Arugula: buannachdan slàinte.

Arugula - lus an càl a theaghlach. Ach tha e ainmeil fo ainmean mar an Indus, gusenichnik, eruka agus rocaid. Tha gun teagamh brath air seo agus a 'còrdadh blasda lusan a tha air adhbhrachadh le beairteach composition.

Tha arugula a 'toirt fìor-uabhas de mhathachadh agus beothamain. Gu sònraichte, tha seo a trace eileamaidean leithid copair, iarann, selenium, mangaineis, agus sinc. Cuideachd tha macro: magnesium, phosphorus, potassium, calcium agus sodium. Arugula, a tha a 'bhuannachd a tha teagamh, tha beothamain leithid B1-B4, B5 agus B6, agus B9, ascorbic acid, bhiotamain A, phylloquinone agus tocopherol. Young failleanan lusan saidhbhir ann an iodine, a tha a dhìth a-mhàin do luchd-còmhnaidh nan sgìrean-staigh san tìr, agus flavonoids cuideachadh a neartachadh fala. Arugula gu math feumail airson daoine a tha a 'fulang bho thrombophlebitis, venous gann agus bruthadh-fala àrd ionnsaighean.

Àrd dùmhlachdan de macro- agus trace eileamaidean de bhiotamain ann an lus a 'toirt cumhachd. Tha cleachdadh na Arugula urrainn luath 'leantainn gu corp an duine tòna, a' meudachadh èifeachdas, casg a chur air an leasachadh aillse tumors agus a ghnàthachadh an t-uisge-salainn cothromachadh. Le sin uile deagh feartan, gu h-àraidh toilichte gun lùth luach an lus a tha gu math beag agus chan eil e ach 25 kcal gach 100 g 'S e seo carson a tha an rocaid, a tha buannachdail do eil feum a bharrachd sanasachd, tha e gu math mòr-chòrdte am measg luchd-leantainn de dhiofar daithead.

Cunbhalach a 'furastachadh cleachdadh na Arugula metabolism, a' neartachadh an t-siostam nearbhach agus a 'leasachadh cnàmhaidh, a bharrachd, tha e riatanach airson a diabetics. Rukkola feumail ann an inntinn agus cuideam, fo lùghdachadh haemoglobin, tha e cuideachd toraidhean còrr choileastarail. Tha an rèidhlean na luibhean feumail - stòr na beothamain agus mèinnirean airson boireannaich aig àm torrachas agus lactation.

Arugula, cleachdadh a tha luachmhor, agus mar sin tha diuretic agus disinfectant gnìomha, a 'furastachadh cor na buidhne aig gout agus pròiseasan at ann an urogenital siostam, agus na dubhagan. Beta carotene leasachadh staid ìnean agus craiceann, a 'toirt fallain falt. Arugula ola a 'cur bacadh falt call agus a' neartachadh falt follicles.

'S e seo lus feumail a tha gu sònraichte freagarrach airson daoine a tha ag iarraidh a thilgeil beagan a bharrachd cilos. Beathachaidh timcheall an t-saoghail bho àm gu àm a 'moladh a chur air dòigh traisg làithean, ann an clàr-taice a bhios a-mhàin arugula. Vitamins anns a luibhean, a 'toirt a' bhuidheann a tha a dhìth uiread de lùth, agus an àireamh is lugha de chalaraidhean a bhios èifeachdach cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam.

'S e feart eile gu bheil an rocaid, a tha a' cleachdadh, tha e riatanach biadh airson a h-uile duine, a tha làidir antiulcer seilbh. Tha e gu h-èifeachdach a 'cur bacadh air cruthachadh ulcers ann am ballachan an stamag lotan, a' lùghdachadh meud a th 'ann ulcers eadhon le beag claonaidhean bho meidigeach daithead.

Tha e air a bhith fada aithnichte gu bheil a 'bhuannachd a tha feartan arugula chan deagh bhuaidh air a' bhodhaig. 'S e seo lus cumhachdach aphrodisiac, mar sin, tha e air a bhith fada a chleachdadh gu bitheanta ann an bhriseas erectile dhreuchd de na fir. Famous Italian còcairean eadhon fidheall sònraichte reasabaidh dìomhair, a tha an uair sin a chleachdadh gus connadh a dìoghras. Mar phàirt de na soithichean a tha dìomhair arugula, mil is dubh an taighe piobar anns a 'chuibhreann de 10: 1: 1.

Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil an rocaid, a 'bhuannachd feartan a tha follaiseach, tha contraindicated ann an làthair gach neach fa leth neo-fhulangachd, oir faodaidh caochladh allergic galaran, bho urticaria agus a' crìochnachadh le angioedema. Cuideachd, chan eil abuse uaine arugula ann an làthair urolithiasis galaran.