Cor na h-. anns a bheil silteach latha air ùbhlan a thoirt aotromachd agus Slàinte

Anns a ' Bhìoball uirsgeul na sinnsear Eve dh'ith thoirmisgte measan, an t-ubhal' S e samhla de 'bheatha. Colorful epithets agus feartan iongantach ùbhlan buileachadh mith-sgeulachdan agus uirsgeulan: Fèin-leveling, Ged, "rejuvenating". Beathachaidh cuideachd nach eil a 'teicheadh bho an aire blasda mheasan, a' moladh nach eil a-mhàin gu cunbhalach a 'gabhail a-steach ùbhlan anns a' bhiadh, ach cuideachd a 'cur air dòigh bho àm gu àm traisg latha air ùbhlan - sìmplidh agus taitneach gu leòr slighe gu cuidhteas corp còrr chalaraidhean, ghlanadh e de phuinnseanan agus chaill cuibheasachd de 200-300 gram cuideam.

Apple traisg latha air a bhith aon den fheadhainn as mòr-chòrdte dòighean faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Apples thathar a 'meas as fheàrr measan Slimming: iad ri fhaotainn gu furasta, tha na thoradh de coimeasach ìseal calorific luach agus a tha a' cur bacadh pectin bytro chiad sreath saill agus gualaisg. A thuilleadh air sin, air sgàth an t-àrd-susbaint freumhag, aon ithe na measan adhbharachadh faireachdainn gu lànachd. Dotairean traisg latha air ùbhlan airson ùine fhada, a 'bruidhinn mu cho èifeachdach - a' riaghladh a 'cumail an cuideam aig ìrean faisg air a' miannachadh. Ach a-mhàin ma tha an còrr den ùine gun a bhith a 'coimhead air a siùcairean, chips, burgairean agus soithichean eile nach eil co-chòrdail ri figear caol. Traisg làithean gus cuideachadh a ghnàthachadh caolan gnìomh agus a 'brosnachadh an metabolism, a' leasachadh craiceann staid, agus tha iad a bhacadh, rabhadh atherosclerosis leasachadh.

Anns an latha traisg air ùbhlan, ma tha thu a 'leantainn a clasaig dreach, tha e riatanach a thrèigsinn àbhaisteach biadh agus ag ithe 1.5 - 2 cg de mheasan abuich. Agus a 'biathadh clàr-ama a bhith air a roinn ann an 5 - 6 dòighean: an tuilleadh tric am biadh a-steach dhan bhuidheann, na bu luaithe seachad metabolism pròiseasan agus mar sin a' lùghdachadh cuideam gu luath. Hold an latha air fad air cuid ùbhlan Bidh e nas fhasa do na daoine a tha iad am measg biadh as fheàrr. Tha an treas pàirt de na cuibhreann làitheil urrainn a bhith àmhainn ùbhlan. Lean daithead traisg latha a 'frithealadh mar an tachartais gus cur an cuimhne an miann Chan eil mud dheidhinn fhèin, ach chan eil iad a thoirt ann a bhith a provocations. RAZGULYAY miann Faodar an car às ma slaodach, beag balgaman shùghadh uisge (mèinnearach gun gas, goil) no tea uaine.

Gus coileanadh a 'bhuaidh mhath a tha e riatanach a' gabhail a-steach grunn phuingean cudromach.

Ged fallain daoine a dh'fhaodadh a bhith às aonais an lugha eagal giùlain silteach latha air ùbhlan, le galar nan stamag, na caolain, àra, cridhe, an grùthan, bu chòir co-chomhairleachadh a 'chiad dotair.

Tha frith-rathad a tha co-sheirm tro leantainneach, repeated bho àm gu àm bacaidhean, mar sin traisg làithean a bu chòir a bhith na pàirt riatanach de na dòigh-beatha agus a-rithist aig cuid de geala Ìos-- co-dhiù aon uair gach mìosachan mìos. Tha a 'moladh ìre - 1 gach seachdain.

Saoradh latha urrainn a bhith là sam bith den t-seachdain - an latha dheth no ag obair. Ach, cha bu chòir an aon àm ris an tac sam bith tachartasan cudromach a dh'fheumas lùth agus dùmhlachd.

Traisg latha airson boireannaich a tha trom 'S e eadar-dhealaichte: tron latha thathar a' moladh a bhith ag ithe ùbhlan 5-6, a thàinig sìos a h-uile leth cupa Yogurt. Gus seo a dhèanamh, coltach ri an leigeil ma sgaoil an latha, feumaidh tu cead an dotair. Mar riaghailt, tha a 'falamhachadh a' chuirp a b'fheàrr a dhèanamh ann an tachartas a tha a 'san àm ri teachd màthair fulang leis a toxemia.