14 adhbharan a thoirt a-steach ann an daithead agaibh pasta

Tha mòran dhaoine dìmeas a dhèanamh air pasta mar entree. Tha cuideigin a 'smaoineachadh gu bheil e tòrr chalaraidhean ann, cuideigin - chan eil e gu leòr sàsachail. Agus cuideigin dìreach Chan eil fhios ciamar a bhruich an Italian mheis. An-diugh tha sinn ag iarraidh innse dhuibh 14 adhbharan carson a bu chòir dhut feuchainn teagamh co-dhiù uair a chuireas tu ann.

1. Tha e na phàirt air daithead math

Pasta a dhèanamh bho fad gràinnean, a tha na bhun-stèidh air daithead par le glasraich, measan, iasg agus eòin. 'S e seo na shàr thobar lùth agus freumhag. Tha Stuth-glanaidh a 'leasachadh an siostam cnàmhach agus a' lùghdachadh choileastarail san fhuil sìos. Feuch a bhruich tagliatelle le balgan-losgainn agus ola.

2. 'lùghdachadh faireachdainn acras

Pasta math 'muchadh acras agus a' toirt sùghaidh staid airson ùine mhòr. A-nis chan fheum thu a bhith mì-thoilichte agus feargach. Feuch orecchiette le isbean agus broccoli agus traidiseanta Italian chili sauce.

3. Tha e ri fhaotainn

H-uile càil airson a bhith a 'dèanamh pasta a tha sìmplidh agus ruigsinneach: min, uisge, salainn, uighean, a chàraid. Ge bith a bheil thu a 'còcaireachd aig an taigh no a' dol dhan taigh-bìdh faisg air làimh ris an teaghlach, nach eil sibh a chosg suimean mòra airgid. Glèidh traidiseanta spaghetti Bolognese - ann an òrdugh dhaibh an sabhs Tha a 'chiad bruich ann am bainne, agus an uair sin ann am fion dearg.

4. Tha seo a 'mheis choitchinne

Faodaidh tu e a 'frithealadh mar appetizer, taobh-soitheach no prìomh chùrsa. Dè mu dheidhinn pasta le sailead mozzarella, thiormachadh sa ghrèin tomàtothan agus olives? Bha e spìosrach agus bhlasta, agus airson a bhith ag ullachadh a 'gabhail dìreach mionaid na dhà.

5. Tha e furasta a bhruich

Fàg anns a 'frids ùr pasta "aingeal falt" airson biadh luath. Aon uair 's an t-uisge, ge-tà, a' bogadh pasta dìreach airson diog no dhà: tha iad gu math tana, agus mar sin an tàthadh sa bhad. Measgaich iad le ola chrainn-ola, piobar dubh agus pecorino càise - chì sibh a tha traidiseanta Ròmanach mheis "aingeal falt kachio S Pepe (càise agus piobar)."

6. iomadh seòrsa

Uill, gu dearbh, chan eil iad a millean, ach airson a h-uile chàil: dealain-dè, sligean, itean, ravioli, spaghetti ... Faodaidh iad a bhith measgta le rud sam bith bho Pumpkin, a 'crìochnachadh torc fiadhaich feòil. Tha seo a 'chuingealaichte rùm airson do mhac-meanmna agus an comas a bhruich gourmet dìnnear airson mionaid na dhà. A bheil thu ag iarraidh rudeigin neo-àbhaisteach? Bhruich an rigatoni le eggplant.

7. A 'cuideachadh Prevent Cancer

Slàn-mhìn pasta a-mhàin Chan eil e math airson slàinte, ach cuideachd a 'cuideachadh gus stad a chur air seòrsachan àraid de aillse, gu h-àraidh aillse na stamaig agus dàphuing. Faodaidh tu dìreach a 'goil an spaghetti carbonara, Cuir ris an e an càise, hama, ola chrainn-ola, ugh yolks agus cliath-theine parmesan air a' mhullach. Bidh thu a 'tionndadh a-mach pasta le càise airson inbhich. Le hama! Bidh e glè bhlasta agus beathachail.

8. 'chleachdaidh airson slimming

Pasta choisinn cliù Calorie biadh air sgàth nan suimean mòra de gualaisg. Ach o chionn ghoirid rannsachadh a 'sealltainn ma tha thu ga ithe ann an beag roimhe, chan eil seo a' cur bacadh air cuideam a chall, agus fiù 's a chaochladh. Daoine a dh'ith pasta mar phàirt de na Mara Meadhanaiche daithead, a chall cuideam nas luaithe na an fheadhainn a dhiùlt a 'bhathar seo. Dh'fhàg iad gu luath an t-saill bho abdomen (as cronail). Cuir ri daithead agaibh pasta le fìor-cherry tomàtothan, creamh agus basil. An sin dòirtidh an t-soitheach le Oilibh Ola - agus tha thu a 'blasta is fallain a dìnnear airson cuideam a chall.

9. Tha an cuir beagan salainn

Suimean mòra de mhèinnirean seo a dh'fhaodas tinneas cridhe, duilgheadasan le bruthadh-fala agus tinneasan eile. Tha na chuireas tu anns a 'cho beag suim salainn, ach chan eil e a' ciallachadh nach urrainn dhut ris a 'sauce. Spicy arrabbiata cop, mar eisimpleir, tha blas soilleir agus aig an aon àm nach eil aig a h-uile saillte.

10. Ìosal-saill

Aon earrann de pasta gu mu leth-gram saill. Gu dearbh, Calorie àrdachadh mar a tha thu ris a-soitheach ola chrainn-ola, càise no hama. Ach, mar eisimpleir, a 'clasaig farfalle - "bogha tie" - le sabhs agus marinara basil bi àlainn, feumail, fallain, agus blasta a mheis. Ach 'feuchainn ri refrain bho tòrr Parmesan càise ann dhaibh.

11. Taic ìrean siùcair san fhuil

Tha an clàr-amais glycemic (GI) - tomhas a 'sealltainn an t-astar air briseadh sìos a gualaisg, a' bhodhaig agus a 'meudachadh ìrean siùcair san fhuil. Daithead fhallain gabhail a-steach biadh le ìosal GI, cuideachadh gus stad a chur air an t-siùcair agus reamhrachd. Tha sinn a 'cuir an còd seo dìreach ìosal. Feuch tortellini Iain Brodeur: tha iad rudeigin coltach ri ar dumplings le bhlasta lìonaidhean de Phronn feòil agus brot. Tha seo a 'mheis bheir faireachdainn gu lànachd agus cha cothrom dhut gus fàs nas fheàrr.

12. sgeilp mòr-beatha

Bidh thu a-riamh a bhith a 'tilgeil a-mach a' milleadh pasta, na suidheachaidhean anns a bheil thu a bhiodh e no stòradh: a 'ceannach ann am bogsa bho stòr no a dhachaigh a-mach às an reothadair - aig àm sam bith, thèid a' feitheamh thu.

13. 'S urrainn dhut lorg glutan saor-pasta

Tha iarrtas air a spreigeadh a 'Chogaidh seòrsachan ùra de pasta a dhèanamh bho coirce, rus, agus fiù' s taigh-dhealbh. Bha mi ag iarraidh annasach? Feuch flat noodles gun glutan Pescatore, Eadailtis soitheach, le biadh-mara. Chan urrainn dhut na feusgain, gibearnach, creachainn, carran-creige no iasg ann an sabhs tomàto. Ach cha parmesan Eadailtich daonnan a 'feuchainn ri ithe iasg agus càise fa leth.

14. 'S urrainn dhut a dhèanamh mìlsean

Kyugel - fuine soitheach noodles le tiugh uachdar, Cinnamon, rèasanan agus siùcar. Nochd e airson a 'chiad uair ann an Roinn Eòrpa an Ear agus bha e gu math mòr-chòrdte anns an Eadailt. Serve faodaidh e bhith mar sweet taobh soitheach no mar mìlsean. Gheibh thu tlachd iongantach!