Ciamar a faigh cuideam aig an taigh

Aontachadh, cha tric a 'cluinntinn a' cheist ciamar a chosnadh cuideam aig an taigh, oir tha mòran an taobh eile, mar cuideam a chall gu luath agus a 'call cuideam. Ach ge bith dè cho annasach no gliong seo dearbh, airson cuid de dhaoine a tha e gu math gu math mòr a duilgheadas, oir ge-bith dè a nì iad, an cuideam nach eil ag atharrachadh, agus dìreach an lùib a 'nochdadh a h-uile seòrsa de complexes a thaobh coltas. Agus a nis tha thu 'tuigsinn an chabhag a' chùis, mar fhaighinn cuideam aig an taigh, nach e?

'S urrainn dhut lorg tric glè neònach molaidhean mu mar as urrainn dhut fhaighinn an cliùiteach cileagraman, tha seo a' cur feum air tòrr de òl leann le tiugh-uachdar agus ag ithe an t-uabhas de bhiadh. Ach, a 'coimhead air na molaidhean a thaobh stuth-leigheis, aon urrainn ach smaoineachadh air an droch bhuaidh a bhios an cumhachd seo.

Chiad de na h-uile, tha e cudromach mothachadh gun robh an cleachdadh cus leann, tha thu ag adhbharachadh cunnart na buidhne tràilleachd ri deoch-làidir, a tha a 'leantainn gu a' Chogaidh leann deoch-làidir. Agus ann an cleachdadh cus de bhiadh, fhios agad nach urrainn thu sheachnadh mearachdan de metabolism, a bhios a 'leantainn gu briseadh stamag agus leth cudromach "tasgaidhean" saill anns a' mhòr-chuid mì-fhreagarrach àiteachan.

Mar sin, dè tha air fhàgail a dhèanamh agus ciamar a chosnadh cuideam aig an taigh gun droch bhuaidh airson an slàinte do bhodhaig. An toiseach, tha e riatanach gus faighinn a-mach am fìor adhbhar air sgàth a chan fhaigh thu nas fheàrr. Mar riaghailt, tha daoine a 'fulang thinness, a tha an ìre mhath luath iomlaid de stuthan (metabolism), ged ag ithe biadh ann an cnapan mòra. Mhà fuaim paradoxical, ach tha e dìreach a leithid a dhaoine agus bu chòir feuchainn sònraichte, gu math cothromach, àrd-Calorie daithead agus cunbhalach, a rèir sin, a 'cleachdadh fiù' s bloigh bheag de bhiadh, faodaidh sibh luath fhaighinn air ais agus a 'faighinn a dh'fheumar a chuideam. Tha a 'mhòr-chuid cudromach staid a leithid sin de bhiadh - tha e a' gèilleadh ris a 'bhiadh a stèidheachadh.

Agus a-nis tha sinn a 'taisbeanadh cuid de dìomhair mar a tha a' faighinn an cuideam aig an taigh. Mar sin, a 'chiad de na h-uile, ann an àiteigin càil ann airson biadh a tha riatanach gus Cuir creamh, piobar agus eile spìosraidh. No, mar eisimpleir, airson 20 mionaidean mus biadh ithe Bu chòir leth-uaine ubhal.

Airson biadh pailt chan eil buaidh a thoirt air coltas mì-chothromach agus grànda cruinn aig an àiteachan mar an cruachainn stamag agus feumaidh a stiùireadh gnìomhach a 'bheatha,' se sin, a 'dannsa, snàmh, marcachd bhaidhc, rolair bròg-spèilidh.

Cuideachd, tha fad stiùireadh air ciamar a chosnadh cuideam luath Guy. Chan eil mi a 'creidsinn? Faic airson fhèin.

• Bu chòir an toiseach a dhol fo làn-deuchainn. Mar sin, ma tha an aobhar agad thinness - a bhriseas an taobh a-staigh buill-bodhaig, tha e chiall fhaighinn cuideam tro spòrs agus na stèidh nas daingne cumhachd;
• ma tha thu gu math fallain, 'se sin, nuair, ann an cùrsa den t-suirbhidh eil bugs air a bhith ann an corp, an sin fa leth a leasachadh cumhachd siostam agus cruaidh toiseach a' cluich spòrs. Riatanach riatanas sa chùis seo, a tha an còmhnaidh air a cleachdadh an lùth-chleas;
• aire gu pròtain daithead, a tha na bhunait airson fèithean a 'fàs. Às dèidh na h-uile, an aon dòigh a bhios tu a bhith comasach air dial miannaichte cuideam. Ach bathar eile a chur a-mhàin a 'cur ri cruthachadh reamhar.
• h-uile latha agus a 'feuchainn ri faighinn gu leòr cadal cho beag' sa ghabhas gus faighinn nearbhach. Gu cinnteach tha thu mothachail gu bheil fo chudthrom an corp ithe tuilleadh calaraidh.

Agus mu dheireadh feumail beagan comhairle air mar as urrainn dhut gu luath fhaighinn cuideam. Mar a chaidh ainmeachadh mar-thà beagan nas àirde pàighidh agus aire a pròtain bhiadhan, a tha air a lorg ann an biadh mar fheòil, càise, iasg, eòin agus uighean. Às dèidh na h-uile, dìreach a tha iad a 'mhòr-chuid sìmplidh stuthan airson dh'amalachadh leis a' chorp. Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil cus caitheamh feòil agus iasg a tha gu math cunnartach airson lagachadh siostam cnàmhach.