Nutrition rè a 'bhroilleach - fìrinnean agus Miotasan

Mòran de na boireannaich a lorg a bha uaireigin a 'bhroilleach, agus an uair sin gu cinnteach a dhìth a leantainn teann daithead. Tha fiù 's facal "daithead-cùraim màthraichean." Agus fhad 'sa bha san Roinn Eòrpa a tha na dotairean a' brosnachadh gun a bhith a 'cuingealachadh fhèin, boireannaich a' leantainn oirnn a 'dèanamh suas an t-seann-Aonadh Sòbhieteach liostaichean de biadh mì-fhallain.

Gu dearbh, tha e riatanach a bhith a 'tuigsinn beathachadh rè a' bhroilleach bu chòir a bhith ceart. Neo airson mo mhàthair, ach san fharsaingeachd - airson neach sam bith. Fios aig gach neach nach urrainn dhut òl deoch-làidir ann an ultach, smocadh, ag ithe tòrr Chips agus òl tòrr Coke - ach tha e ann àbhaisteach amannan chan eil e a 'moladh, oir tha e cronail. Bad Mom, droch Kid - dona!

Airson a h-uile bathar eile, tha e riatanach seo a thoirt gu ciallach. Tha liosta de stuthan a tha a 'meas san fharsaingeachd mar an fheadhainn nach eil an làthair ann an daithead de mhàthraichean òga.

Tha ea 'coimhead rudeigin mar seo -

canastair sam bith

Marinades agus picil

ròsda

Salt

smocte

leth-chrìochnaichte bathair

geal càl

Beans, peasairean agus eile legumes

Mayonnaise, sauces, ketchup

ghiullachd càise

Dhearcan, citrus mheasan

Sodas, cofaidh, tì ...

Tha an liosta seo a sgrìobhadh agus a sgrìobhadh. Chan eil ach an àite màthair òg a dhol agus Lick, a chionn nach urrainn e dad a bhith pragtaigeach! Agus seo an aghaidh cùl sgìths agus cion-cadail - siorruidh caidreibh de na ciad mhìosan de am beatha le leanabh.

Ann an Roinn Eòrpa, dotairean ag ràdh gu bheil beathachadh rè lactation eil mòran eadar-dhealaichte bho agaibh àbhaisteach daithead - faodaidh tu itheadh h-uile rud (ach a-mhàin cunnartan soilleir), feumaidh tu tuigsinn cuin agus ciamar mòran. Mar eisimpleir, faodaidh sibh ag ithe càl, ach dìreach an dèidh beathachaidh agus beagan. No cupa cofaidh. An uair sin airson an ath beathachaidh nach eil sibh a thoirt an leanabh agaibh a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air. Tha sinn ann an dearbh, sa chuid as motha de chùisean, tha sibh dìreach airson blas sònraichte seach biadh itheadh e do satiety.

Pàirt de na daithead lactating màthraichean tha mìneachadh - boireannaich a tha eagal air gu bheil an leanabh a gheibh tinn cràdh nam mionach rithist. Ann an cothromachd, tha mi fa-near gum ann an 95% de chlann a bhios colic, ge bith a bheil thu breastfeed no measgachadh, a bheil sibh ag ithe gu math agus à tiona ithe càl. Nutrition rè a 'bhroilleach ann an ' mhòr-chuid de chùisean, chan eil sìon. Màthair òg a-mhàin troimhe-chèile agus a 'smaoineachadh gu bheil i ag ithe rudeigin "ceàrr".

Ach, ann an cuid de stuthan air an liosta a tha airidh - leithid flatulence dhearcan agus a 'meudachadh, faodar a thuirt gu sàbhailte nach urrainn dhut cadal air an oidhche le ìre àrd de coltachd, ma dh'itheas sibh dhearcan. Bho pònairean, mar a tha fios againn, cuideachd, a bhith millteach. Ged a tha cuid de dhaoine nach eil barail air e. Bheil seòrsa de bhathar no nach 'eil an leanabh agaibh, faodaidh sibh a-mhàin ag ionnsachadh le deuchainn agus ceartachadh - feuch beagan - mura h-eil reaction - tha e comasach. Sin rud eile a tha sin air tòrr stuthan, gus an deach iad uile a bheir an Sly - colic chumail mar-thà.

Tha e cudromach fios a bhith agad ro làimh bho chàirdean, a bheil duine sam bith anns an teaghlach aileardsaidhean. Ma sam bith, bu chòir a bhith air leth cùramach gus nach biodh làidir aileirgeans leithid citrus mheasan, shùbhan-làir no teòclaid. Nutrition rè a 'bhroilleach - chùis chudromach, a bu chòir a bhith a' pàigheadh mòran aire.

Na dìochuimhnich a 'mhàthair bainne an leanabh a faighinn na beothamain agus beathachadh, mar sin, mo mhàthair, cuideachd, feumaidh àite a ghabhail. Chuingealachadh fhèin a 'suidhe air cruaidh daithead, anns a bheil pìos a ghoil mart-fheòil agus chruithneachd - chan fhiach e. Biadh a bu chòir a bhith air a chothromachadh ann an ùine seo. Na ith airson dithis, ach tha airson dà - òir riaghailt-cùraim màthraichean.

Biadh aig àm a 'bhroilleach - ge bith dè dh'fhaodadh e bhith, faodaidh e droch bhuaidh air an t-suim de bhainne. Uime sin, anns a 'chuid as motha an dùthchannan leasaichte, tha dotairean ag ràdh gu bheil mu dheidhinn a' chiad 8-9 mìosan beatha bu chòir a bhith ann an deagh mhàthair agus eadar-mheasgte (!) Ithe, agus a bhith a 'suidhe air daithead. Feuch a chur còmhla a 'bhroilleach, beathachadh agus sunnd mhath!