Ciamar a lùghdachadh caloric susbaint na muice

Shish kebab 'S e aon de na soithichean as mòr-chòrdte aig cuirmean-cnuic agus tìreil seachadan a-muigh. Cuideachd, tha e a 'frithealadh ann an iomadh taighean-bìdh is cafaidhean. Bho feòil a 'ròstadh air an teine pragtaigeach do-dhèanta a dhiùltadh air sgàth gun choimeas fàileadh agus blas. Ach, caloric susbaint na barbecue muice amhaich a tha gu math àrd agus tha e còrr is 350 kcal gach ceud gram de bhathar. Sin carson a tha daoine a tha a 'coimhead air an slàinte agus an daithead, luchd-cleachdaidh a tha a' fheudar aicheadh iad fhèin seo tlachd. Gu dearbh, pàigheadh beagan feòil a ròstadh agus a h-uile duine. Tha a 'phrìomh rud a tha a' cleachdadh a bha meadhanach, agus measgachadh de-stuthan a 'cuideachadh gus lùghdachadh a-saill a thòisicheas leis an àite iad le freumhag. Tha feòil as ithe le glasraich, a bhios a 'lùghdachadh a' faireachdainn acras, mar sin a 'cuingealachadh caitheamh bathar eile.

Skewer feòil: caloric luach agus a 'crìonadh

Tha dòigh-obrach shònraichte a lùghdachadh Calorie susbaint na biadh. Tha a 'chiad cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an dara le cha mhòr leth, agus le measgachadh ceart Calorie a lùghdachadh a 'char as lugha. Tha seo a 'coileanadh an cuid de stuthan an àite no a' cur sònruichte Luchd-losgaidh na geir. Caloric barbecue feòil muice a lùghdachadh bho 350 gu 180 kcal. Anns a 'chùis seo, a h-uile a tha a dhìth - tha e teann cumail ri reasabaidhean còcaireachd.

tàthchuid

Gus ullachadh a tha a dhìth bathar:

• feòil muice (coimhead) - 1 cileagram;
• salann;
• piobar;
• anainn sùgh;
• onion - leth-Kilo.

Ag ullachadh feòil

Chiad de na h-uile, feumaidh tu a 'taghadh feòil ceart. Chan eil thaghadh geire phàirt aig cosgais blas. Simply ghabhail air pìos beag de na cervix, iarraidh air an neach-reic a thaghadh lugha geir feòil. A 'lùghdachadh an caloric th' air feòil muice, tha e riatanach nuair a gearradh pìosan a thoirt air falbh a h-uile reamhar agus cuislean. Bha iad dìreach a bhith a 'tilgeil air falbh, oir tha na pàirtean as calaraidh.

marinade

Gus a chomh-pàirteachadh blas feòil mheis Feumaidh marinate. A 'lùghdachadh an caloric th' air feòil muice, nach eil a 'cleachdadh fìon, mil, bainne no mayonnaise. Fìor math freagarrach airson seo tiugh no sùgh mheasan. Feòil salann, piobar agus dhùisg le grated uinneanan. Gus seo a measgachadh Cuir an anainn sùgh. Tha marinade muice bu chòir a bhith mu thrì uairean a thìde.

ròstadh

Feòil air gual Feumaidh Fry a-mhàin ma bha iad air an còmhdach le craiceann geal de luath. Tha e a 'mìneachadh a' Teòthachd as fheàrr. Ma tha an kebab skewers a 'tòiseachadh gus an tiormachadh a-mach pìos, faodar a chrathadh le uisge glan, ach chan eil marinades no sauces.

feed

Cromadh Calorie barbecue feòil muice, bu chòir cuimhneachadh, agus le cuid a bharrachd biadh a bha e. Fìor feumail gus luibhean ri feòil no diofar luibhean, ach an sauces, ketchup agus eile condiments agus spìosraidh bu chòir a dùnadh a-mach. Cuideachd, chan eil seo ithe soitheach le buntàta. Mar taobh biadh as fheàrr a bhith a 'cleachdadh lusan ùra, tha e riatanach gu mòr a' lùghdachadh caitheamh aran. Ma tha na molaidhean uile a tha a 'coinneachadh, faodaidh sibh itheadh as fheàrr leat min gun smaoineachadh mu calaraidh.