Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid reamhar luath agus gu furasta

Mòran de na boireannaich as motha den ùine aca air a 'strì an aghaidh neo-freagarrach cumadh bodhaig. Dòighean ceartachadh raointean trioblaid S tric cruaidh agus cron a dhèanamh air a 'bhuidheann gu lèir. Sliasaid, buttocks glùinean agus a 'toirt boireannach tòrr mì-thoilichte, oir gheibh iad reamhar bòidheach luath, ach a thoirt air ais àlainn foirm e doirbh. Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid reamhar gu luath agus gun chron ri slàinte? Cleachd na molaidhean gu h-ìosal.

Chiad de na h-uile, feumaidh tu fonn ann airson a 'phròiseas a' call cuideam. Tha sinn gu làidir den bheachd gum bi thu a 'coileanadh an toradh, a bhruadair e. Math cleachdadh iomhaighean alt. An dèidh a 'dusgadh suas no mus cadal a thaisbeanadh fhèin a' fàs tana, caol. Feuch ri 'faireachdainn gu bheil do mhiann a bhith air a choileanadh. Tha deagh fhrèam inntinn bidh fonn inntinneil ann gu buaidh ann an strì an aghaidh reamhar tasgaidhean.

Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid cellulite le cumhachd? Chiad de na h-uile, a 'cur às bho do bhiadh cronail greimean-bìdh mar shuiteis, cookies, tì, staing, etc. Ma tha thu ag iarraidh ri ithe, ach mus do na prìomh mine airson ùine fhada, faodaidh tu cleachdadh sam bith measan, glasraich, ol cupan Yogurt, sùgh. Tha seo a 'blasad-bìdh cha load thu le cus calaraidhean agus aig an aon àm a' toirt bhuannachdan dhan bhuidhinn ann an riochd beothamain, pròtainean, mèinnearaich, fibre agus gualaisg. An dèidh 15 uairean a thìde, a 'feuchainn ri meadhanach caitheamh gràn bathar, measan, milis, saillte.

Thoir air falbh saill bho na sliasaid cuidichidh cuideachd a 'caitheamh gu leòr suimean uisge. Gus seo a dhèanamh rè an latha, òl 2 liotair de lionn. Mothaich mar so agus ann am biadh, leithid brot cuideachd mu uisge. Chan òl lionn cronail: lemonade, deoch-làidir. Feuch ri sgriosaidh lugha sùgh a-mach às a 'bhogsa. Tha e nas fheàrr a cheannach juicer agus a leigheas fhèin agus an teaghlach nàdarra le deochan.

Tha am biadh a tha riatanach a dhèanamh mar sin anns a 'mhaduinn bha bunaiteach caitheamh gualaisgean iom-fhillte ann an riochd muesli, gràn agus bathar eile gràn. Airson lòn, tha e feumail a bhith ag ithe biadh teth. Bu chòir dinnear a cruthachadh à geire bainne, glasraich.

Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid reamhar le cuideachadh eacarsaich, ma tha cothrom sam bith a dhol an sàs ann an chlub fallaineachd? Chiad àite, a 'cleachdadh a h-uile cothrom a bhith a' coiseachd, sreap staidhreachan, a 'rothaireachd no ruith tro choilltean sgìre. Nuadh-dhòigh de shìobhaltachdan mar neach-beatha a dhèanamh nas fhasa, tha sinn dìreach nach eil a 'cosg an uiread cumhachd a thathar a' tighinn thugainn le biadh airson an latha. Mar sin tha e riatanach a mheudachadh-chuid fala. Na bi leisg, mar sin a thòisicheas tu a 'cosg mu thràth a thasgadh cruinneachadh reamhar, agus an fheadhainn a calaraidh a tha tighinn thugaibh le biadh ùr.

Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid reamhar le cuideachadh eacarsaichean? Lie air do dhruim, troigh a thogail suas. Sgaoil iad air an inhale Exhale agus, a-rithist gràinnean. Do eacarsaich co-dhiù 50 turas. Ma tha na fèithean a 'chas glè lag agus nach urrainn seasamh leithid eallach, a' tòiseachadh le 20 - 30 ath-aithrisean, ach mean air mhean a thoirt suas gu a dhìth air grunn dhòighean.

Na laighe air a dhruim, làmhan an duilleag fo buttocks. Le exhalation tog na casan aig astar de 30 ceudameatairean os cionn an làir. Hold an dreuchd seo 30 - 40 diogan. Inspiratory troigh faodar a fàgail a-mach. An sin dèanamh 3 dòigh-obrach eile.

Lie air do dhruim, chuir e fo làmhan an cruachainn. Air exhalation tog suas casan agus stad airson 20 - 30 diogan. Le anail agus beagan fois laighe sìos. Dèan a-rithist 3 tuilleadh turas.

Lie air do làimh dheis, cas chlì-àrdaichear aig astar de 30 ceudameatairean os cionn an làr, stocainnean a chur r'a taobh. Hold an suidheachadh airson 1 mhionaid. Sin a dhèanamh an eacarsaich air a 'chas dheas.

Ciamar a thoirt air falbh bho na sliasaid reamhar? Cleachd uile de na dòighean gu h-àrd air latha gu latha, ach airson grunn seachdainean an aire gun robh an uiread de na pàirt as ìsle de thòisich corp a 'crìonadh gu mòr. Be leantainneach ann an strì le cudthrom, agus bidh sibh a choileanadh miannaichte cumadh bodhaig.