Sports beathachadh daithead, a thuilleadh air diofar cur-ris agus truailleadh

Daoine a tha an sàs ann an spòrs, agus ag iarraidh a 'leasachadh an sgilean corporra agus coileanadh, thathar a' moladh a 'cleachdadh biadh a' cur cudrom agus ullachadh, a tha - an spòrs beathachadh. Tha e air a dhealbh a dh'aona-ghnothach gus àrdachadh mòr-fèithe, cruadalachd. Doctors-saidheans agus air a sgrùdadh air dè a tha biadh fallain sàbhailte airson obair na buidhne agus air a chleachdadh ann beathachadh agus physiology. Gu tric tha daoine eagal air a 'tòiseachadh a' gabhail dhrogaichean sin, eagal buaidhean agus na tinneasan anns a 'chorp, ach tha e ann an dìomhain. Popular spòrs beathachadh agus cuideam a chall. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' losgadh reamhar, a 'meudachadh cumhachd, tha e nas fheàrr suas air ais eacarsaich. A bharrachd, a rèir an druga dh'fhaodas leasachadh metabolism agus slàinte fàs-bheairt.

Gu dearbh, spòrs beathachadh Chan eil mealltachd dhrogaichean, agus thathar a 'beachdachadh gu math àbhaisteach daithead. Mar sin, 'se "dùmhaile biadh." Tha gnàthach co-phàirtean a tha ann am biadh, ach a 'bhuannachd a tha luath chiad sreath. Airson a dhèanamh soilleir, faodaidh sibh ag ithe truinnsear mòr de pasta no àite e le pròtain gualuisg cocktails. Tha spòrs beathachadh bùird a bheil earrannan gun urrainn dhut lorg a dh'fheumas tu. Tha na paragrafan a leanas a tha:

- tomad agus neart (Creatine, glutamine, pròtain, amino acids, creatine nitric ogsaid, fàs nithean, BCAA, HMB agus ullachaidhean sònraichte);

- cuideam a chall (carnitine zhiroszhigateli);

- lùth (lùth, caffeine, isotonic);

- slàinte (beothamain agus mèinnirean, min-an-àite deiseil airson òl (isotonic) geir acids, fallain an grùthan, dìon modulators, lecithin, feamainn) ;

- uidheam spòrs (simulators, miotagan, pocannan agus backpacks, shakers is botail airson òl, lìnig, cumhachd criosan, strapaichean).

Proper beathachadh airson boireannaich a 'gabhail a-ìosal Calorie biadh, biadh ùr agus taice na rianachd. Ach tha e comasach cuideachd a 'cleachdadh dhrogaichean ri lùth-chleasaichean, air sgàth call cuideam a bhios nas èifeachdaiche agus nas luaithe. A 'gabhail a bharrachd, an lùth-chleasaiche a' cur seachad a 'char as lugha ùine agus an lùth a biadh a chnàmh. Ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil na cungaidhean seo a 'phrìomh mine. Feumaidh tu a bhith comasach air ith ceart agus a mheasgachadh le supplementation àbhaisteach làitheil biadh.

Sports beathachadh airson cuideam a chall gu math tarraingeach. Tha e air a roinn ann an grunn chlasaichean:

Pròtain - seata de fèithe aifreann, mì-catabolic buaidh.

Fhuair - seata de fèithe tomad, lùth ath-nuadhachaidh.

Amino acids - anti-catabolic buaidh.

BCAA - anti-catabolic bhuaidh, fèithean cumhachd.

Arginine - leasachadh beathachadh fèithean, a 'spùtadh.

Glutamine - fèithe cumhachd (fèithean a dhèanamh suas de 60% de na amino acids).

Cuideam call - -saill a losgadh, obair air a 'faochadh.

Anabolic complexes - seata de fèithe mass.

Testosterone Boosters - seata de fèithe mass.

Prohormones - seata de fèithe mass.

Creatine - àrdachaidhean ann an neart, fèithean buannachd.

Gach fear dhiubh a tha buaidh air a 'chorp. Anns an fharsaingeachd, seòrsa seo de dhrogaichean airson na fèithean a 'fastadh, a' leasachadh fèithe cumhachd, lùth ath-bheothachadh,-saill a losgadh agus mar sin air. Ma cheannaich thu spòrs slimming daithead, feumaidh e co-cheangailte ri clas de gheir Luchd-losgaidh. Uaireannan bidh daoine a 'faighneachd, "Càit a cheannach pròtain no leasachaidhean sam bith eile?". Am freagairt a tha gu math sìmplidh: sam bith ann Bùth air-loidhne no roinn shònraichte de spòrs beathachadh.

Gu dearbh, airson deagh thoradh a dh'fheumas sinn càileachd leasachaidhean. Ma tha an neach-ceannach cheannaich spòrs beathachadh daithead truagh, an t-saill a losgadh bidh maill no nach eil a 'fàgail a' chuirp. Uime sin, aire a thoirt don luchd-dèanaimh, prìsean, agus feartan. Plus an druga a tha ann nach robh e grèim air daoine agus faodar a chleachdadh gu sàbhailte. Thathar a 'moladh a thogail le biadh sònraichte a dh'fhaodas comhairle a thoirt dhuibh agus tagh dè tha thu a' fhuilear agus èifeachdach.