Tha mi ag iarraidh cuideam a chall: mar a 'tòiseachadh? An dòigh-obrach aonaichte aig an taigh

Anns a h-uile boireannach a beatha, 'Mhàiri Bhòidheach sin a thig àm nuair a tha an ìomhaigh an sgàthan Chan eil freagarrach dhi, aodach ùr nach eil a 'brosnachadh, faireachdaidhean aig neoni, agus an trom-inntinn a tha snàigeach nas dlùithe agus nas fhaisge. An t-adhbhar airson seo sa mhòr-chuid sunnd reamhar. Agus ge bith dè an t-adhbhar airson a 'tachairt (lìbhrigeadh, roimhe galaran no plain leisg), feumaidh tu a dhol a shabaid e. Às dèidh na h-uile, faireachail staid boireannaich a tha dìreach co-cheangailte ri slàinte is coltas. So far a dh'fheumas mi airson tòiseachadh? A 'chiad uile a dh'fheumas sibh a' creidsinn ann fhèin agus a ràdh ann an sgàthan: "Tha mi fìor, fìor ag iarraidh cuideam a chall." Nuair a tha thu a 'creidsinn ann an sincerity a faclan seo nuair a miann a' fàs cho ro dhàna a bhios a 'tadhal mar thaibhsean thu a là agus a dh'oidhche, a bhios tu a' tòiseachadh a 'leasachadh a' phlana gnìomh.

Tha mi ag iarraidh cuideam a chall: mar a 'tòiseachadh?

Cuideam call bu chòir a bhith coileanta: tha e misneachd agus ghnìomhan corporra, agus maise leigheasan, agus, gu dearbh, a 'rèiteachadh an cumhachd. Aig an toiseach tha e coltach gur e seo fìor mhòr, an luchd, agus tha e eu-comasach a dèiligeadh ris. Ach na meadhanan a tha làn sgeulachdan fìor mu na boireannaich a bhith comasach air a dhèanamh air fhèin gun cronail dhrugaichean agus debilitating daithead. Leig aca photos "ro agus às dèidh" bi bhur prìomh brosnachadh. Uime sin, dòigh choileanta airson boireannaich a tha mar-thà a thuirt thu fhèin "Tha mi ag iarraidh cuideam a chall", ann an dachaigh-steach:

1. Tha a 'chiad phlana de na gnìomhan aca. Anns a 'chuid as motha de chùisean, tha ea' moladh gu bheil an ceann-latha leabhar-latha. Tha e riatanach airson a 'peantadh a' chlàr trèanaidh agus bòidhchead leigheasan, a 'chlàr airson na seachdain, a' comharrachadh an tomhas-lìonaidh agus cuideam, amasan a shuidheachadh airson àm ri teachd agus sùil a chumail air gluasadan atharrachadh. Mar sin, bidh sibh a bhith cinnteach ann a-màireach ghnìomhan agus a 'lùghdachadh a' chunnairt bho claonaidhean a 'chlàr-ama. Mar eisimpleir, a 'dol dhan bhùth, bithidh fios agaibh dè dìreach a tha am bathar a cheannach, no a' toirt suas an unplanned pàrtaidhean ann am fàbhar an talla spòrs.
2. San dara àite, feumaidh tu ath-bheachdachadh air daithead agaibh. Às dèidh na h-uile, tha daoine a rugadh fallain, agus an aon bhiadh a tha iad tinn. A cuideam mar a bhiodh mì-fhortanach mar a tha e fuaimean, 'S e claonadh bhon àbhaist. A-nis chan eil e a 'cheist Mono-daithead no bacadh droch bhiadh. A daithead cothromach - tha riatanach bathar le ceart teas leigheas. Ionnsaich mar a 'còcaireachd biadh fallain, bidh tu a-mhàin Chan eil cuideam a chall: ag ithe fad mo bheatha, bidh e furasta a chumail air an aon ìre agus a' leasachadh a 'chuirp. Mar sin, tha thu 'feòraich, "Tha mi ag iarraidh cuideam a chall: mar a thòisicheas anns a' chidsin," Gus tòiseachadh le ionnsaichidh a bhruich ceart. Tilgeadh air falbh a 'chòcaireachd, an àite, a bhèicearachd,' goil, a bhruich ann an dùbailte goileadair agus multivarka. Ith barrachd pròtain (iasg, feòil, càise), tha e a 'brosnachadh excretion còrr de lionn, ag adhbharachadh lùghdachadh ann an cuideam agus leabhar. Rach gu sgoltadh biadh 5-6 tursan latha anns beag. Air sgàth seo a 'bhiadh a tha air atharrachadh gu lùth, gun dàil air an cruachainn abdomen agus mar reamhar. Gu dearbh, a 'cur às siùcairean, deochan milis agus deoch-làidir. Deoch luibheanach tì le mil agus co-dhiù 2 liotair uisge gach latha.
3. 'S e eacarsaich sheachanta airson daoine a tha mar-thà a thoirt stàladh thu fhèin "Tha mi airson cuideam a chall." Far a bheil a 'tòiseachadh an seo? 'Gym', fallaineachd, amar-snàmh - a h-uile fàilte mhòr air. Agus mur nach eil seo comasach? Uallach obrach aig an obair agus aig an taigh, leanabh beag, staid na slàinte, a 'suidheachadh cugallach-suidheachadh ionmhasail - a h-uile a tha cnapan-starra gus an spòrs. Ach faodaidh iad a bhith a 'faighinn seachad air. Ruith, fada coiseachd, coiseachd anns a 'phàirc, Hula-cearcall no leumadh ròpa - tha e ri fhaotainn agus chan eil feum ionmhais sin. Cunbhalach air coileanadh eacarsaich sìmplidh aig an taigh bidh geilleadh toraidhean taobh a-staigh mìos.
4. Massages, wraps, Scrubs - sin uile mhaise modhan-obrach a tha dìreach co-cheangailte ri ur stàladh, "Tha mi airson cuideam a chall." Far a bheil a 'tòiseachadh agus mar a shàbhaladh air nach eil seo a' toirt droch bhuaidh air slàinte, ach le deagh thoradh? Fiodhais agus coimeasgadh airson buidheann wraps Faodar dheasachadh aig an taigh. Preaslach deise 'mhòr-chuid daor cofaidh Ughagan agus salann-mara. Airson wrappings - a-rithist mar cofaidh, salainn, mil, gorm-mhaise crèadha, Cinnamon, dearg piobar, riatanach ola. Gu math èifeachdach 'sa tha fèin-suathadh Vacuum bruachan no gnàthach làimhe.

soraidh hudeyuschego

Na h-uile a 'coileanadh modhan-obrach gun deviating bho clàr-ama workouts le bhith a' cumail smachd air daithead agaibh, a bheil thu cinnteach an t-amas a ruighinn. Chan eil thoirt suas aig a 'chiad duilgheadas. Tha frith-rathad a àlainn buidheann fada, fiù 's a' coileanadh cuid de na toraidhean, cuimhnich nach eil crìoch gu iomlanachd.