Aire gu clàr na làraich Calorie! Cheesecake agus a sheòrsa ann an Diet Clàran-taice clasaigeach

Cheesecake 'S e aon de na DESSERTS feumail, oir tha a reasabaidh gabhail a-steach càise bonn, agus gu tric a' cur ris agus nàdarra dearcan agus measan. Ach chan eil sinn a 'smaoineachadh gun urrainn tlachd a ghabhail gu sàbhailte drùidhteach phìos seo fhìnealtas, gun cron a dhèanamh an àireamh. Iadsan a 'cumail ris agus a' coimhead teann daithead chalaraidhean, feumaidh a 'tuigsinn gu bheil e gu math beathachail fhìnealtas. Dè tha a caloric susbaint? Cheesecake a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte lùth susbaint agus saill, susbaint, air a h-uile an crochadh air an reasabaidh. Beachdaich as mòr-chòrdte is farsaing.

Calorie clasaig Cheesecake

Rè a 'còcaireachd fhìnealta mìlsean' cleachdadh measgachadh de càise. Fìor measail tha na leanas:

• mascarpone;
• Philadelphia;
• ricotta;
• "Curd";
• taigh càise.

'S e an t-àrd-susbaint ann an mìlsean càise a' sònrachadh àrd caloric susbaint. Cheese 'anns a' chumantas eadar 350 agus 700 kcal gach 100 gram de bhathar. Tha e a 'crochadh air an t-saill susbaint càise agus eile mìlsean tàthchuid. Ma tha sibh teann air a leantainn an àireamh agus a 'feuchainn ri ithe cho beag chalaraidhean, dìreach tagh airson an ullachadh ìosal Calorie seòrsaichean càise no taigh càise. Tha seo a 'buntainn ri cookies: a' toirt roghainn gu geire seòrsa.

Ma tha thu a 'còcaireachd a' Cheesecake air clasaig reasabaidh de geire càise, gheibh thu an mìlsean le calorific luach 300 kcal \ 100g. Tha luach beathachaidh nan gibhtean ann am meadhan mar a leanas: reamhar - 15 g gualaisg - 30 g, pròtain - '60

Chocolate agus Calorie

Cheesecake le cocoa, gu dearbh, bidh beagan "nas truime." Cuir calaraidhean agus nàdarra teòclaid. Gu dearbh, na mìlsean dìreach òirdheirc, ach chan eil a 'dèanamh mearachd mu dheidhinn gu bheil "aon phìos nach bi càil atharrachadh." Fiù 's leis a' cleachdadh geire càise ann an 100 gram de chocolate Cheesecake bidh nach eil nas lugha na 380 kcal. Tha a 'char as lugha de shaill àrdachadh gu 22 g. Lower Cheesecake àrd Calorie càise no càise a-mhàin tro bhith a' cleachdadh na làn defatted phàirtean.

Cheesecake "New York"

Tha seo a 'gabhail a-steach mìlsean' fuine ann an àmhainn. A bharrachd air a reamhar, buill 'air an caloric agus reamhar a' toirt buaidh eile, a tha lubricated fhoirm.

Agus phàirt de na "New York" 'S e gu math trom. Tha uachdar no uachdar, ìm, càise, uighean. Cheese "New York", aig a bheil Calorie susbaint 267,5 kcal gach 100 gram, tha luach beathachaidh: pròtain - 5.6; reamhar - 18,9; gualaisg - 20,7.

Cuir dearcan abuich

Tha measgachadh de bhrisg taois, bog càise a 'lìonadh agus a mheasan no ùbhlan a' toirt seachad fìor agus co-chòrdach bhlasta. Anns an mìlsean eadhon siùcair air an cur ann an glè bheag de na suimean, oir tha dearcan blasda air aca fhèin. Bi cinnteach gu bheil ullachadh as t-earrach no as t-samhradh seo Cheesecake. Calorie susbaint gach 100 gram a bhios 323 kcal, ma tha thu a 'cleachdadh shùbhan-làir. Eile dearcan agus measan a thoirt eile Calorie mheis.

Mar a bhruich-ìosal Calorie Cheesecake

Airson seo reasabaidh feumaidh tu a cleachdadh gu math ìosal Calorie no geire bathar. Airson a 'deasachadh a dh'fheumas sinn:

• bhriosgaidean (galetnoe no bruan) - 150 g;
• sùgh, ubhal nas fheàrr - 50 g;
• Yogurt (1.5%) - 320 ML;
• ìosal reamhar taigh càise - 400 g;
• Egg - 1 beag;
• zest agus sùgh liomaid leth;
• arbhair 'Starch - 1.5 v. l.;
• siùcar - 3 tbsp. l.

Beil a-steach cookies Criomagan, dòirtidh sùgh, a 'gluasad gu math, a sgaoileadh air bonn eadar an fhoirm. Bothan càise, a 'chùis Yogurt, siùcar agus zest. Cuir an t-ugh, agus an uair sin 'Starch, a' leantainn gu whisk. Lush tomad luidh a-mach an fhoirm, agus rèidh a-mach am bàrr. Wrap ann an riochd foil - thèid a dheasachadh Cheesecake ann an amar-uisge.

Cur an t-soitheach ann an riochd nas motha agus a chur ann an àmhainn, preheated gu 180 ° ^C. fuine airson 50 mionaid, agus an uair sin a 'tionndadh far an teas agus a' fàgail an Cheesecake airson eile 2:00. Leis na tha sinn a 'cleachdadh bathar agus dè an Calorie, Cheesecake tha e coltach a bhith gu math furasta. Gu dearbh, 100 gram de bhathar anns a-mhàin 160 kcal.