Suit-sauna: lèirmheasan air luchd-cleachdaidh agus dotairean mu èifeachdas agus feartan an dòigh airson cuideam a chall

Spòrs mòr, call cuideam, cho math ris a 'mhiann airson figear slàn freagarrach a lorg aig an aon àm ri miann mòran gu nàdarra. Thòisich an dithis bhoireannach agus an fheadhainn a 'nochdadh agus aig an aon àm feuchainn ri dòighean fuadain a dhèanamh cho tric' s as urrainn dhaibh a bhith a 'sabaid còrr is kilogram agus cho tric' s as urrainn - feadhainn nàdarra. Dè as urrainn a bhith nas nàdarra na na pròiseasan a tha a 'tachairt ann an nàdar?

Mar eisimpleir, a h-uile ainm taigh-glainne a 'bhuaidh, a tha eadar-dhealaichte riaghlaichean a dh'fhaodadh a bhith air ainmeachadh, airson dìreach feart sam bith a' fuireach bheairt. Air an aon phrionnsapal, cosgais èifeachdas an èideadh le buaidh an t-sauna. Dè a th 'ann an siud sauna, lèirmheasan air dotairean agus luchd-cleachdaidh, am prionnsapal air a h-obair - am fiosrachadh gu lèir a lorgas tu san artaigil seo.

Prionnsabal na h-obrach

Gu ruige seo, cha chluinnear mu uidheam airson call cuideim ach a-mhàin gu bheil e leòm. Tha beachdan luchd-seilbh fìor eadar-dhealaichte - tha e an urra ri dè cho èifeachdach agus a tha iad airson gach cùis shònraichte. Aig an aon àm le nàdar nan lèirmheasan, tha cosgais nan èideadh sin ag atharrachadh gu mòr, a dh 'aindeoin gu bheil am prionnsabal obrachaidh anns na modalan gu h-eisimeileach.

Anns a 'chùis seo tha sinn a' bruidhinn mun bhuaidh a tha aig taigh-glainne - tha siud sauna (sgrùdaidhean gu h-ìosal) ga dhèanamh duilich a ghlanadh agus a thoirt air falbh bho uachdar a 'chraicinn. Tha an corp daonna, a tha air èigneachadh air a bhith a 'riaghladh a' phròiseas iomlaid teas, gu gnìomhach a 'tòiseachadh a' riarachadh uisge. Leudachadh air sruthadh - is e dìreach 2-3 cilemeatair a th 'ann, uaireannan tha thu gu mòr airson faighinn cuidhteas.

Faodar buaidh coltach ri seo a choileanadh le bhith a 'cosg beagan mhionaidean anns an t-sauna. Is ann dìreach a-mhàin a bhios an stòr teas rudeigin eadar-dhealaichte: anns an t-sao tha e a 'tighinn bhon taobh a-muigh, ann an deise, thathas a' dèanamh gruth-shìoladh bhon taobh a-staigh, gu saor.

Taisbeanaidhean agus iomairtean

Ceannaich fhèin deise gun cho-chomhairleachadh dotair - tha e ro broth achd. An toiseach, feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil roinn de dhaoine a tha toirmisgte gu bhith a 'dol an sàs anns a' chùis seo. Is iad seo daoine le galaran cardiovascular agus euslaintich le anemia. Tha e cuideachd mì-fhreagarrach deise a chleachdadh aig teòthachd àrd, cuideam agus às deidh lannsaireachd. Tha a 'phrìomh contraindications - tha e dehydration, nuair a bha an fallas a tha gu tur toirmisgte.

Toradh

A rèir an stiùireadh airson cleachdadh, cuidichidh siud sauna (sgrùdaidhean luchd-cleachdaidh a 'dearbhadh seo) cuideam a chall a-mhàin ma tha e gu mòr an sàs ann an spòrs. Gu dearbh, cha leig thu leas thu fhèin a ghlanadh bhon chiad latha le mòran uairean a thìde de thrèanadh, feumaidh tu an luchd a thoirt don luchd-siubhail mean air mhean.

Bu chòir a thoirt fa-near gum bi e comasach toraidhean a choileanadh. Gu nàdarra, bidh cuideigin a 'cur às dha, caillidh an corp leibheil, agus cha bhi na h-airgeadan gann fhathast air atharrachadh.

Iarrtas

Is e cùram craiceann a 'phrìomh bhuannachd, aig a bheil deise bualadh "Sauna" (sgrùdaidhean dearbhadh an fhìrinn seo). Gu dìreach san aon dòigh ris an deidh a bhith a 'tadhal air an t-sauna, bidh an craiceann a' faireachdainn coltas sìoda. An dèidh trèanadh, bu chòir dhut frasair a ghabhail, cuideachd thathas a 'moladh gun tèid na ceàrnaidhean trioblaid le inneal-bruise no innealan anti-cellulite a mhilleadh.

Às dèidh sin, bidh bainne no uachdar a 'fliuchadh air a' bhodhaig. Faodar a 'mhullach agus an sliasaid a bhith air an giùlan le anti-cellulite. Nuair a thèid cuideam a chall, bidh cùram farsaing a 'nochdadh an toraidh follaiseach às deidh seachdain de thrèanadh gnìomhach.

Mus do cheannaich thu an leithid de rud ri siud sauna, bu chòir coimhead air lèirmheasan an toiseach. Na gabh dragh, oir tha an-còmhnaidh an cothrom beachdachadh nas mionaidiche air na diofar roghainnean airson na bathar a chaidh a cheannach. Bidh comhairlichean reic a bhios ag obair ann an ionadan-bhùthan speisealta a 'toirt fiosrachadh mu na lasgaidhean a th' ann an-dràsta agus a 'mìneachadh adhbhar gach deise. Agus an uair sin a h-uile càil an crochadh air do leanaltais agus neart thoil.

Suit-sauna Everlast Deluxe: ath-sgrùdaidhean air luchd-cleachdaidh

Tha "buaidh taigh-glainne" ann an trèanadh dian a 'cuideachadh le bhith a' cur sweat air adhart, a 'toirt air a' bhodhaig cur às do chruinneachadh cus geir.

Beachdaich air, mar eisimpleir, deise Everlast Deluxe - tha dà phrìomh eileamaid ann (briogais agus seacaid), a tha air an toirt seachad le bannan elastic air an ankles, lèine agus sleagh.

• Tha an deise math airson aerobics no fallaineachd, ach na cleachd e airson àrdachadh corporra (mar eisimpleir, togail cuideam).
• Gus barrachd èifeachd a choileanadh, bu chòir a chleachdadh le obair chorporra cunbhalach.

Suit-sauna airson call cuideam Tha Everlast Deluxe, a rèir luchd-cleachdaidh, na dheagh roghainn dha lùth-chleasaichean a dh'fheumas pàirt a ghabhail gu luath le notaichean a bharrachd. Is e "buaidh taigh-glainne" bunait a ghnìomhachd. Nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean corporra, bidh teòthachd a' chorp ag èirigh, bidh an neach a 'mealladh, agus, bhon a tha an aodaich seo a' toirt buaidh air an teas a leigeil seachad, bidh an corp a 'caitheamh barrachd taise agus aigéid shaille.

Molaidhean airson a chleachdadh

1. Gus deise a chaitheamh tha e air a mholadh airson fo-dhuilleag cotton sìmplidh, gus am bi e a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach taiseachd.
2. Tha e gu math neo-chomasach an seòrsa aodach seo a chaitheamh airson còrr is 1 uair a thìde, agus le gnìomhachd corporra gnìomhach - chan eil e nas fhaide na 15 mionaid.
3. Airson barrachd èifeachdas is leasachadh a thoirt air na toraidhean à deise-Sauna "Sportmaster" a bh'air aig àm workouts (fala, neart, aerobic), baidhsagalachd, ruith.

A 'phròiseas airson cuideam a chall

Tha call cuideam ann an deise mar sin air a dhèanamh tro bhith a 'dehydration a' chuirp, a thuilleadh air an cuideam a tha air a dhèanamh air. Mar sin, airson uair a thìde de thrèanadh aerobic, a chaidh a dhèanamh san deise seo, faodaidh tu caitheamh cus cuideam de suas ri 1 cilegram. Ach nach faigh thu air falbh cuideachd, oir faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra: os cionn cridhe, tachycardia, coltas edema agus mòran eile. Tha seo air sgàth gu bheil a 'bhrois a' fàs ro luath agus nach eil na sgamhain comasach air an uiread de oxygen a thoirt don bhodhaig.

Suit-sauna: lèirmheas air dotairean

Doctors lèirmheasan air an aodach airson cuideam a chall, nach eil a 'comhairleachadh a bhith ga cleachdadh airson daoine aig a bheil a BMI (Body Mass Index) còrr is 30, a thuilleadh air an fheadhainn a tha a' fulang bho sam bith tinneas sgamhain, àra, chridhe, pelvic buill-bodhaig. Tha dermatologists a 'cur cuideam air mar a tha dehydration a' lùghdachadh tòc a 'chraicinn, agus seo, mar thoradh air sin, a' leantainn gu bhith a 'fàs nas sine agus a' fàs nas sine. Chan eil luchd-gineògeòlaichean a 'moladh nigheanan gus a dhol thairis air an abhainn, oir faodaidh seo a bhith na chunnart do shlàinte gintinn. Mar sin, a 'co-dhùnadh mu cheannach deise, an toiseach co-chomhairle le speisealaiche. Cùram air do shlàinte.