Dè beothamain as fheàrr a chaidh a thogail ann as t-earrach

Spring - mìorbhaileach àm den bhliadhna, ach tha e uaireannan a 'gabhail tlachd bhacadh le fallain bhiotamain deficiency. Tha mòran dhaoine anns an t-earrach a 'faireachdainn fada nas miosa na bha i riamh: tha laigse, dizziness, tioram agus dol nas miosa an craicionn, briste tàirnean, inflamed càirean a chumail - tha iad sin soidhnichean hypovitaminosis, a dh'fheumas a bhith combated, no faodaidh iad a dhol ann an avitaminosis agus adhbharachadh susbainteach cron air an iomlan slàinte. Dè beothamain as fheàrr a chaidh a thogail ann as t-earrach? Co-dhiù a tha e riatanach a thoirt roghainn gu deireadh a 'ghnothaich, no nas fheàrr fhaighinn riatanach beothamain bho bhiadh? Tha na ceistean sin as t-earrach tha an-còmhnaidh iomchaidh, ge bith a bheil an neach air a foillseachadh ann an dìth beothamain no nach eil.

Ma hypovitaminosis fhèin a 'faireachdainn a' dèanamh, chan eil rèiteachadh ann an daithead aige nach deach a stad. An aon rud le dìth mèinnearaich, gu h-àraidh calcium no iarann: ge bith dè cho mòr nach eil sinn ag ithe biadh anns a bheil iad, agus an ìrean ann an corp cha bhi e comasach a thogail gu mòr. 'S e seo sa mhòr-chuid mar thoradh air gu bheil am bathar sam bith a tha an ìre mhath beag suim de mhathachadh, gu sònraichte, gus fhaighinn dòs làitheil de bhiotamain C, tha e riatanach a bhith ag ithe iomadh cileagraman, mar eisimpleir,-orainsearan. Le beagan beothamain agus mèinnirean, an t-suidheachadh a tha fiù 's nas iom-fhillte: an t bathar le an àrd-susbaint a ghabhail a-steach ann a-mhàin beag sùimean, mar eisimpleir, iarann-bheairteach feòil, ge bith cò mheud sinn ni mò a dh'ith, air a togail ann a-mhàin an t-suim mu ceud gram, agus an còrr a thoirt an corp agus a' agus milis ann an riochd slag. Tha seo uile a 'moladh gum eil daithead nach cuidich ais an dragh a chur air cothromachadh de mhathachadh, agus a bharrachd air a' mion-atharrachadh an daithead bidh feum fhathast air a ghabhail bhiotamain complexes.

Dè beothamain as fheàrr a thogail nuair a chaidh bùthan-leigheadaireachd ann an leithid diofar dhrogaichean? Air an aon làimh, tha e nas fheàrr a thoirt roghainn gu beothamain agus mèinnirean, ach air an taobh eile - cuid bith-eòlasach gnìomhach a 'cur bacadh stuthan còmhla ris a' chiad sreath a chèile, agus a 'gabhail orra còmhla aig an aon àm nach eil e gu math iomchaidh. Gu dearbh, an-diugh cuideachd tha siostaman anns a bheil stuthan-chòrdalachd den bheachd-a-mach, ach tha e comasach a chaochladh a dhèanamh - a thaghadh grunn sìmplidhe agus drogaichean a ghabhail orra fa leth. Sin dè Vitamins as fheàrr a ghabhail gach neach sònraichte gus cuideachadh a 'co-dhùnadh dotair fheàrr, stèidhichte air deuchainnean obair-lainn. Bidh seo chan ann a mhàin a choileanadh as àirde èifeachd, ach cuideachd a sheachnadh còrr cuid de na beothamain, a chionn iom-fhillte bhiotamain iom-fhillte agus 's dòcha anns stuthan nach eil sibh a dhìth, agus còrr - an e dìreach cho dona' fàilligeadh. Airson an aon adhbhar nach bu chòir dhuibh a ghabhail a h-uile beothamain an àm seo: mar as trice an pasgan seo air a dhealbh airson a 'chùrsa, agus bu chòir stad a chur air sin.

Cuideachd diù dè beothamain òl as t-earrach gu neach sònraichte. Mar eisimpleir, tha na cloinne beothamain, beothamain airson boireannaich, buidheann shònraichte - airson boireannaich a tha trom, beothamain do sheann daoine: ann am prionnsabal, ma tha an luchd-dèanaimh - 'S e dona agus ainmeil buidhne, faodaidh sinn a stiùireadh agus na cheann-uidhe a ràdh air a' phacaid.

A 'TAGHADH a beothamain as fheàrr a tha a' gabhail, cha bu chòir dhuinn an aire, agus Leasachain. Sna bliadhnaichean mu dheireadh, an co-mheas dhiubh a dhroch bhuaithe, ann an cuid de chùisean, gu tur unjustified. Various daor leasachaidhean nàdarra tùs e gu math freagarrach airson a 'bacadh bhiotamain deficiency. Gu sònraichte, neach-grùdaidh a beirm agus earrainnean - deagh dhòigh gus dìoladh airson an deficiency na beothamain de bhuidheann B. Chan eil e riatanach, ge-tà, a cheannach a-steach do na sgeulachdan aca mu iongantach is mìorbhaileach lotaichean air bunait a tha an dishonorable shaoranaich a 'feuchainn ri còrr is mìle rubles airson a leithid drugaichean. Mar eisimpleir, o chionn ghoirid a banal feamainn fo moiteil ainm ceilp (tha e a-ainm Laideann) a ghairm le cuid de luchd-iomairt bhon a h-uile dòigh, agus ag ullachadh e air iarraidh airson iomadh mìle - ann an cùisean leithid bu chòir barrachd cùramach agus ro-sgrùdadh fiosrachadh.