Mine pancake: luath, furasta agus bhlasta!

Mine pancake e glè ghoireasach airson mnathan taighe. Chan eil e riatanach Cuir siùcar, pùdar fuine, salann agus rudan eile. Tha e mar-thà làn ullachadh airson na tha ri fuine a dhèanamh bhreacagan, MUFFINS, rolagan. Dìreach gu leòr airson sgaoil e le uisge blàth no bainne - agus an taois deiseil. Ag aontachadh, tha e gu math goireasach gus tìde a shàbhaladh.

structar

Kitchen reasabaidhean pailt anns a 'mhòr-chuid de dhaoine de dhiofar crepes agus bhreacagan, fritters, Pancake agus pancake paidhean agus rolagan. Tha a 'bhunait airson nan ullachadh àbhaisteach mine. Ach tha e riatanach gus Cuir pùdar fuine, siùcar, salainn, ugh agus ola lusan. Agus e a 'toirt ùine. Airson mnathan a b 'urrainn a bhruich nas luaithe, air an cidsin a bu chòir teagamh sam bith a bhith a' mhin pancake.
Tha e mar as trice air a dèanamh suas de na leanas tàthchuid:

• cruithneachd min;
• pùdar fuine;
• siùcar;
• salainn.

Diofar sheòrsaichean de mhin

'S fhiach toirt fa-near gu bheil a' mhin pancake eadar-dhealaichte ann composition. Tha e a 'crochadh air an t-saothrachaidh. Mar as trice, tha mi a 'sgrìobhadh mu dheidhinn air an t-pasgaidh. Nithean ris e ugh-fùdair. Uaireannan, ann an liosta tàthchuid tha an làthair pùdar bainne. Air a bheil an co-phàirtean a tha an làthair anns an tioram measgachadh crochadh air dè na beothamain agus mèinnirean a lìonadh pancake min. Tha e a 'gabhail a-steach beothamain: E, B1, PP, B4, B8, B2, B6. Trace-eileamaidean a tha cuideachd an làthair anns an min:

• potassium;
• calcium;
• selenium;
• phosphorus;
• magnesium;
• iodine;
• feadhainn eile.

an gnè

Tha gach teaghlach aca fhèin roghainnean, dè an seòrsa de lionn air a chur ris a 'mhin a' dèanamh bhreacagan thionndaidh a mach blasda agus appetizing. Tha e comasach do sgaoil e le uisge blàth, teasachadh bainne, mèinnearach uisge le gas (foileagan an uairsin bidh tuill), a thuilleadh air kefir. Tha an taois bu chòir grùdaidh airson co-dhiù leth uair a thìde ann an àite blàth. Anns a 'chùis seo, b'fheàrr dhà gu trì tursan gu socair a' measgachadh e mar sin gun deach a lìonadh le ogsaidean agus a bhith mèath.

Mar airson chalaraidhean, an uair sin, seo cuid de na figearan gach 100 gram de bhathar:

1. Calaraidhean - 336 kcal.
2. Pròtainean - 10.1 g
3. Fat - 1.8 g
4. Gualaisgean - 69,7 g

Tha gach pasgan de pancake min clàraichte agus Calorie susbaint agus an co-mheas de pròtainean, geir agus gualaisg. Faodaidh iad eadar-dhealaichte air sgàth nan eadar-dhealaichte co-chuidean nan stèidheachdan a tàthchuid.

Recipes de pancake min

Tha tòrr de na soithichean a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh à pancake min. Mar eisimpleir, pancake cèic le cearc.

Gus a dhèanamh, a 'chiad knead an taois airson cunbhalach bhreacagan: 1 cupan bainne agus leth cupa pancake min. Uill knead fuine agus bhreacagan.
An sin dèanamh baidse eile. Tha leth cupa pancake min leth feumaidh sinn cupan bainne blàth agus leth cupa de shùgh tomàto. Knead agus bèicearachd. Fhuair sinn bhreacagan dearg.

Ullaich a 'lìonadh. Gabh 200 gram de chearc a bhruich, gearradh a-steach pìosan. 3 Cuir an bhruich na h-uighean, a ghearradh a-steach do cubes. A-nis feumaidh sinn dèanamh an sabhs. Gabh 200 gram de tiugh uachdar, fàsgadh gu 2 cloves de creamh, Cuir a-bùird de mustard agus sùgh liomaid. Carachadh, ris a 'mheasgachadh an cearc agus an t-ugh, a' measgachadh gu math a-rithist agus a chur anns a 'frids airson 20 mionaidean.

Sinn an uair sin tòiseachadh a 'cruinneachadh a' chèic. Tha a 'chiad pancake geal Grease le leagh càise, a sgaoil a' lìonadh agus a 'dèiligeadh le pancake dearg. Dèan a-rithist modh-obrach seo cho fada 'chan eil sinn a' faighinn àrd cèic. Faodaidh e sgeadachadh le uaine, air a ghearradh chularan no tomàto.

pancake pizza

Ma tha thu a ghràdhachadh pizza, ach nach eil thu ag iarraidh a milleadh leis an taois, faodaidh tu ga dhèanamh air bunait bhreacagan. Pancake min-fhlùir gu math luath air a mheasgadh le bainne no uisge, fuine pancake 3-4, a 'bhunait airson pizza deiseil. -Mhàin airson seo nach eil feumail a dhèanamh fo-fhilleadh bho aon pancake, agus bho dhà gu trì. Sin agad pizza Chan eil tuiteam às a chèile. As dèidh dhut an luidh a-mach air bhreacagan tàthchuid - balgain-buachair, feòil, tomàtothan, càise agus mar sin air, bàn a chur san àmhainn airson 10 mionaid.

'S urrainn dhut a dhèanamh pizza agus dhùin - còmhdach le a singilte pancake. Mus deach a 'frithealadh seo mheis Faodar lubricated le uachdar tiugh agus crathaidh le luibhean. 'S e seo as fheàrr Eats pizza ceart gu mullach pancake nach thiormaich.

An dòchas gun còrd e riut!