Bheil dòigh as fheàrr cuideam a chall, no Carson a bhios daoine a 'faighinn reamhar?

Tha an aisling a chall cuideam cràidhichte an dà chuid fireannaich agus boireannaich. Dìreach a-nis, mar as trice nuair a bhios fir a 'smaoineachadh mu dheidhinn a' leigeil cuideam a-mhàin ann an suidheachaidhean far a bheil an cuideam a bharrachd a tha a 'toirt buaidh air an droch slàinte aca fhèin, an sin fulang leis a' cheist boireannaich agus a là agus a dh'oidhche. Tha cuid dìreach a 'coimhead airson an dòigh as fheàrr airson cuideam a chall, agus a' faighinn eil fiù 's a' feuchainn ri cunntas air na amas agus a choileanadh. Tha feadhainn eile anns a 'bhad cabhag do'n chath, agus le mòr dealais is diongmhaltais a' feuchainn ri faighinn cuidhteas a 'gràin cileagraman. Tha an fheadhainn a-mhàin a 'toirt comhairle air ciamar cuideam a chall, agus mar sin a-riamh a dh'fheuch e ri dearbhadh an robh iad a' bhuaidh air fhèin.

Saoil a tha da rìreadh an dòigh as fheàrr airson cuideam a chall, a tha a 'toirt a-mhàin Chan eil faicsinneach toraidhean, ach cuideachd a' cuideachadh a 'cumail na h-àireamhan air na lannan gu leòr ùine. No fhathast a 'strì ri reamhrachd - chan e iongantas sealach is maireannach? Ach an uair sin mar a bhith na neach-seilbh caol agus toned figear?

Airson ceistean sin a fhreagairt, tha e riatanach gus tòiseachadh a 'co-dhùnadh an t-adhbhar carson a tha daoine a' faighinn reamhar. Gu dearbh, tha na h-adhbharan nach eil cho mòr, ach dìreach còig. Tha seo fhèin leisg, dìth gaoil dhut fhèin, dòigh-beatha agus cleachdaidhean (cunnartach agus nach eil), fhuair galar agus hormonal-dràsta, a thuilleadh air a bhith ro throm predisposition aig ginteil ìre.

Tha a 'mhòr-chuid inntinneach gu bheil a h-uile de na còig adhbharan a tha gu math dlùth ri chèile. Beachdaich air a h-uile adhbhar aonar. So leisg - a 'chuid as miosa adhbhar a bhuannachadh agus tha e glè dhoirbh cur às dha. Dèan fhèin latha dheth airson faighinn suas moch sa 'mhaduinn a-mach às an leabaidh agus tighinn gu fois aig an telebhisean, agus a' dèanamh eacarsaich, mar eisimpleir, no a chrathadh na pàipearan-naidheachd - airson iomadh reamhar daoine - eucoir agus sgudal air an dà chuid ùine agus an lùth. Tha an dàrna adhbhar a tha ceangailte ris an toiseach. Gràin dhut fhèin 'brosnachadh spiorad leisg. Mirror ìomhaigh chan eil excites agus chan eil a ghineadh a 'bheachd gu bheil e riatanach a bhith a' coimhead airson dòighean èifeachdach airson cuideam a chall agus ceumannan sam bith a ghabhail gun dàil. Agus a-nis tha e gu math eagallach. Toraidh a dhà: an dara cuid an atharrachadh beachdan, no a 'meudachadh nan dorsan.

Tha an treas adhbhar na laighe ann an dòigh-beatha agus cleachdaidhean. Tha mòran geir dhaoine (fiù 's an fheadhainn a tha a' bruadar a chall cus agus tha iad a 'coimhead airson an dòigh as fheàrr air call cuideim) Cha robh fiù' s a 'feuchainn ri cuidhteas fhaighinn den fheadhainn cleachdaidhean a' cur bacadh air a choileanadh miannaichte thoradh. Mar eisimpleir, deoch-làidir, smocadh, ag ithe am biadh air an oidhche, neo-àbhaisteach, uaireannan cronail bathar agus ullachadh mòr caloric biadh - an naimhdean as miosa co-sheirm. Chan eil dòigh as fheàrr air cuideam a chall cha bhi cuideachadh, ma tha co-dhiù aon de na cleachdaidhean aig a bheil còir a bhith ann.

Tha an ceathramh 'S e adhbhar gu math tric an crochadh air duine, agus a' nochdadh gu h-obann. A h-uile tinn. Seo dìreach cuid de na tinneas nach eil a 'fàgail lorgan, agus feadhainn eile - thrèigsinn metabolism, a sgrios a' chorp ann hormone ìrean, a 'brosnachadh cuideam buannachd. Agus an uair sin, gu dearbh, gun an eadar-theachd dhotairean agus beathachaidh comhairle Chan eil an trioblaid a chuideachadh.

Mu dheireadh, an còigeamh adhbhar a fhalach ginteil an còd. Scientists air a dhearbhadh gun robh an iomlanachd a tha sealbhaichte bho sinnsearan a shliochd. Ma tha leithid 'a tiodhlac oighreachd, a bu chòir a bhith gu math dùbhlanach a thaobh aca fhèin cumadh bodhaig agus smachd a chumail air do chuideam buan.

Dearbh, air an liostadh còig adhbharan - a 'phrìomh. All an còrr - ann an dòigh air choreigin an toinneamh ri na ainmeachadh na bu tràithe. Ach an ceist mhòr, an fhreagairt a tha a 'cur dragh air mòran, fhathast a thig e gu as fheàrr agus dòigh èifeachdach air cuideam a chall. Agus an fhreagairt a tha sìmplidh agus follaiseach. Chiad, a lorg an t-adhbhar air cus cuideam, agus an dèidh - gus cur às dhi. Ach cuideachd cuimhneachadh gu bheil cuideam a chall aon uair agus airson a h-uile - tha e do-dhèanta. Iadsan a chall cuideam fios aige gu bheil a 'coimhead às dèidh dhaibh fèin, an ruitheam na beatha, biadh agus an siostam a bu chòir a mhaireadh fad a bheatha. Bu chòir gum biodh àm ri Stumble agus a 'bristeadh nan riaghailtean a threòraicheadh gus an tilleadh thuit cileagraman. Agus a-rithist expel iad o chorp - obair fiù 's nas exigeant.

Agus, gu dearbh, ag atharrachadh an cleachdaidhean agus an dòigh-beatha, tha e riatanach a bhith a 'lìonadh na beàrnan cuideachail. Mar eisimpleir, a h-uile seachdain airson a dhol dhan amar no tadhal air an ionad fallaineachd, dachaigh a riarachadh àite airson spòrs agus fallaineachd sgìre uidheam a cheannach dhaibh fhèin. Agus chan e dìreach a cheannach, agus a 'gealltainn gum nach bi iad air an còmhdach le còmhdach de duslach. Fhathast a 'crochadh air a' frids glas agus ghlasadh a h-uile latha an dèidh 19:00.

Agus, gu dearbh, an rud as cudromaiche - gus ag iarraidh. Want mòran ag ràdh soraidh slàn ri còrr cuideam. Agus an uair sin - an dòigh as fheàrr air call cuideim Gheibhear riatanach.