Exercises airson scoliosis

Anns an 21mh linn, an trioblaid scoliosis dhroch bhuaithe. Staitistig ag ràdh gu bheil ann am bailtibh gach dàrna oileanach cnàimh-droma a 'fulang le tinneasan deireadh sgoil. 'S e an t-adhbhar gun latha an-diugh tha clann chronically goirid nach eil eacarsaich a-mhàin, ach cuideachd de ghnìomhan corporra aig a h-uile. Gu h-àraid droch bhuaidh air an droma stiffness ann an suidheachadh dìreach.

Dè tha ann an immobility inghearach suidheachadh? Nuair a bha na oileanach tha na shuidhe aig deasg, a 'choimpiutair, a' coimhead air TBh, ach a-droma a tha daonnan ann an stèidhichte dìreach an suidheachadh. An toiseach, na fèithean a 'dèiligeadh agus a' cumail an droma ann an suidheachadh mar seo, mar sin, gun robh e còmhnard, agus an luchd ga sgaoileadh gu cothromach agus chan eil iad a 'briseadh an nearbh deiridhean. Gu mì-fhortanach, tha ar clann air an dèanamh de stàilinn, agus nas luaithe no nas laige na dh'fhaodadh leasachadh scoliosis.

Scoliosis - a staid anns a bheil a mhilleadh connective maothraidh agus structaran cnàimh-droma. A bheir cuideachadh sa chùis seo? A 'chiad uile, teasairginn eacarsaichean airson scoliosis. Feumail airson an droma: eacarsaich a thaisbeanadh ann an suidheachadh buailteach, a 'snàmh. Tha e cudromach gun a bhith ag adhbhrachadh cus de na fèithean air ais. Ach tha e nas fheàrr airson pàrantan gus feuchainn ri casg a chur air curvature an vertebral colbh a leanabh, a chionn 'tilleadh chun an suidheachadh a tha gu math doirbh.

Dè bu chòir a bhith eacarsaichean airson scoliosis? Ann am prionnsabal, eacarsaichean sam bith gun cuideaman a tha feumail do chloinn. Ach ma tha na pàrantan Mhothaich ceàrr suidhe ceart a 'phàiste, tha e riatanach gu bheil fios dè tha ceàrr air an druim sa chùis seo, a' toirt buaidh air an cur an gnìomh taobh a leòidean, cho math ri mì-chàilear backbends. Seach gu bheil a 'chlann an-diugh nach fhaigh eacarsaich gu leòr airson leasachadh na fèithean air ais, feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn an trioblaid ro-làimh. Feumaidh sinn a 'tòiseachadh ann an 5-6 bliadhna. Bha e an uair sin feumaidh an còmhnaidh a bhith air a neartachadh le sònraichte os cionn ais, agus tha e ro anmoch ann an 14-16 bliadhna.

Exercises airson scoliosis a dhèanamh suas de sreath de eacarsaich sìmplidh a chuidicheas an leanabh agaibh a neartachadh gu h-èifeachdach air ais fèithean, a leasachadh beathachaidh ann an smior-caillich agus a 'brosnachadh leasachadh air fad fèitheach siostam.

1. "Cumail a 'chùl."

Tha an leanabh a dh'fheumas a bhith ann an suidheachadh nan laighe air an stamaig aige, làmhan air cùl a chinn a chaidh a thogail, casan dìreach. Tha e a 'togail chorp agus a' cumail a chuirp air ais gu bholtaids. An dèidh 10 dàrna chòrr rithist 3-4 turas. 'S e seo aon de na bunaiteach eacarsaichean, a tha a' toirt seachad airson leigheas scoliosis. Exercises a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air fèithe cumhachd, a' ceartachadh air giùlan dhaoine. Aig an aon àm counteracts scoliosis agus galaran eile cnàimh-droma.

2. "Ups air ais."

A 'leantainn air a dhèanamh roimhe eacarsaich, ach a' cur ri èifeachd, làmh na laighe air a 'chùl. Feumaidh an leanabh neo-eisimeileach a thogail a cheann, agus air ais 8-10 tursan. Bi cinnteach a thoirt fois agus chan eil ach uair sin leig leotha rithist an eacarsaich a-rithist.

Tha seo ann an lùth-chleasachd scoliosis leigeil phàrant sam bith, fiù 's gun trèanadh sònraichte a chuidicheas do phàiste gu furasta neartachadh air ais. Tha a 'phrìomh rud a tha seo nach overdo e, nach eil a' toirt còrr is 10 seataichean gach seisean. Chì thu cho luath 'sa gheibh an leanabh air ais nas làidire fèithean, agus piseach susbainteach agad air giùlan dhaoine.

3. "Push-ups."

Tha an leanabh a 'toirt an suidheachadh cuideam laighe, a' gabhail fois dà làimh air a 'bheinge, agus bu chòir dhut teagamh a chumail suas e, oir cha robh e comasach air a chumail air ais fhathast math. Feumaidh sinn feuchainn ri dhèanamh co-dhiù 10 Push-ups gach seata, le ur cuideachadh, tha e fìor. Ma tha an leanabh agaibh sgìth, a bhith cinnteach a thoirt chòrr.

4. "crùbag."

Ann an suidheachadh na sheasamh, làmhan air mheadhain, troigh a leud ach a-mhàin a 'tòiseachadh ghualainn cunbhalach a dhèanamh squats. 'S urrainn dhut a dhèanamh a' chiad 10 eacarsaich, ach an t-eallach a bu chòir a bhith air àrdachadh thar ùine.

Foghlam corporra ann scoliosis a 'neartachadh an leanabh agaibh, chan ann a-mhàin na fèithean na gàirdeanan agus ghualainn crios, ach cuideachd a' chùl. Mar as trice tha sinn a 'bheag-ùine, ach tha sinn a' dràibheadh minn a 'ghàrradh-sgoile anns a' ghàrradh, sa phàirc - tha beingean, agus cuideachd, ma tha thu a 'gabhail riaghailt sam bith a' tòiseachadh air turas gu sin unpretentious eacarsaichean.