Do Phytoestrogens ann am biadh cunnartach?

Anns a h-uile boireannach a beatha, Och, a 'tòiseachadh ùine menopause. Tha mòran de shiostaman na buidhne sa chùis seo tha fo ionnsaigh, agus mar sin fada air a chleachdadh estrogen sholaraichte therapy. Ach chan eil a h-uile ag aontachadh a ghabhail fuadain dhrogaichean. O chionn ghoirid tòrr bruidhinn mu na feartan estrogen bho lusan. Phytoestrogens bho àm gu àm a ghairm phanacea, ach uaireannan tha sinn a 'faicinn agus saidheansail artaigilean throm air an cleachdadh nan stuthan. So dè a tha aithnichte mu phytoestrogens?

Tha e glè weakly gnìomhach hormonal stuthan a tha air an dèanamh le lusan. Pharmacologists air ionnsachadh a 'sgaradh agus a' bualadh, agus an sin tha drugaichean a 'reic air a' mhargaidh. Tha iad a shanasachadh mar ìocshlaint airson menopausal comharraidhean. Ach tha iad sàbhailte? A bheil e fìor gun urrainn dhaibh adhbhrachadh aillse-broillich?

Tha sinn air cluinntinn gu bheil àireamh mhòr de hormon - co-dhiù ann an riochd dhrogaichean a 'tighinn bho na feòil bheathaichean a bheathaich le hormon no riarachadh fhèin, a' bhuidheann a 'meudachadh an buailtiche aillse, gu sònraichte uchd agus an gruan aillse. Ach, dè Faodar a ràdh ann a thaobh seo phytoestrogens? A bheil cunnart ann gum bi sinn gan ithe?

Bha cha mhòr a h-uile lus bhiadh a dh'itheas sinn anns sin stuthan. Tha iad ann an gràn, dearcan, pònairean, glasraich, cnothan, ola, glasraich. Ma tha thu a 'tòiseachadh a' dùnadh ann an phytoestrogens biadh, bhiodh cha mhòr dad. A 'cheist seo air a bhith a' tuigsinn saidheans, agus thòisich iad air sgrùdadh a dhèanamh air maistir fallain boireannaich airson a bhith ann a h-phytoestrogens crìonadh bathar. Mar sin, thionndaidh e a-mach gun robh an fheadhainn a bha ag ithe mòran de na stuthan tuit tinn le aillse-broillich Tha 4 tursan nas lugha. 'S e sin, tha iad gus ar dìon bho aillse, agus cha bu chòir eagal.

Dè a dh'fhaodadh a bhith foirmle nas sìmplidhe, " 'cleachdadh phytoestrogens ann bhiadhan agus a bhith fallain?" Ma tha iad a 'cleachdadh ach a mhàin le bathar, cha bhi ceistean nach biodh èirigh. Ach tha cuideachd a thaobh bidhe le leasachaidhean phytoestrogens, agus ann an Taobh an Iar - fiù shuiteis. Tha droch naidheachd airson leigheis Mhic a companaidhean - a h-uile a thaghadh phytoestrogens bhrosnachadh aillse.

Carson a tha seo a 'tachairt? Tha an fhìrinn gu bheil an phytoestrogens bho lusan "Tha seachad" le freumhag agus mèinnirean a 'dèanamh orra lag hormon sàbhailte. Ach ann an Badakhshan iad obrachadh dìreach air a 'bhuidhinn-siostam, a tha a' cruthachadh an cunnart aillse.

Foods anns phytoestrogens Faodar ithe ann an ultach. Tha iad, agus ann an cuid de luibhean. Mar eisimpleir, a h-uile 4 sheòrsaichean de na stuthan a gheibhear bho seamrag dhearg. Agus gu dearbh seo luibh a tha a 'beachdachadh air an dòigh as èifeachdaiche nàdarra leigheas airson aillse. Tha tòrr de mèinnirean agus bìdh freumhag, a tha a 'cuideachadh an corp a làimhseachadh ceart phytoestrogens. Na h-uile a tha saidhbhir ann an susbaint fheur, ach a-mhàin liquorice, tha ana-aillse buaidh. Ach, iomallach bho Soy phytoestrogens adhbhrachadh aillse-broillich.

Fìor phytoestrogens ann daonna biadh nach urrainn a bhith air a cnàmh, ach ann an seo tha sinn a 'cuideachadh le bhith a' bhuannachd caolan microorganisms. Uime sin, 'nuair a dysbacteriosis eil ag obrachadh gu math gus sin a ghabhail a-steach stuthan. Gus piseach a thoirt air an phytoestrogens de dh'amalachadh, òl leann agus a 'fuireach bhrachadh le bathar-bainne a' fuireach microorganisms.

Ach luibhean le phytoestrogens - barrachd dhrogaichean, mar sin, chan urrainn dhaibh gun a bhith ag ithe biadh a thaobh - gu bheil ag ithe biadh le na stuthan ann an ultach. Phytoestrogens ann an tèarainteachd bathar. Tha iad gu h-àraidh pailt ann an lìon sìol, a thiormachadh apracotan, creamh, àirneis.

Luibhean leithid ginseng, dong quai, licorice, seamrag dhearg, agus fiadhaich yam, a bu chòir a bhith air a chleachdadh le boireannaich ann an faiceallach le daoine dall ovarian obrachadh, tha e ro làidir dhòigh.

Mar sin tha an co-dhùnadh - ithe biadh le phytoestrogens urrainn agus gum bu chòir, an fheur a bu chòir a bhith air a chleachdadh le faiceallach, ach cuimhnich gu leasachaidhean a thaobh bidhe, tha e glè cronail.