth a th 'air aran a' crochadh air na stuthan amh bhon a rinneadh e. 'S e sin, bho sam bith ghràinean flùr air a tharraing bhon a dh'ullaich an taois airson a' fuine arain, ma tha an taois milis, beirm no nach 'eil, agus mar sin air a' bhainne Cumhachd luach co-ionann ris an àireamh chuibheasach de 58 chalaraidhean, tioram -. 478, agus a 'co-dhlùthachadh - 300.