Ciamar a bhith ag ullachadh sailead le seadagan

Seadagan a tha dà-chonnaidh pomelo agus orains. Tha an mèinnirean iarann, magnesium, potassium, calcium, sinc, phosphorus, agus beothamain agus C B. Tha seo a-ìosal Calorie mheasan a tha comasach a losgadh còrr reamhar, luathachadh an metabolism, lùghdachadh ann an ìrean siùcair san fhuil agus a 'cromadh choileastarail. A dh'aindeoin 's gu bheil fìor-seadagan Tha blas sònraichte, bho tha e comasach a bhith ag ullachadh sin bhlasta soithichean.

Tha a 'chuid as motha mòr-chòrdte le sailead seadagan agus cearc. Airson bhruich a dh'fheumas sibh a ghoil chicken cìoch a gearradh a-steach pìosan, cuir tòrr sgudaichte ùr luibhean agus leig stann. Aig an àm seo, ullachadh eididh de chrainn-ola, sùgh liomaid, Soy sabhs agus chili peabairean. All tàthchuid bu chòir a bhith mionaideach measgaichte gus an èideadh.

Le deiseil measgachadh taghaidh Peeled agus gearradh a-steach cubes seadagan. A h-uile math measgaichte, seusan, agus faodaidh sibh a thoirt chun a 'bhùird. Chicken seadagan le measgachadh math furasta le tomàtothan agus canastair arbhair, uaine uinneanan, lettuce agus eile uaine.

Tha seo a 'mheasan a tha feumail gu h-àraidh anns a' gheamhradh, nuair a bha an dìth beothamain agus a 'faireachdainn inbhich agus clann. Sailead mheasan le seadagan bhiotamain frithealadh solas bracaist airson an leanabh agus a mhàthair, tlachd agus na bhuannachd mhòr do shlàinte. Gus ullachadh sailead bu chòir dà seadagan, 'rùsgadh dheth an geal filmichean agus an gearradh gu grinn, cuir an sùgh orainds agus sliseagan de dh'fhìor-ùbhlan agus bananathan. Crathaidh le siùcar agus dòirtidh sam bith sùgh. Measgaich gu socair agus a leudachadh ann an portioned soithichean.

Tha a 'chiad sailead le cranberry seadagan agus mar a h-uile boireannach. 'S e dìreach gun choimeas anns a' gheamhradh agus as t-earrach gu tràth fhaighinn air ais a neart, spionnadh agus togail do thruime. Tha grunn measan seadagan a roinn ann an sliseagan, cuir Agave neachtar agus sùgh orains aon. Cranberries Taom uisge goileach, a theasachadh air an stòbha, ach chan eil a thoirt gu goil, agus chuir fhuarachadh. Gach pàirt den mheasgachadh agus fhàgail ann an frids gu maduinn. Airson bracaist, gheibh thu sàr-blasad sailead, gu h-àraid ma tha sibh ris an banana sliseagan.

Spicy agus dathach a tionndadh le sailead seadagan agus muasgain-chaola. Tha measgachadh de stuthan annasach, tha e air leth sònraichte a bhlas, feumail agus arm an dèidh trom fèistean. Salad as fheàrr a bha ann an farsaing agus còmhnard mheis. Aig a 'bhonn tha sinn a' cur beagan dhuilleagan de Shìona càl. Pàirt Chop càl a-steach stiallan tana, ris an goil rus, tana sliseagan de seadagan, Peeled bhon fhilm, agus uinneanan, a losgadh le uisge goileach, gus nach 'faireachdainn an searbhas. Measgaich h-uile rud agus air a cur air mheis.

Carran-creige a dh'fheumas a 'goil, Peel agus an gearradh ann am pìosan. Pàirt de shrimp Cuir a-salad agus measgachadh le mayonnaise agus rudan eile. Agus air fhàgail air biadh mara agus faodaidh iad a bhith tùsail dòigh ri sgeadachadh an sailead le seadagan air a 'mhullach. Unusual blas dath bhios a 'tarraing aire na cloinne, agus cha bhi duine sam bith a' fàgail suarach.

Sealltainn mac-meanmna, faodaidh sibh ullachadh Salads ri crùbagan no creachainn le ola chrainn-ola. Faodaidh tu càise agus giuthais chnothan, avocado agus tomato, clag piobar agus peuran. Mar sabhs airson sailead measgachadh Soy sabhs no fìon-geur fìona, no Yogurt Oilibh Ola.

Air làithean teth as t-samhradh bidh agaibh ri blas an neo-àbhaisteach sailead "Ladies rìomhach." Tha e air ullachadh bho chicken uchd, soilire, seadagan, sailead agus ròsta giuthais chnothan. A 'ùraich sailead èididh a dhèanamh de iogart, mustard agus sùgh liomaid. Tha seo a 'mheis Faodar bhiathadh a-steach àlainn portioned sailead no bobhla domhainn glainne glainneachan.

A 'cleachdadh diofar sheòrsaichean de lotan Faodar Salads ullachadh airson a h-uile càil. Men bidh luach a chur air fion geal sabhs agus mayonnaise, mnathan mar Yogurt measgachadh agus liqueur le sùgh liomaid, agus na minn gràdh measan Salads le càise, tiugh uachdar no sùgh.