Spinach: na buannachdan agus rinn cron uaine a 'bhathar

Raw Spinach tha tòrr feumail beothamain agus mèinnirean a tha riatanach gus an corp an duine. Nuadh-lus a tha suas ri dà dhusanan de sheòrsa, a ' bhuannachd feartan cha do lùghdaich le gintinn fheadhainn thar-ghnèithich. Leig dhuinn beachdachadh air na buannachdan agus eas-bhuannachdan an seo air a chleachdadh bathar uaine.

deagh feartan

Spinach, sochairean agus rinn cron a tha ainmeil airson ùine fhada gu gnìomhach a 'fàs anns an sgìre againn. Gu math tric tha e a gheibhear ann am bailtean no na sgìrean gàrraidhean. Spinach lus airson cur ris Salads no a chur às le feòil. Uaine seo bathar Tha iomadh mèinnearaich, trace eileamaidean agus beothamain. Seo cuid dhiubh:

• PP beothamain C, A, buidheann B;
• Vitamin D2 (sàr-inneal airson bacadh tinneas);
• pròtain (susbaint na stuthan a tha cho mòr ann Spinach gun urrainn ach an coimeas riutha peasairean) ;
• tòrr aidhiodain, a tha dìreach riatanach airson a 'chuirp gus casg a chur fàs aosta agus nach eil a-mhàin.

Another Sònraichte càileachd Spinach 'S e sàbhailteachd nan uile eileamaidean anns a' còcaireachd, a tha glè chudromach airson an fheadhainn aig nach eil sgriosaidh ùr uaine.

an comas de lusan

Spinach, buannachd agus cron a mhòr air a bhith eòlach air duine, tha na leanas feartan:

• meudachadh haemoglobin ann am fuil air sgàth mòr susbaint na bhathar salainn iarainn;
• Tha e a 'dìon a' chuirp bho dhiofar galaran;
• Tha e a 'chuid as motha replenishes beothamain, a tha glè chudromach ann as t-earrach;
• Tha ea 'cuideachadh ann an bacadh bruthadh-fala àrd, a' neartachadh fala;
• Tha e a 'cur bacadh retinal detachment agus a' sàbhaladh fhradharc;
• normalizes pancreatic obair agus tha ciùin phurgaid bhuaidh, a 'glanadh na caolain;
• retards aoise cheallan;
• Spinach tric a mholadh airson clann a 'fulang le tinneas;
• eile sàr fheart seo Green Plant S e soothing tlachdmhor agus a 'bhuaidh, a leigeas leat a thoirt air falbh an dubh-chlèin, agus àbhaisteachadh na chadal.

Negative feartan: Spinach

Sochairean agus rinn cron air an toradh a tha mì-fhreagarrach. Faodaidh sinn a ràdh le cinnt gu bheil an lus-rìribh nach eil droch bhuaidh airson a 'bheairt. Ach, a bhith mothachail gu bheil cleachdadh ann am biadh de sheann duilleagan a dh'fhaodas droch ath-bhualaidhean. Tha seo seach gu bheil iad mu dheireadh thall air cruinneachadh oxalic searbhagach, a dh'fhaodas buaidh a thoirt air na buill-bodhaig mar an àra agus an grùthan. Gus lùghdachadh a 'bhuaidh seo pàirt, a' cuideachadh gus an teas a leigheas Spinach le uachdar bainne no ann an soitheach. Ma bruich bathar a stòradh beagan làithean, a 'tòiseachadh a' cruinneachadh nitrogenous saillteachd a tha cuideachd droch bhuaidh air a 'bhodhaig. Feuch a bhruich Spinach aig an aon àm. Tha aon rud a tha dhìth, ach airson cuid tha e na bhuannachd. Tha an lag a tha uaine, ach ann an dol seachad agus a 'glanadh na caolain, agus mar sin a-mhàin an fheadhainn a tha ag ithe suim mhòr Spinach, a cho-dhùin a' call cuideam.

Recipe: Spinach le ugh

Uainich domhain a 'dol tro agus a ghlanadh. Chuir e ann am pana agus dòirtidh beagan uisge teth (nach eil nas fhaide na glainne). Goil thairis teas mheadhan airson 10 mionaidean, agus an uair sin còmhla ri leaghan sgaraichte tro sìoltachan. Ullaich sabhs sìol mine le ìm agus an uair sin a bhruich iad le glainne bainne agus salainn. Cuir an siùcar agus beagan chnò. A 'frithealadh a leanas: truinnsearan air an cur aig na h-oirean croutons no dh'òl deoch-slàinte, a cur sìos ann am meadhan measgachadh uaine, agus air mullach a sgeadachadh ugh bruich. Tha gach rud deiseil.

co-dhùnadh

Anns an aiste seo, tha sinn a 'coimhead air an lus mar Spinach. Sochairean agus rinn cron a 'bhathar seo agus tha e glè càirdeach, oir ma phurgaid buaidh - tha cronail, agus an uair sin do dhaoine eile faodaidh ea bhith air leth feumail.