Anna Kurkurina - bu chumhachdaiche boireannach ann Ukraine

Tha sinn a thaisbeanadh sibh leis a 'mhòr-chuid cumhachdach boireannach a' phlanaid, iomlan churaidh ann an powerlifting agus being meadhanan. Tha seo a 'Anna Kurkurina. Ann an 40 bliadhna, tha i air co-dhùnadh a dhearbhadh gu h-uile duine a 'fuireach ann an aois seo a tha dìreach a' tòiseachadh. Mar Anna Kurkurina fhèin ag ràdh, àite-tionndaidh a bha a 'coimhead air a' phrògram telebhisein mu na fìor làidir nighean. Bha e an uair sin gun robh i air co-dhùnadh b 'urrainn dhi a bhith na h-aon, agus fiù' s nas fheàrr, ri dhearbhadh gun robh an t-saoghail aig a h-aois, beatha a tha dìreach air tòiseachadh, agus tha àite fhaighinn air an àirde de spòrs. Airson 6 bliadhna, tha i air a ràinig dizzying toraidhean.

Òigridh

An fheadhainn a chunnaic an dealbh de Anna Kurkurinoy òige, chan urrainn fhalach a iongnadh. Tha i mothachail gu bheil anns na tràth-bhliadhnaichean gu h-àraid làidir bho complexes mu figearan aca. Small, puny, le làmhan tana, mòr cruachainn agus cam-chasach. Tha e ag innse fhèin mar Anna Kurkurina. An dèidh sin, tha i gu soilleir a 'tuigsinn gu bheil a-staigh clàr na làraich Chan eil an conaltradh ris an taobh a-muigh. Tha barrachd is barrachd leasaichte siostaman mu dheidhinn buidheann mì-chuimseach.

An dèidh an sgoil, Anna a-steach an Dàmh Bith-eòlais, agus an dèidh chaidh a chur gu Nikolaev, far a thòisich i ag obair anns an dreuchd - tidsear. Airson 10 bliadhna ia 'teagasg bith-eòlas ann an àrd-sgoil. Fiù 's an uair sin, tha mòran air an aire ann a foillseachadh iaruinn, cha mhòr masculine caractar.

Ag obair aig an sù

Gu dearbh, tha nighean bho aois òg a bha ag iarraidh nach eil ag obair le clann agus beathaichean. Mòr aoibhneas dhi bha an naidheachd gu bheil ann an Nikolaev S e aon de na sùthan as fheàrr ann fad an Aonadh Shòibhiatach. An dèidh an sgoil, ghreas i oirre gu leòmhainn ann an cèidse, raccoons agus madaidhean-allaidh. Anna a thogail còrr is aon ghinealach de bheathaichean. I fearlessly a-steach an cealla ri creachadairean. Thugaibh suas leòmhann - an aisling mu bhoireannach a bha luath a bhith air a thoirt gu buil. Lioness-mhàthair a dhiùlt a 'biathadh an leanabh, agus bha seo a dhèanamh tha e gu Anna. Dh'fheumadh ea bhith air a làimh, agus gu tric leòmhan òg agus bha ea 'feuchainn ri dìreadh suas gu boireannach ann an achlais. An t-slighe, bha i an sàs ann an lùth-chleas 'bruadar air caol agus freagarrach chorp. Anna Kurkurina seo a choileanadh ann an sia mìosan, ach tha na toraidhean air nach stad.

soirbheachaidh ann an spòrs

Spòrs 'S e annas mar sin rithe gun dh'fhàg i an sgoil agus chaith se e fèin gu tur a powerlifting. Leanaltais, obair agus foighidinn a 'bhoireannach seo urrainn ach Envy. Tha i cha mhòr nach robh dol a-mach an talla, bha mi an sàs grunn thursan san latha, agus chan eil seo a 'dol seachad ann an dìomhain. Tha bliadhna no dhà air a bhith ag aithneachadh an fheadhainn a tha nas làidire na boireannaich air a 'phlanaid. Anna a 'cumail an t-saoghail chlàr airson a' bheinge meadhanan. Her as fheàrr thoradh - 127 cilegram 500 gram. Broad guailnean, stàilinn a 'bàsachadh agus a phumpadh làmhan a tha na fharmad duine sam bith. Gu dearbh, bha aice ri dìochuimhneachadh mu bhoireannach a choltas, aodach agus brògan le shàilean. Anna ag ràdh gu bheil e tric a mheasgachadh le fear. Neo aon uair anns an stòr aghaidh a chur oirre: "Man, fhaighinn air ais!" Agus i sàmhach ghabh an t-airgead agus dh'fhalbh e. Anna Cha robh e riatanach beachdachadh air a mhìneachadh do neach sam bith agus a dhearbhadh gu bheil i na boireannach. Chan eil e na eucoir a ghabhail aig an àm seo, a chionn da-rìribh a 'coimhead tòrr nas fheàrr na a' chuid as motha de na daoine òga. Tha i ag ràdh gu bheil a dh'aindeoin a h-uile coltas seo, ann an cridhe a tha i fìor boireannach , agus cha 'smaoineachadh mu dheidhinn gnè ùraichte, agus boireann as fheàrr leigheasan - manicures agus pedicures a' coiseachd grunn tursan gach mìos.

Saor an-asgaidh ùine agus cur-seachadan

Tha am boireannach seo le stàilinn caractar Innleadaireachd cha mhòr seachd làithean san t-seachdain, daonnan a 'trèanadh san àm ri teachd a chosnadh, a tha a' phrògram ionadail air TBh agus an t-sianal air Youtube. Ach fhathast an sin ann a h-ùine air a sìmplidh, daonna chòrr - gach seachdain còmhla ri caraidean aice, tha i a 'seinn ann an karaoke, a' coiseachd còmhla ri a mhac no air a leth eile.

bheatha phearsanta

Tha am boireannach nach robh cuingealaichte ri spòrs nithean soirbheachail, a 'bheatha phearsanta Anna Kurkurinoy cuideachd aig àirde. Anns an 47 bliadhna, a 'coinneachadh i 26 bliadhna a dh'aois Elena Serbulovoy. Ann an aon de na Ukrainian taisbeanadh TBh Anna, chan eil teagamh sam bith, sheall a h-uile as fheàrr leis fhèin agus mac òg. Elena 'toirt taic do leth-oidhirpean ann a h-uile agus gu tric a' nochdadh còmhla rithe ann an solus agus air an TBh a 'sealltainn. All provocative ceistean mu aois Anna a 'freagairt: "Chan eil fios agam dè an aois a tha mi. Chan eil mi ag iarraidh a dhearbhadh gur mise an treasa. Tha mi ag iarraidh a dhearbhadh gu bheil gach rud sa ghabhas, agus aig aois sam bith. "

obair

T-saoghail, ann an powerlifting a 'cuideachadh dhaoine fhaighinn air ais àlainn corp, devoting fhèin an obair a dhèanamh a bheil gaol aige. Anna fhosgladh chlub fallaineachd "Bagheera", far a bheil i a 'dèanamh trèanadh, a tha gan craoladh air aon de na sianalan Nikolaev. Tha i air a togail dreuchd shoirbheachail mar choidse, air a dhèanamh a thig aisling fìor. Caraidean aice a chleachdadh gus faicinn Anna ann briogais no tracksuit. Tha iad a 'mothachadh gu bheil an solus spioradail caoimhneas agus chan urrainn a chur am falach eadhon fèithe beinne.

Anna Kurkurina: eacarsaich airson cuideam a chall

Tha an siostam Chan eil a 'coileanadh a' mhòr-chuid doirbh eacarsaichean, a dhealbhadh le Anna Kurkurinoy a 'toirt seachad cho-dhùnadh iongantach toraidhean. Tha seo a 'iom-fhillte a tha air a thogail air measgachadh de neart agus aerobic luchdan tachair mean air mhean thar ùine ghoirid. Anna fhèin ris an canar an eacarsaichean "shaighdearan trèanadh," agus gu dearbh, a h-uile duine, leig aonar nighean ullaichte, faodaidh a 'chiad uair air a' coileanadh a h-uile co-phàirtean den t-siostam.

A 'coileanadh ceithir eacarsaichean - tarraing a-ups,-ups' putadh, tarraing a 'bhonn gu mullach a leum, nach eil a' fàgail na laighe stad agus a 'leum suas - a tha stèidhichte air a' phrionnsabal de na pioramaid. 'S e sin, a' chiad thu a 'ruith iad 10 amannan, an sin 9, 8, agus mar sin air, a' ruigsinn an aon. Strong fir a dh'fhaodas a ràdh a-rithist an pioramaid, bho 1 gu 10. An toiseach chan e coltach iom-fhillte, ach tha e gu math mòr air luchd-uile prìomh bhuidhnean fèithe: casan, bhroilleach, air ais, armachd agus Abs.

A 'chiad thaisbeanadh tarraing a-ups, an uair sin tha e a' dèanamh beag fois gu Pulse a thilleadh gu àbhaisteach, agus a 'gluasad air an fhàgail eacarsaichean. Leth, a bu chòir a thoirt fa-near BHROSNACHADH teicneòlas: feumaidh tu a 'leum àrd, ma tha sibh an dèidh rudeigin a' slaodadh air tìr agus, a 'suathadh an làmhan feise. 'S e deagh eacarsaich a' toirt buaidh air an druim. Aig deireadh an iom-fhillte a dhìth airson crìoch a chur air an eacarsaich statics. An crochadh air a 'bhàr gus am faigh thu sgìth, no wrung a-mach aig a' bhonn agus a 'fuireach air cho fada' sa ghabhas. A 'dèanamh eacarsaichean seo gheibh thu gu luath gus an toradh a thathar ag iarraidh.

Anna Kurkurina: ceart beathachadh

Nithean workouts a dhèanamh a tha do-dhèanta, ag ràdh Anna Kurkurina. Beathachadh - pàirt chudromach de an t-slighe gu co-sheirm agus a 'freagairt a' chuirp, 'se seo 50% soirbheachadh ìre. Girls, Anne na molaidhean a leanas a chall cuideam gu 4.5 kg airson an 2 sheachdain. Tha mòran dhaoine a 'dèanamh obair mhòr mearachd: ithe sa bhad às dèidh eacarsaich. Lùth-chleasaichean a tha cudromach gus sùil a modh anns a bheil e cudromach - 'se sin, cuin agus ciamar mòran. A daithead cothromach - tha e biadh 5-6 tursan gach latha 3 fosgailte. A rèir a 'mhodh an latha, dh'fhaodadh an àireamh seo eadar-dhealaichte, ach tha an àireamh is lugha de biadh - 4. bhith cinnteach òl an uisge fad an latha. Airson gach neach fa leth an t-suim uisge agus tha e air obrachadh a-mach air an stèidh clàr tomad cuirp. Às dèidh eacarsaich, feumaidh tu a bhith pròtain biadh, ach cha robh na bu tràithe na aon uair a-thìde às dèidh a chrìochnachadh.

Tha e cudromach cuimhne a 'phrìomh riaghailt - chan eil a' dol leis an acras! Tha ceallan bi sin fhèin air sgàth dìth pròtain, agus an adhbhar a dh'fhaodadh a bhith abaich aoise pathadh orra. Tha pròtain eil feum airson faighinn a chuideam, ach ann an òrdugh a 'chraicionn Chan eil chrochadh agus nach eil e a chruthachadh pìos comharran. Lover oidhche gualuisg greim-bìdh a bu chòir cuimhneachadh gu bheil an fheasgar, tha a h-uile gualaisg atharrachadh gu reamhar. Ma tha thu ag òl glainne uisge mus biadh, bidh thu ag ithe cha mhòr dìreach leth meud.

Anna Kurkurina ag ràdh nach eil sibh a chall cuideam, agus stroynet! Airson a 'sireadh tlachd ann am beatha nach fheum ag ithe!