Ciamar a mheudachadh ur miann?

Cuideam duilgheadasan a tha draghail nach saill a-mhàin daoine. Creid mi, cuideachd tana, cuideachd, tha a 'bheatha nach eil binn. Ma tha neach caol - chan eil e a 'ciallachadh gu bheil e air trioblaidean slàinte sam bith no, mar eisimpleir, anorexia. Tha e comasach gu bheil e dìreach a chur air dòigh.

Tha mòran bu toigh gus fàs nas fheàrr, ach cha bhiodh iad a 'soirbheachadh airson aon adhbhar no eile. Tha cuid a 'cur bacadh bochd miann. Gu dearbh tha e gu math dona a dh'fheumar gus dèiligeadh ri skillfully. Chan eil e a 'moladh a dhùnadh sùilean aice.

Ciamar a mheudachadh ur miann, chan eil fhios aig a h-uile duine. Carson a tha e a thogail? Tha gun neach le miann bochd a 'fulang bho a-mhàin Chan eil dìth chuideam, ach cuideachd bho dìth beothamain agus beathachadh eile. Gus beatha abhaisteach, feumaidh tu itheadh gu ceart. Càite eile a ghabhail ar corp cumhachd?

Ciamar a mheudachadh ur miann? Bidh a 'chùis seo a dheasbad gu h-ìosal. Tips a thoirt seachad an so a tha an dearbhadh tro ùine. As motha a choileanadh toraidhean sinn a 'moladh a' cleachdadh grunnan dhòighean.

Ciamar a mheudachadh ur miann

Chiad de na h-uile, tha sinn a 'toirt fa-near gu bheil a' miann a dh'fhaodadh a bhith air a chall air sgàth tinneas sam bith. Tha mòran de na galairean sin. Fiù 's fuar urrainn sabaid far am miann a bhith ùine mhòr. Sibh fios sinn a 'moladh an ionad-dotair a dhol tro sgrùdadh. Cuidhteas fhaighinn air an tinneas - an miann a 'tighinn air ais thugad fhèin.

Feuch ri biadh ithe beag, ach gu tric. Eil a 'suidhe aig a' bhòrd agus thoir thu fhèin gealladh nach d'fhuair sibh ag ithe suas gu h-uile rud air a bheil e. Tha an dòigh seo gu tuiteam. Tha an stamag a tha mar as trice mar as trice a 'gabhail gu math beag de bhiadh.

Ith a-mhàin dè as toigh leat. Dìreach Chan eil abuse cronail biadh. Gabh an t-airgead air rudeigin neo-àbhaisteach, ach daor bhlasda. Tha mi ag aontachadh, tha cuid de na soithichean a tha sinn airson a 'feuchainn an-còmhnaidh.

Ciamar a mheudachadh ur miann? Eòlaichean a 'moladh ag òl uiread uisge' sa ghabhas. Tha e a dh'fhaodadh coltas neònach, ach gu tric a miann a chall air sgàth dehydration. Tha seo gu tric a 'tachairt nuair a bhios neach a dh'fhiosraich cunbhalach eacarsaich.

Gu dearbh, deoch làidir mus biadh dòcha a 'meudachadh miann. Chan eil ach leth-cheud gram de fìon Bidh dhùsgadh thu an acras agus biadh intake chan eil coltas mar goirt.

Duine sam bith a 'smaoineachadh air ciamar a mheudachadh ur miann, a tha a' cleachdadh spìosraidh tric. Iad a 'brosnachadh a' dèanamh gastric sùgh.

Tha mòran dhaoine a 'call an cuid miann air sgàth bhiotamain deficiency. Meudachadh air an miann sa chùis seo, a 'cuideachadh sònraichte bhiotamain agus mèinnearach leasachaidhean. Bheir e beagan ùine mus do mhothaich thu a leasachadh. Tha e cuideachd a 'moladh a eugsamhlachadh daithead: iasg, glasraich, bainne, measan - bu chòir a h-uile latha a chaitheamh a h-uile co-dhiù aig ìre glè bheag.

Feuch ri stad a 'smocadh. Chan eil seo mu dheidhinn a stad a 'smocadh, a' tòiseachadh ag ithe a h-uile dad, ach gu bheil na stuthan a tha ann an toit tombaca gu bheil droch bhuaidh air an obrachadh an-bheairt.

Tha thu a 'gluasad tòrr? Àite a ghabhail ur miann, ma tha an latha air fad a shuidhe ann an aon àite agus chan eil anail ann an àile ùr? Chan eil cothrom a dhol airson ruith - a 'dol air cuairt. Cuimhnichibh - 'faireachdainn math aon duine a bha a' gluasad tòrr.

Miann a dh'fhaodadh a bhith air a chall le adhbhar de dh'uallach. Ann an droch dochainn brosnachadh gu bhith a 'sireadh cuideachadh bho eòlaiche-inntinn. Ann sèimhe tinneasan-inntinn (inntinn, apathy, msaa) Mhol chòrr agus atharrachadh na sgioba. Rach a dh'àite, a leasachadh, a 'conaltradh le rudeigin ùr. Tha e an còmhnaidh a 'toirt buaidh air ur staid agus, gu dearbh, air a' chàil a bhrosnachadh.

Chan eil dùil gun tèid ur miann a bhios air a 'aige fhèin. Rithist gus obrachadh a-nis. Leis an dòigh-obrach ceart, toir thu fhèin air ais gu math luath àbhaisteach. Bi cinnteach à sin. Miann gun till e.