Dè nach bu chòir boireannaich a tha trom ithe. Fruits agus biadh a bu chòir a sheachnadh nuair a bhathas torrachas

Dùil ri màthair a phàigheadh aire do 'ur làitheil daithead air feadh uile 9 mìosan den torrachas. Air dè cho feumail agus eadar-mheasgte a bhios a bhiadh, a 'phàiste slàinte an crochadh bunaiteach. Seach My Mom, faodaidh sinn a ràdh le an làmhan a chur a-stèidh de àm ri teachd. Cha bu chòir a dhol air dhìochuimhn airson mionaid nach b 'i fhèin a-mhàin. Mar sin tha e riatanach gus cuibhreachadh a chur air an àireamh de am feumalachdan fhèin, cur às do stuthan a bheir cron air an leanabh. Sin mu dè bu chòir boireannaich a tha trom cha 'n ith, tha sinn a' bruidhinn an-diugh.

Dè an còir air biadh?

Complete biadh - tha e, na h-uile, ceart làimhseachadh am bathar, cho math ri an cuid as àirde tron freshness. A 'bhun-obair boireannach a bha trom - an beartas de na beothamain bheairt feumail, geir, lorg eileamaidean, gualaisg, ri tachartasan shearbhagan. Ach an dùil a màthair a bu chòir a bhith a 'cothromachadh anns a h-uile rud agus nach succumb gu momentary miann rudeigin ri ithe, an uair sin a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air cor an seirbheis no le màthraichean san àm ri teachd.

Chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn sam bith daithead. Dìreach air a bhith mothachail nach eil a h-uile biadh a tha na buannachdan a tha an corp boireannach a bha trom. Agus bha cuid dhiubh aig an aon àm a bhith a 'dìochuimhneachadh a h-uile. Mar sin, dè am biadh nach urrainn bheil boireannaich a tha trom?

Sgaoth

Ann an tràth torrachas nach eil e iomchaidh a bhith ag ithe biadh a tha air leth a sparradh irreparable cron do na seirbheis. Gu sònraichte, deoch-làidir, cofaidh (barrachd air aon cupa latha) agus biadh fuadain bho biadh luath, timcheall ann ketchup agus mayonnaise, ag iarraidh glainne Coke. 'S e seo dìreach dè dìreach nach fhaod boireannaich a tha trom, ge bith dè cho mòr an robh am miann.

Tha e riatanach a thoirt roghainn gu biadh ùr ullachadh, a tha a 'cumail a h-uile beathachadh agus buannachdan airson a' chuirp agus a 'mhàthair agus an naoidhean a phàistean a bhios follaiseach. Feumaidh tu agad a chuingealachadh seann chleachdaidhean agus Tràilleachd a bhiadhan sònraichte. Agus, dh'fhaoidte, a 'dìochuimhneachadh gu tur mun deidhinn aig àm trom. A seòrsa beathachaidh cuideam tha boireannach a 'gluasad gu tur, tha sinn a' labhairt ach mu na buannachdan an leanabh aice.

Danger lurks downright san àm ri teachd a mhàthair aig an dìnnear bhòrd. Tha an liosta air dè dìreach nach urrainn a bhith trom, mil orainsearan, agus cnothan Tha ceannardan. Tha iad sin, gu dearbh, feumail bathar airson an neach anns an staid àbhaisteach, faodaidh bhrosnaicheadh an leanabh diathesis anns a 'chiad mìosan an dèidh a breith.

Categorical "no" à tiona!

Sea no cuan iasg a tha nas tèarainte seach nach eil e galair le helminths, mar mòran de na càirdean an abhainn, agus a cleachdadh a bhiodh feumail. Ach tha e do-dhèanta a tha trom le leanabh boireannaich dhà-rìribh oir tha e à tiona. Frozen stuthan a dh'fhaodar a chleachdadh ann an daithead an dùil mhàthair, bho ìosal Teòthachd-iomlan a ghleidheadh a h-uile an polyunsaturated geir acids a tha ann an iasg.

Bhon a tha sinn a 'beachdachadh air a' chuspair "Dè bu chòir boireannaich a tha trom chan ith", tha sinn a 'toirt fa-near gu bheil fiù' s riatanach ann an ùine seo air sgàth cuid a bhathar ann am beathachaidh feartan a bu chòir a bhith air a thaghadh gu faiceallach.

Tha sinn a dhùnadh a-mach ro reamhar bainne

Bu chòir barrachd a thaghadh gu cùramach bathar-bainne: bothan càise agus bainne. Tha e air leth deatamach ann an daithead de trom. Ma tha na bainne a tha a cheannach "le làmhan", tha e riatanach a thoirt roghainn gu na caraidean aca. Mar sin, faodaidh sibh a bhith misneachail ann an sàbhailteachd agus a 'cur às a dh'fhaodadh ingestion de enteric galar.

Ma tha bainne faighinn gu clàr dìreach bhon stòr, cha bu chòir dhuibh gabhail dragh mu dheidhinn rud sam bith. Mar riaghailt, nuair an toradh a 'gèilleadh ris a h-uile ceart Slàintealachd ìrean. Cuideachd, a bhith mothachail gu dòigheil eadar-dhealachadh anns an t-saill susbaint bhiadh seo buaidh a thoirt air staid an tè a bha trom. Dè i nach b 'urrainn a bhith dìreach a chionn tha e ro reamhar taigh càise agus tiugh uachdar, mar a dh'fhaodadh iad a bhrosnachadh Losgadh.

Siùcairean - stad a chur air!

Sugar cravings rè torrachas bi cruaidh àm ann an litireil ciall. Cus caitheamh gualaisg, ann an riochd siùcairean, pastraidhean, cèicean urrainn meudachadh mòr air an cunnart an t-siùcair. Dìreach air cùl a 'siùcairean nach eil a h-uile neart, gu h-àraidh nuair a tha an corp fo bhuaidh a tha ag atharrachadh sunnd. A thuilleadh air sin, tricead duilghe ro-throm an suidheachadh doirbh mar-thà de na boireannach trom. An àite sweet measan - mòr roghainn de glùcois.

Dè nach urrainn a bhith trom le leanabh

Tha an "suidheachadh inntinneach" a 'bhean ann an iomadh dòigh tha a' cuingealachadh fhèin. Gu h-ìosal tha liosta de mionaideach "Dè nach ith trom."

Black coffee

Rè trom, dotairean a 'moladh gu làidir co-dhiù airson greis stad a chur air òl cofaidh. Mur eil, an uair sin ìsleachadh àbhaisteach ìre suas ri 1 cupa. 'S e seo deoch làidir gu leòr air a' bhuaidh a bruthadh-fala, a 'togail na h-àireamhan a tha mòran nas àirde na ìrean iomchaidh, a' toirt buaidh air an droch staid agus Mom agus leanabh. Coffee Faodar àite a 'cupa no cocoa an deoch bho chicory.

Pickles agus marinades

Savory bathar, gu h-àraidh as t-samhradh preform, a thuilleadh làitheil soithichean le còrr de a thoirt a mhealtainn urrainn bhrosnachadh lionn a ghleidheadh ann an corp tè a bha trom. Tha e a 'bagairt air sèid de troigh no barrachd foghainteach a-staigh sèid. Cus salainn bheir droch choileanadh agus na dubhagan, a tha mu thràth a 'fulang eallach rè na h-ùine.

Spicy agus ròsda foods

Ròstadh, a 'smocadh agus spìosrach - soithichean sin bu chòir cur às gu tur bho na daithead de bhoireannaich anns an stàite. Gun chron ri slàinte na tè a bha trom agus a phàistean leanabh, ach, leis a 'bhuannachd as motha airson an dà chuid, faodaidh sibh ag ithe biadh a bhruich no Bhiodh. A h-uile mathachadh ann biadh air an cumail agus an adha agus roid aotroman nach eil a 'fulang cus cuideim.

Chocolate agus shùbhan-làir

Màthraichean dùil bu chòir cuimhneachadh gu bheil an overreliance air a leithid favorite teòclaid, shùbhan-làir, tangerines urrainn àite cron fhulang seach a 'dèanamh math. A leanaban leanabh dòcha gun fhuair sa bhroinn buailteach do chunnart a bhiadh seo.

Geir feòil agus iasg

An suim loisg feòil, gu h-àraidh feòil reamhar, bu chòir dha cuideachd a bhith air an cumail fo smachd, a chionn pròtain e, gu dearbh, a tha feumail, ach ann an mheasadh.

Chan eil feum air a dhol an sàs ann an ullachadh saidhbhir ann an ola èisg. Nam measg tuna, catfish, rionnach, easgann, leabaig leathainn, Pacific saury, geal bradan. Tha iad sin seòrsaichean tha cus geir.

Black tì agus carbonated deochan

Cuingealachaidh a 'buntainn dubh agus tì. An cleachdadh aig àm torrachas feumar a ghearradh, mar a tha iad tòrr de chaffeine a bhrosnachadh an siostam nearbhach, a neartachadh mar-thà mì-thlachdmhor staid toxicity no dùisgidh cridhe ruitheam aimhreitean. Uime sin, bu chòir dhut an dara cuid a 'dol gu feumail tea uaine no dubh grùdaidh àbhaisteach fada duilleagan tì nach eil e ro làidir.

Airson a h-uile 9 mìosan trom le leanabh a tha a dhìth a thoirt suas sòda, a thuilleadh air leann, agus bho air deochan lùth. Math airson a 'chuirp nach eil iad a dhèanamh, ach am milleadh faodaidh gu math cudromach.

Greimean-bìdh agus siùcairean

A thaobh na diofar chips is crackers, seòclaid gelled, tha e uile-steach anns an liosta de "Dè nach bu chòir boireannaich a tha trom ithe." Cuimhnich gu bheil an làthair sin stabilizers, dathan, emulsifiers, searbhachd riaghlaichean dìreach Rolls thairis. Agus chan e an fheadhainn stuthan a tha riatanach ann an ùine seo na beatha aig boireannaich.

Fruit rè torrachas

Neo-uile thoraidhibh a tha math dùil mhàthair. Dè measan nach urrainn ithear airson boireannaich a tha trom agus carson?

anainn

Tha cleachdadh ann am biadh ann an cruth nach eil buileach abaich a tha air leth mì-chàilear airson an dùil mhàthair. A tuaiream mòr den ascorbic acid làthair ann an sgrìobhadh, dh'fhaodadh brosnachadh anabaich. Cuideachd, cha mholamaid òl sùgh anainn. Chan urrainn dhut a bhith gu tur misneachail a chaidh a chleachdadh airson a 'deasachadh a-mhàin làn abuich mheasan.

Papaya

Tha seo a ' tropaigeach measan, ma tha e nach eil gu leòr abaich,' falach fo a tarraingeach coltas uamhasach an cunnart gu boireannach a bha trom. Immature Papaya urrainn bhrosnachadh làidir contractions de machlag, a thuilleadh air taobh a-staigh dòrtadh fala, agus mar thoradh air sin, anabaich no abaich nochd a shaothair.

dhearcan

Òil suim mhòr grape mheasan tha e cuideachd air leth feumail airson an àm ri teachd màthraichean. Ge be dè an adhbhar seòrsa de chaora-dearga anns na Gut trom dhroch flatulence. Tha an àrd-làthaireachd sucrose agus fructose ann an grape a 'cur ri cuideam buannachd boireannaich.

Gus nach tèid an cunnart am beatha na phàistean leanabh agus iad fhèin a dhìon bho bhuaidh mì-chàilear rè trom, tha e nas fheàrr a dhùnadh a-mach bho do bhiadh seo cunnartach mheasan. Uill, tha a h-uile riochdairean eile de thoradh an t-saoghal a dh'fhaodas agus a bu chòir a ghabhail ann am biadh, ach an dèidh a nighe gu mionaideach dhaibh mus cleachdadh.

Tha sinn an dòchas gum faigh sibh coileanta freagairt na ceiste: "Dè a bu chòir boireannaich a tha trom chan ith?".

Fuirich fallain!