Dè Vitamins òl rè torrachas gu bhith fallain?

Torrachas aig amannan Chaidh beachdachadh tiodhlac bho os cionn, ach air sgàth na caileagan ann an staid urram agus dìon. Nuadh-boireannach a tha ann an staid nas fheàrr na a prìomh-athair, feumaidh nach eil uiread corporra mar anns na bhiotamain dìon.

Vitamins tha riatanach airson boireannaich a tha trom a chumail suas buidhne ann an deagh staid, gus cur ri dìon na aghaidh, ag ullachadh airson an ama ri teachd a lìbhrigeadh. Ach na prìomh beothamain a tha riatanach oir tha an corp an àm ri teachd a màthair ag obair airson dà: air e agus nach torrach leanabh. Slàinte Criomagan san àm ri teachd a 'crochadh air a' mhàthair slàinte, agus mar sin tha e òrdaichte beothamain mar hypovitaminosis trioblaideach le droch bhuaidh.

Dè Vitamins òl rè torrachas? 'S e seo droch cheist a tha do-dhèanta a thoirt grad fhreagairt, a chionn' phròiseas seo a 'tachairt sa h-uile fa leth, agus mar sin beothamain bu chòir cuideachd a bhith air a shònrachadh teann a rèir staid na slàinte san àm ri teachd moms.

Dè beothamain a tha math airson boireannaich a tha trom?

Nach 'dèiligeadh ann an òrdugh, dè Vitamins òl rè torrachas? Sa chiad àite, tha e B beothamain: B6, B12 agus B9. Vitamin B6 a tha uallach airson a 'dèanamh amino acids, pròtainean tha synthesized. Tha sinn a 'daingneachadh gur bhiotamain B6 a tha an sàs ann am pròiseas hematopoiesis, agus a' cur ri riaghladh inhibitory pròiseasan an siostam nearbhach de bhoireannaich a tha a 'fulang rè torrachas o ùpraid, tearfulness is fòirneirt.

A bharrachd air bhiotamain B6 a 'moladh a' cleachdadh bhiotamain B9, tha uallach air airson pròiseasan a leasachadh agus càradh de stuth ann an ceallan a 'mhàthair agus airson a' cruthachadh placental maothraidh agus fuil soithichean ann an mnà machlag.

Cion bhiotamain B12 cunnart crìoch a chur air a-ugh, agus aig an cunnart aiseid anabaich anns na tràth ìrean. Tha e ùidheil gun na h-eòlaichean a 'comhairleachadh a' tòiseachadh a 'gabhail seo bhiotamain aig ìre dealbhaidh de trom, oir tha e a' lùghdachadh cunnart anabaich. Ach ma tha boireannach repeated dòcha iomrall, tha e air a stiùireadh gus an t-slighe na deuchainn gu dè an ìre de bhiotamain B12 ann an female chorp.

Àite cudromach airson mheatabolaig pròiseasan agus mar antioxidant agus a 'cluich Vitamin E (tocopherol); Calcium e cuideachd riatanach airson cruthachadh fetal an còmhnaidh a 'tarraing an làthair iarainn, sinc, agus iodine.

Tha iad seo uile beothamain feumaidh an còmhnaidh a 'tighinn bho a màthair fuil ris an seirbheis gus an urrainn a leasachadh gu ceart. Agus ann an màthair beothamain gnìomh mar biadh, agus mar thoradh air an sònraichte bhiotamain complexes.

Dè bhiotamain complexes feumail do bhoireannaich a tha trom?

Tha an nuadh-leigheis Mhic a 'tabhann gnìomhachas mòr taghadh de mhàthraichean mèinnearach leasachaidhean san àm ri teachd agus beothamain, ach, a dh'aindeoin sin, an duilgheadas a thaobh dè òl beothamain rè torrachas air a' choguis an lighiche agus an t-euslainteach fhèin.

Tha speisealta dòcha òrdaichidh eadar-dhealaichte san àm ri teachd màthair beothamain, ach tha e air a mheas "Prenatal Vitrum" agus "Alphabet" airson boireannaich a tha trom.

Prenatal beothamain "Vitrum Prenatal" a tha a 'cur saidhbhreis iom-fhillte a dhèanamh suas de beothamain agus mèinnirean. Tha na co-phàirtean a-steach ann, a 'cur ri ceart tab agus eanchainn a' leasachadh a 'phàistean leanabh, mar a tha feumail bhuaidh air slàinte màthair agus pàiste. Mar phàirt den ullachadh a tha beothamain A, S, B, C, D, a thuilleadh air an iarann, agus calcium sinc.

Feumail beothamain Aibidil airson boireannaich a tha trom: nach eil iad a-mhàin a tha calcium, folic acid, ach cuideachd phosphorus. Tha seo a 'bhiotamain ullachadh a tha ag amas air a' trèanadh mnà bhuidheann airson bhreith, bha e air a chur an dreuchd, agus aig àm lactation, bho chan eil e ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh ann an boireannaich.

Na dìochuimhnich a 'gabhail mus multivitamin thu mar an dùil feumaidh màthair a dhol fo làn sgrùdadh meidigeach. Agus a-mhàin às dèidh sin an obstetrician-gynecologist le feumaidh tu fuasgladh air an trioblaid dè òl beothamain rè trom.