Nutrition Basics

Bhunaitean cumhachd - is e sin, fiosrachadh mu am pròiseas beathachadh san fharsaingeachd, an dòigh-obrach gus a 'chùis seo bho dhiofar thaobhan.

Bhunaitean cumhachd: tha sin biadh is dreuchdan aige?

Tha am biadh - bhun lùth deatamach agus beathachadh. Tha am pròiseas a 'toirt cumhachd feumalachdan na buidhne ann an stuth togail, ann an cumhachd, a' bith-eòlasach gnìomhach stuthan.

Cumhachd bho shealladh physiology

Cumhachd tha ceangal dlùth eadar le tig taobh na ceist: dè an siostam cnàmhach agus mar a cnàmhaidh a 'tachairt.

Cumhachd - 'S e pròiseas toinnte a dhèanamh suas de chiad sreath, cnàmhaidh, agus a' chiad sreath dh'amalachadh de mhathachadh. Tha ea 'tòiseachadh anns a' bheul is a 'crìochnachadh ann an dàphuing agus tha e an ìre mhath siostam ioma-fhillte.

Biadh: fiosrachadh air a 'phrìomh beathachadh, cronail agus feumail bathar, riochdachaidh teicneòlasan

Daonna corp feumach air eadar-dhealaichte de biadh bunaiteach phàirtean: pròtainean, gualaisg, beothamain, geir, mèinnearaich, uisge. Mar sin tha e cudromach fios a bhith agad an co-mheas an leabhar agus an dreuchd sin mathachadh ann an daithead.

Airson cronail a 'mhòr-chuid bathar gabhail a-steach biadh, a chruthachadh le daoine. Tha seo a ghiullachd, agus mhùthadh bathar anns a bheil biadh cur-ris. Mar eisimpleir dh'fhaodadh a bhith air an ainmeachadh isbean, carbonated deochan, biadh le geir trans (fuine margarine, ghrinneachadh ola), etc. Figuratively mu na cunnartan urrainn a ràdh na leanas: a 'bhuidheann air a thairgse a dhiùltadh an stuth mar thoradh air dh'amalachadh a tha synthesized bith-eòlasach structaran le uireasbhaidh a' leasachadh a 'ghalair.

Am measg nan teicneòlasan nuadh-riochdachaidh Faodar ainmichte :. Emulsification, pasteurization, a 'toirt a-steach hormon, grinneachadh, glèidhteachas, etc. Seo eisimpleirean àicheil.

Gus fhaighinn gleusaidh ola airson iomlan às-tharraing a 'cleachdadh organach solvent, oir tha cosgais ìosal agus àrd-èifeachdais.

Tha am pròiseas grinneachadh falbh bathar riatanach airson a 'chuirp roughage. Rè a 'dèanamh gràn (geal min-fhlùir) a chall beothamain, mèinnearaich, pròtainean, glutan, agus' Starch fhàgail.

daithead

Diet 'S e bun-bheachd iom-fhillte. -Suim seo agus àm biadh, am pròiseas sgaoileadh tomad, cheimigeach composition, biadh fhaighinn, lùth agus luach an t-slighe neach a ghiùlan fhèin aig àm biadh.

Proper daithead 'caomhnadh lùth, a' leasachadh cnàmhaidh, a 'lùghdachadh caloric intake.

Bhunaitean biadh: còcaireachd biadh aig an taigh

Tha e cudromach gu bheil tuigse air mar as fheàrr a bhith ag ullachadh slàinte teicneòlasan.

am biadh a bu chòir a bhith a 'bruich airson ùine fhada aig teòthachd ìosal. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'goil, stewing,' seòladh. Nuair a bha an soitheach a dheasachadh aig fìor àrd teòthachd (air Grill os cionn 260 puing Celsius) synthesized ceimigean puinnseanta - heterocyclic amines, a 'milleadh DNA agus triggering uidheam de oncology. A Cluicheadairean e suidheachadh pastraidhean. Heat adhbharaicheas an glycation phròiseas: puinnseanan a dhèanamh le Co-chur agus àrdachadh an-asgaidh radaigeachan at pròiseasan anns a 'chorp.

Bhunaitean solar: siostaman, bun-bheachdan agus teòiridh cumhachd

An-dràsta, tha mòran teòiridhean agus prògraman Power: fuincseanach biadh . Cothromaichte, iomchaidh, vegetarianism, etc. gach neach a tha comasach air a chur air dòigh daithead agaibh a-rèir nan leasachaidhean saidheansail. Gus seo a dhèanamh, feumaidh sgrùdadh a dhèanamh air fiosrachadh, molaidhean, matha, dona, prionnsabalan, etc.

Tha e daonnan comasach Cuir gus cuideachadh a dietician no nutritionist airson comasach togail cumhachd phròiseas.

cumhachd duilgheadasan

Feumaidh e a 'gabhail a-steach duilgheadasan a th' ann nutrition - chronic dìth riatanach beathachadh agus an cruinneachadh de puinnseanta, cronail eileamaidean ann an corp an duine.

Scientists air dòigh a lorg gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo - a 'dèanamh suas an easbhaidh. A leasachadh leasachaidhean (bidhe phàipear), a tha soirbheachail air a chleachdadh airson fad iomadh bliadhna anns an t-saoghal leasaichte.

Ann an co-dhùnadh faodaidh sinn a ràdh gu bheil an bhunaitean solar - tha e mu dheidhinn cumhachd na duilgheadasan agus dòighean fuasgladh orra, shiostaman, bun-bheachdan agus teòiridhean cumhachd nuadh teicneòlasan riochdachaidh de bhiadh bruich airson cronail agus feumail a dhèanamh de na beathachadh, physiology de cnàmhaidh agus gnìomhan cumhachd.