Fats ann foods

Fats ann daonna beathachadh bathar co-phàirtean a tha riatanach a thoirt seachad stàball deatamach gnìomhan an corp an duine, anns an aon dòigh mar-phàirtean eile. Tha iad seo stuthan a tha an sàs ann an cruthachadh connective maothraidh, nearbh slighean, ceallan ann ar corp. Fats tha ann an dlùth co-bhuinn ri pròtainean, gualaisg agus beothamain. Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn geir ann am biadh, an dàimh seo a tha fàbharach airson reusanta cainneachdail co-mheas de na feartan sin. Ma tha an corp eil a leithid stuthan, tha e a 'tòiseachadh gu buil geir acids tighinn a-steach e stuthan leithid gualaisg agus phròtainean, a' tighinn bhon bhiadh. Ach, 'ghluasaid seo a' cur seachad mòran de lùth, agus an duine tinn agus gun e nach eil e gu leòr. A thaobh seo, tha e soilleir gu bheil ea 'dèanamh ciall sam bith gu tur cùl reamhar, ach tha e riatanach a bhith a' lùghdachadh caitheamh aca ri suim àbhaisteach.

Dè am biadh a tha reamhar?

Faodaidh iad a bhith an làthair ann an lus biadh agus ann an stuthan a tha beathach bho thùs. Ma tha thu airson coimeas a dhèanamh eadar iad air an luach nàdarra, tha e glasraich geir nas pailte na beathaichean. Tha seo mar thoradh air gu bheil iad a tha sònraichte polyunsaturated geir acids, luachmhor gu corp an duine. As saill an-asgaidh ann an seagh seo, tha almoin, cnòthan Frangach, cnothan-talmhainn, balgain-buachair, chruithneachd agus coirce gràn, coirce. Ann an geir a tha barrachd air aon àite glè chudromach - tha iad a 'cur ris a' chiad sreath de beothamain A, E, D K agus le corp an duine, agus a 'leasachadh ar corp an lùth a dh'fheumar a dhèanamh mheatabolaig pròiseasan.

Fats ann am biadh agus na stuthan saidheansail beachd

Tha mòran luchd-saidheans an àite incredulously atharrachadh a thaobh an geir, mar a tha air faighinn a-steach, mar eisimpleir, cuid de bheathaichean ann an geir cnàmhach chlàir, ann am pròiseas sgoilt a 'cruthachadh na puinnseanan. Ann adipose de stuthan Tha iomadh beathach sam bith puinnseanan. Tha am bathar fhaighinn mar thoradh air metabolism reamhar, tha an comas a bhith a 'cruinneachadh ann an sgìrean far a bheil còrr reamhar. Agus bu chòir a ghabhail a-steach. Refried geir a tha gu h-àraidh cunnartach ann am biadh, a thuilleadh air an geir a tha air a chleachdadh gu tric. Dh'fhaodadh a 'tighinn a-steach a' bhuaidh air diofar carcinogens.

Nach coimhead air foirm seo de bhlonag a tha air a stòradh ann dìreach an t-saill. Airson iomadh Ruiseanach seo biadh traidiseanta, tha e gràdh ithe mar greim-bìdh le bhodka. Fat dh'fhaodas a bhith a 'buannachd na buidhne a-mhàin ann an staid amh, ma tha e air a theasachadh air a smachdachadh gu leigheas, tha e a' call a bhuannachd lotaichean. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dè tha a' dèanamh cron air duine agus sgriosaidh reamhar, agus an uair sin an seo a tha e cudromach toirt fa-near an taobh a-staigh saill air eòin agus beathaichean.

Tha a 'chuid as luachmhoire geir ann bhiadh - an fheadhainn nach eil sàthaichte le ìosal leaghadh acid. Tha iad sin a tha air leth geir tionndadh chun le corp an duine. Bu chòir cuideachd a bhith a 'cuimhneachadh, agus glasraich ola neòinean-grèine, anns a bheil còig choimeas ri tachartasan shearbhagan. Tha an seòrsa ola a tha a-mhàin Chan eil an luach beathachaidh, ach cuideachd na shàr dhrogaichean traidiseanta ann an eòlas-leighis. Tha na feartan mu choinneamh an coimeas ris an geir beathach bho thùs. Sunflower ola a 'leigeil a chumail choileastarail san fuasgladh, agus an uair sin a' furastachadh a thoirt air falbh bho ar corp. Tha mòran a chleachdadh ann an leigheas de gach seòrsa de tinneasan craicinn, bronchial tinneas, stamag, allergic, agus galaran gabhaltach. Dè tha sinn a 'bruidhinn mu unrefined ola bho ghrinneachadh nas fhaide a' toirt a leithid beairteach seata de stuthan feumail. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil an dèidh dhuibh a dh'fhosgail na h-ola ann an botal plastaig, bu chòir a' bhad dòrtadh a-steach glainne, mar soithichean plastaig oxidation pròiseas a 'tòiseachadh, a' dèanamh cron dha.

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil an geir ann am biadh na eileamaid riatanach nach urrainn a bhith gu tur a thrèigsinn, oir bheir e do 'ur slàinte a-mhàin chron.