Tha sibh ag iarraidh fios a bhith a 'Calorie susbaint millet lite le bainne?

Sìonach a tha a 'chiad mothachadh gu bheil an millet a' toirt corp an duine le uile riatanach, agus thoisich e ri cleachdadh switchgrass a thoirt gu buil min. Uair seachad, agus an saoghal a dh'ionnsaich de millet lite. Ann an Ruis a tha e bho chionn 200 bliadhna, bha na phrìomh-soitheach an luchd-tuatha biadh.

Calorie millet lite le bainne agus le uisge

An-diugh millet lite nach eil a h-uile a tha air a 'bhòrd, thòisich e ri ithe nas lugha. Chan eil sinn fiù 's fios aig na h-uile gu bheil an gràn millet, agus tha e fhathast cumanta ann an Taobh an Ear. Ach co-dhiù aon turas ann am beatha a bhiodh a 'dèanamh math feuchainn air a' paidhean agus brot le millet. Thathar a 'creidsinn gun robh an millet lite - tha e biadh do chloinn. Ach tha e glè bhlasta agus beathachail. Tha beothamain agus ri tachartasan shearbhagan amino a tha cho riatanach airson ar corp. Bainne millet lite le rèasanan agus thiormaich apracotan - dìreach bhlasta. Calorie millet lite le bainne - 93 calaraidh. Tha e a-ìosal Calorie, agus uime sin feumail airson daoine a tha air biadh làitheil de silteach. 'S urrainn dhut a chur air dòigh gach seachdain latha Pshenko agus a' call ann am mìos 1 cileagram. Millet lite air a mholadh mar bìdh biadh airson daoine le tinneas, agus aileardsaidhean. Lite mar panicle, a 'glanadh a caolain, a thoirt air falbh bho na puinnseanan e. Tha e ainmeil às an sgoil a millet, a tha co-ionann ris an caloric susbaint 343 calaraidh, saidhbhir ann an tryptophan. Ann an daoine, seo amino acid, le grunn atharrachaidhean, a 'tionndadh a-steach do melatonin, buannachdail a thaobh buaidh air an t-siostam nearbhach agus a' leasachadh na chadal. Ann an 100 gram de millet anns 0,12 MG carotene.

Recipes còcaireachd lite de millet

Millet còcaireachd lite le bainne agus le uisge an aon rud. Co-dhiù, Calorie millet brochan air an uisge - 90 kcal. Gus ullachadh an gràn air a thoirt bainne no uisge, a thuilleadh millet ann an co-roinn de aon ri aon, gus bùrach thionndaidh crumbly. Airson tuilleadh viscous lionn agus cunbhalachd riatanach gus meudachadh air an uiread de lionn, ach ann an cùis sam bith anns an t-soitheach a chur ris salainn, siùcar, ìm agus ga thiormachadh.

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'caloric susbaint millet lite le bainne agus le uisge a tha cha mhòr an aon rud, mar sin chan eil e gu diofar mar a bha e dhi còcaireachd. Millet lite math 'tuiteam às a chèile. Bho 1 millet glainne fhaighinn mu 4 ghràinean cuibhrionn. Krupa ghluasad agus a nighe. An sin a losgadh le uisge goileach, no air a lìonadh le uisge agus ga ghoil airson mu 3 mionaidean air fhàgail searbhas, a tha a 'nochdadh bho gu bheil millet caking. Tha feum air pan dialed le co-thàthadh fhaclan suim bainne no uisge, a thoirt gu goil, an sin backfilled-aigeil cruithneachd. Lite tha bruich airson 10 mionaidean, tha e a 'cur ris an nigh measan air an tiormachadh, agus bhruich beagan nas fhaide biadh a dhèanamh airson 10 mionaidean. Tha bruich gràn air a chur ri ìm, salainn agus siùcar. Dùsgadh agus ag ithe brochan le tlachd, a 'cur an slàinte fhèin. Faodaidh tu 'nuair a' còcaireachd lite càise, pumpkin, Prunes no cnothan, agus faigh bhlasta ùr soithichean.

Pshenko pocannan

Tha roghainn a cheannach millet lite pocannan. Cooked e gus a bheil e deiseil airson 10 mionaidean, agus an uair sin feumaidh sibh a chur poca air truinnsear an uisge glainne. Fosgail am poca, chuir a 'bhrochain air an truinnsear, cuir an t-ìm, salainn agus siùcar a' blasad air. Bag tha gu leòr airson 2 servings.

Lorg a-mach an-diugh air mòran mu dheidhinn a 'milleadh, thu nach eil a bhith a' gabhail dragh mu dheidhinn a 'cheist dè an caloric susbaint millet lite le bainne agus le uisge. Your figear ann an cleachdadh a 'bhiadh Chan eil a' milleadh agus a bhith slimmer.