Shoithichean de bhananathan - blasta agus fallain

Bananas - tearc Seada an Stòir mathachadh nach ann a-mhàin a 'cuideachadh a' chuirp do shlàinte a leasachadh, ach cuideachd a 'dèanamh tuilleadh dhuinn àlainn. Tha iad a 'stuthan leithid:

- tryptophan, a 'lùghdachadh cuideam (agus mar sin, a' cur stad aosmhorachd, falt chall, msaa);

- Vitamin A (a 'brosnachadh cnàimh fàs agus a' toirt taic t-siostam dìon), B (a tha a 'cuideachadh a' cumail na prìomh phàirtean de feminine bòidhchead - falt, craiceann agus ìnean), C (cumhachdach antioxidant, mì-aoise agus a 'leasachadh dìon na aghaidh), E (an antioxidant, a bharrachd air sin, casg air thrombosis agus rejuvenates an craicionn), F (ris an canar bhiotamain anticholesterol a normalizes bruthadh-fala agus a 'leasachadh staid craiceann);

- mèinnirean (me, potassium, a tha a 'cumail suas cothromachadh acid-ionad, a' bunailteachadh an uisge chothromachadh, a 'leasachadh fèithe)

- carotene - an stuth a 'lùghdachadh cunnart aillse agus cuairt-fala agus tinneas leigeas às an astar a' fàs nas sine.

Cooking soithichean de bhananathan

An toiseach, bu chòir a bhith air an soilleireachadh gu bheil mu 300 seòrsa de bhananathan, ach tha iad, ann am fìrinn, air an roinn a-steach seòrsachan 2: ann an milis agus stalcach. Sweet - tha iad seo na bananathan a cheannaicheas sinn ri ithe amh, agus 'Starch - a tha dìreach an fheadhainn bho a cho-dhùin a bhruich (ged a bha, can, deas, soithichean banana milis: Ghrìosach, Bhiodh, ghoil - dad nas miosa na de 'Starch). A bharrachd air sin, tha bananathan troich (tha iad nas binne àbhaisteach), dearg bananathan (gu h-àraidh math ann an àmhainn agus ròsda), agus eadhon bananathan, anns a bheil am blas nan ubhal. Ann goirid, an roghainn airson leannanan de gastronomic thoileachais dìreach anabarrach.

Bananas ann Chocolate

Recipe airson seo mheis e gu math sìmplidh. 2 bananathan, feumaidh sinn 100 gram de teòclaid (airson daoine a tha a 'còrdadh milis - bainne, airson a leannain de eadar - searbh) agus mu cupa ròsta cnòthan.

Bananas feumar a ghearradh le pàirtean mu 3-4, air an gearradh cnòthan (comharraichibh meud do d 'còrdadh ris), agus a leaghadh na teòclaid ann an amar-uisge, no (b' fhasa) ann an microwave gu leaghan stàite. An uair sin, gach pìos banana feumar tumadh ann an teòclaid agus rolla san chnothan. An sin greim an gibhtean a dh'fheumas sibh fhuarachadh ann am frids agus - An dòchas gun còrd e riut!

banana Cheesecake

Airson a 'deasachadh seo blasta agus furasta mheis feumaidh: 4, bananathan 400 gram de chuideam taigh càise (b'fheàrr faoineig), 1 ugh, a dhà-bùird de rèasanan, an aon suim de shiùcair agus flùr.

Bananas shred le blender, a 'measgachadh an taigh càise leis a' mhin agus ugh, agus an uair sin ris an rèasanan agus bananathan. Cumadh anns a 'dol àmhainn bhèicearachd agus ola lubricates tomad a tha mu 20 mionaid. Sgeadachadh Cheesecake - gus do bhlas, mar roghainn - an uachdar a chuipeadh le banana, ach fhathast glè bhlasta dòirtidh e caramel sauce.

Banana cearcaill taois

Fìor inntinneach soithichean tha fhaighinn bho bananathan, nuair a chur ris an taois. Gus ullachadh a 'chèic, feumaidh sinn 1 cupa min, an aon uiread de Pùdar siùcar, uighean 2, 4 banana, 100 g ìm, beagan talamh cnòthan Frangach, agus bèicearachd fùdair.

Bha an ola air triturated le fùdair, mean air mhean a 'toirt a-steach gu bhualadh uighean. Nuair a homogeneous geal aifreann, ris e 2-bùird. spàinean uisge blàth, min agus an pùdar (1 mhàileid). Nas fhaide air a chur ris an taois mionaideach bogadh bananathan agus chnothan.

Baking mheis greased le ola, tha e chuir a-mach an taois agus fuine mu 20 mionaid. aig cumhachd beagan os cionn a 'chuibheasachd. Sgeadachadh an cèic le pùdar-siùcair agus faodaidh ea bhith bananathan.

Bananas le hama

Shoithichean de bhananathan nach eil dìreach mìlsean. Mar eisimpleir, faodaidh aon ullachadh bhlasta salad. Gus ullachadh a tha e, stoc suas air na leanas seata de stuthan: 2, bananathan 100g. hama, tomàto 1, 200 c. rus agus mu 300 gram. ùr no cuir am picil glasraich blasad.

Bananas Feumaidh bhith air a ghlanadh, 'gan gearradh a-steach gu 2 pàirtean, gach fear de a tha air a phasgadh ann sliseag hama. Cooked glasraich a tha beagan sìol ann an ola lusan, rus, goil, tomàtothan a 'gearradh a-steach sliseagan. Bananas a phasgadh ann cuideachd beagan hama compress (aig an lus, agus airson an fheadhainn a tha dèidheil air barrachd savory blas - air Peanut ola). An sin uile tàthchuid air truinnsear anns an ionad - rus, timcheall air e - glasraich agus mullach banana ann an Ham. Tha so uile a sgeadachadh le gorm. Am biadh deiseil!