Tha a 'chòir measgachadh de stuthan - mar bu chòir

'S dòcha, tha mòran air a chuala a' leithid de rud ann ri measgachadh bathar. Ach, gann duine sam bith a-riamh a 'tachairt dhut gun robh iad còmhla mar a tha sinn, an crochadh chan ann a mhàin air ar figear, ach cuideachd cnàmhaidh. A thaobh an dàrna, sa bhad rinn sinn Iarrtais gu bheil an ceàrr measgachadh de bhiadh a 'dol gu grunn dhroch ghalairean.

'S e sin carson, agus chan ann a mhàin an-diugh bidh sinn a' dèiligeadh ris a 'chùis seo. Airson ga thuigsinn, leig a 'roinn na h-uile a th' ann an-dràsta bathar-steach trì prìomh bhuidhnean, a tha stèidhichte air an giollachd ann an mionaich chlàir.

Tha a 'chiad bhuidheann gabhail a-steach pròtainean. Airson cnàmhaidh iad a 'cur feum sa mhòr-chuid acid fhoillseachadh le diofar fàireagan, pancreas, mar eisimpleir, is eile suidhichte ann am ballachan chaolan bheag.

Tha an dàrna buidheann - tha gualaisg. Tha iad air obrachadh ann an mionaich chlàir le alkalis riarachadh salivary fàireagan de na bheul.

Agus mu dheireadh, an treas buidheann - a 'cho-ainm "fuireach bhiadh." Tha seo a 'gabhail a-steach beathachadh fhèin mar sin riatanach gus an corp an duine, a thuilleadh enzymes a Cleave orra. "Living Products" - tha dèante bhlocaichean togail airson a 'chuirp. Agus an corp, a 'faighinn orra gun caitheamh lùtha aca air an cnàmhaidh.

Tha buidheann eile ann - neutral - tha e reamhar. Tha iad furasta an dà chuid còmhla ri pròtainean agus gualaisg. Agus a thaobh "fuireach biadh" tha iad neonitheach.

Nach gluasad air adhart bho teòiridh a chleachdadh. Tha seo a 'measgachadh de stuthan mar feòil, aran, uighean, aran, càise agus an aon aran, feòil bathar agus buntàta, uighean agus gràn, sailead buntàta agus feòil bhiodh sinn a' faicinn ann ar beatha làitheil. Ach, mar a beathachaidh a 'creidsinn, agus tha iad uabhasach ceart, sin a reic gu math freagarrach.

Tha a 'chòir measgachadh de stuthan eadar-dhealaichte. An toiseach, feumaidh tu sgriosaidh pròtainean, ie, uighean, taigh càise, bainne, feòil. Agus dìreach an dèidh a dh'fhaodas sibh a 'tòiseachadh agus a gualaisg.

Dè an adhbhar? Tha gu bheil a 'chiad ìre de giollachd an dà chuid pròtain agus Starch a dhèanamh ann an àrainneachd gu tur mu choinneamh. 'Se sin, an fheum airson pròtain searbh àrainneachd, agus airson a' Starch - saillte. A thaobh seo, a 'bhuidheann nach urrainn dèiligeadh leis an obair ann an làn, a' toradh ann an cruthachadh pepsin sgàth droch chnàmhadh Starch (bhuntàta). Agus seo ann leigeas às an astar giollachd an pròtain.

A leithid measgachadh stuthan leithid lusan agus Salads pròtain biadh no glasraich is buntàta optimally. A bharrachd air sin, anns a 'mhaduinn, no ann am fìor shuidheachaidhean, air an fheasgar faodaidh sibh sàbhailte ithe glasraich le sailead as fheàrr leat a h-uile buntàta. A dinneir as fheàrr a bhith ag ullachadh sailead glasraich agus loisgeadh e le pìos feòla.

Ma tha thu a 'feuchainn ri a shònrachadh, a' chiad bhuidheann gabhail a-steach bathar legumes, feòil, eggplant, iasg, sìol, uighean, pònair agus aran. Tha an dàrna tha an t-aran, siùcar, pasta, gràinean, stopadh, buntàta, mil agus caochladh mheasan deochan. Agus mu dheireadh, an treas pàirt de na measan, lusan, glasraich, measan a thiormachadh, dearcan, nam measg watermelons.

Mar sin, a 'measgachadh de na stuthan a' chiad agus an treas buidhnean, a thuilleadh air an dàrna agus an treas anns an neach a bhiodh. Ann an tachartas sam bith nach bu chòir a loisg fhad 'sa bha am bathar air an dàrna agus a' chiad bhuidheann.

Dè tha inntinneach, an melon chan eil e a-steach ann an gin de na buidhnean sin. Airson ar corp a tha e dòigheil agus glan altan, seòmarach balla agus an caolan mucosa. Melon bu chòir a bhith ag ithe air leth bho a h-uile bathar le eadar-dhealachadh dà uair a thìde eadar biadh.

Bha beagan faclan mu na measan aig na h-uile. A rèir an gliocas àbhaisteach air a bhith na chleachdadh de mheasan, mar as trice a 'frithealadh airson mìlsean. Dìreach cha bu chòir a dhèanamh. Tha iad as fheàrr a chleachdadh air leth bhon a h-uile bathar mar blasad bidhe.

Agus cuimhnich gum iom-fhillte measgachadh de stuthan a 'toirt mòr strèan air a' bhodhaig agus a 'dèiligeadh ri e air feachdan a-mhàin tur fallain neach. Tha nas lugha na co-phàirtean ann do na soithichean, 'ìsle an eallach air an caolain, stamag agus grùthan. Ionnsaich ithe ceart!