Ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh

An-dràsta, gu math fasanta a bhith fallain is air tightened figear. Ach ciod ma tha na roghainnean agad anns a 'mheadhan sgìre fada bho na tomhasan a thathar ag iarraidh, agus an ùine agus airgead a' tadhal air an gym pragtaigeach sam bith? Mar sin, feumaidh sinn a bhith ag ionnsachadh ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh.

Aig fìor thoiseach na strì airson àlainn figear airson cuidhteas fhaighinn de na h-adhbharan a 'Chogaidh còrr ceudameatairean aig a' mheadhan. Chan eil ach an uair sin a bhios tu a bhith comasach air coileanadh toraidhean fìor mhath ann an fìor faisg air àm ri teachd. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh cuideam a chall, feumaidh sibh stad a chur:

· Overeat;

· A cheannach bìdh ann an biadh luath;

· Stiùireadh sedentary dòigh-beatha;

· A 'lùghdachadh an àireamh de suidheachaidhean riaslach. 'S dòcha thu a-mach de na roinn-seòrsa de dhaoine aig a bheil a' chiad phìos bhon liosta crochadh air an fhear mu dheireadh.

Leig a-nis a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh. Tha a 'chiad dòigh -' S e glanaidh an innidh. As tric, airson nan adhbharan seo, thathar a 'moladh a' cleachdadh àbhaisteach enema agus giùlan purification stèidhichte air an dà dhòigh: E. agus N. Schadilova Semenova. Caolain air ais an uair sin faodaidh a bhith oilcake. Bu chòir a thoirt fa-near gun le dòigh seo bidh thu a-mhàin Chan eil bhith caoile ann an mheadhain, ach faodaidh tu a 'call suas ri fichead cileagram de chuideam còrr.

A-nis, gus faighinn a-mach ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn biadh. Tha e fìor chudromach nach eil aon phàirt den chlàr-taice, ach an cuibhrionn meud, cho math ri biadh. Feuch a chumail air do truinnsear luidh am biadh anns a bheil an ìre as àirde suim freumhag. Ach bho an fheum a thrèigsinn àrd-Calorie agus geir biadh gu tur no a lùghdachadh far an urrainnear, mar sin, gu bheil do strì airson còmhnard bhroinn a chrùnadh le pronnadh buaidh. Feuch ri 'steigeadh gu daithead. Chan eil e riatanach ri ithe air an oidhche. Deoch barrachd uisge, gu riatanach a thoirt seachad uisge iomlaid ghnìomhachd.

A 'leantainn a' deasbad air ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn eacarsaich. Às dèidh na h-uile, chan eil iongnadh iad ag ràdh gu bheil a 'gluasad - a tha a bheatha. Gluais tuilleadh agus a 'seinn eadar-dhealaichte eacarsaichean. Cuimhnichibh gu bheil agaibh ri daonnan a 'dol an sàs ann an spòrs. Nuair a ruigeas tu miannaichte thoradh air sin, chan eil leig às a 'chlas. Dìreach beagan lùghdachadh àireamh aca. Bheir seo cothrom dhut a chumail suas gus toraidhean a choileanadh.

A 'lùghdachadh meud an stamag, gu tric a' coileanadh abdominal eacarsaichean, a bharrachd air car Wrap. Agus a 'snìomh Hula-cearcall nas fheàrr ann an toiseach, on a tha thu ann an dòigh seo a chuireas ri fuil cuartachaidh agus metabolism anns a' mheadhan, mar sin ullachadh an co-fhreagarrach na fèithean. As tric a 'cluich eacarsaichean a thogail a' bhuidheann no na casan ann an supine suidheachadh. A bheil e nas fheàrr ann an trì seataichean de 10 - 15 ath-aithrisean, eadar dhaibh nach bu chòir nas motha na 30 diog. Sa chùis seo, tha thu a 'ruighinn thoradh air cho luath' sa ghabhas. Chan eil anns a 'bhad a' tòiseachadh le ath-aithrisean 10, gu h-àraid ma tha sibh air nach eil an sàs. Mar sin gheibh thu sgìth gu luath agus cha bhi e comasach an ath latha a-rithist fad iomadh-fhillte. Ma tha thu a 'seinn fad na h-eacarsaichean gu furasda - meudachadh air an àireamh de ath-aithrisean. Ma bhios tu ag obair h-uile latha, agus an uair sin dà sheachdain an dèidh sin, chì thu na thoradh air mheadhan e.

Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn mar a bhroinn a thoirt air falbh saill an dèidh breith aig an taigh,' s dòcha a bu chòir èisteachd ri beachd a 'mhòr-chuid de eòlach moms agus a' tòiseachadh a 'dèanamh an eacarsaichean fiù an dèidh dhuibh stad a chur air uchd-beathachaidh. A chaochladh, fuasgladh air an trioblaid leis a 'mheadhain agus abdomen, bidh sibh a' coimhead airson dòighean gus piseach a thoirt lactation.

Leig a-nis a 'bruidhinn mu dheidhinn a' làidir leth den chinne-daonna, no an àite nan daoine a tha ag iarraidh a bhith caoile ann an mheadhain agus nach eil fhios ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar duine aig an taigh? Tha e doirbh smaoineachadh air fear a bhios a 'tionndadh an taigh Wrap. Ach a h-uile na dòighean a tha e gu math furasta a 'freagairt gu h-àrd. Uime sin, ma tha thu ag iarraidh a bhith caol agus freagarrach, lean na comhairle agus a dh'aithghearr bidh thu riaraichte le an coltas.