Ciamar cuideam a chall fhad 'sa bha a' bhroilleach gun chron do na leanaban

Naoi mìosan fada trom a thàinig gu crìch, agus màthair òg coltach gu bheil a-nis tha e dad stad a fhaighinn air ais air a 'chiad cumadh agus tha e furasta a chall cuideam. Ach, cuimhnich gun robh an dèidh a 'breith leanabh do bhodhaig Cumaidh a' cur feum air tòrr biadh, gu h-àraidh nuair a bhroilleach. Lose ann an suidheachadh sin, fheum air sàraichte lòin, chan eil e comasach. Tha an aon rud a bhios tu a choileanadh, acrach - tha seo aig a 'crìonadh as fheàrr de bainne-cìche, agus aig a' char as miosa - iomlan aige call.

Mar sin, ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a tha cuideam a chall fhad 'sa bha a' bhroilleach gun chron a Criomagan agaibh, bu chòir dhuibh a thuigsinn na leanas: Tha corp an duine buailteach a bhith a 'cruinneachadh reamhar ri a chleachdadh, a' toirt a lùth a bharrachd ann an tèarmann a 'chùis leis an acras. Ged uchd-biadhadh do bhodhaig feumaidh 750 calaraidh latha os cionn ìrean àbhaisteach, a thoirt gu buil beathachail bainne airson leanabh agaibh. Mar sin tha a 'bhuidheann a thòisich-saill a losgadh an àite biadh ithe, a' toirt comhairle proifeiseanta beathachaidh-cùraim màthraichean a lùghdachadh overconsumption chalaraidhean ri 500 latha. Ged a tha air fhàgail 250 a 'gabhail an corp, a' losgadh an "bufair stocan". Ma leanas tu an stiùireadh seo, do bhodhaig a 'tòiseachadh a chur na leum air ais.

Dè is urrainn dhut ithe fhad 'sa bha a' bhroilleach?

Na h-uile a ithe cùraim mhàthair dìreach a 'toirt buaidh air càileachd agus meud nan bainne-cìche. Tha an leanabh fhathast fallain agus acrach, do bhodhaig Feumaidh beathachadh. Agus ceart taghadh de stuthan a tha glè chudromach airson moms an fheadhainn a tha ag iarraidh fios mar cuideam a chall fhad 'sa bha a' bhroilleach. Mar sin, an riaghailt choitcheann:

1. Tha an daithead-cùraim màthraichean feumaidh an còmhnaidh a bhith an làthair biadh saidhbhir ann an sinc: feòil, pònairean, uighean, iasg agus biadh na mara. Zinc normalizes an siostam-dìona, a 'leasachadh an ath-bheothachadh na ceallan a mhilleadh agus stuth a tha na phàirt chudromach airson fàs agus leasachadh fallain de leanabh agaibh. Ann an suimeannan beaga a tha e anns a 'chruithneachd bitheagan, fad gràinneanan agus soybean Paste miso, agus a thòisicheas làitheil 25 MG.

2. cheart cho cudromach stuthan-cùraim airson màthraichean a tha calcium - na prìomh phàirt de bainne, càise agus Yogurt. Chan eil e riatanach a sheachnadh stuthan sin nuair a tha thu a 'bhroilleach, a' phrìomh S e a 'cheist an leanabh agad air slàinte, ach chan ann mu ciamar a chall cuideam. Nuair a bhroilleach gach latha bu chòir sgriosaidh ìre as lugha de calcium 1200 MG, a 'bhuidheann urrainn bainne airson na leanaban. Ann an cùis deficiency de nadur an corp a 'tòiseachadh a chleachdadh calcium, a tha ann an màthair cnàmhan. Bainne faodar pàirt a chur an àite calcium beairteach uaine duilleagach glasraich agus canastair sàrdain, bradan, agus a 'bhradain (mar as trice calcium a tha ann an cnàmhan).

3. Iarainn a tha uallach airson an ìre de haemoglobin ann am fuil, a gheibhear ann an biadh mar bheathach an grùthan, eisirean, Spinach, pònair agus peasair. Air an latha an-cùraim a mhàthair a 'faighinn biadh an urra ri co-dhiù 27 MG iaruinn (pàirt sònraichte a bhith a' cleachdadh leasachaidhean).

4. bainne-cìche Tha 50% uisge, mar sin tha e mar shùgh mheasan, thathar a 'moladh ri òl cho tric' sa ghabhas. Agus caitheamh tì, cofaidh agus sòda e nas fheàrr a lùghdachadh gu 2 cupannan gach latha.

Cuimhnich gu bheil a bharrachd cuideam rè torrachas cruinnichte gu mall, agus faighinn cuidhteas dhiubh, cuideachd, chan eil feum air greasadh. Smaoineachadh mu mar a tha cuideam a chall fhad 'sa bha a' bhroilleach, chan eil e riatanach airson a dhol gu extremes agus astar fhèin daithead. An àite sin, ceart agad eagrachadh daithead, a tha, còmhla ri beag seata de làitheil Cuidichidh sibh a chall cuideam mean air mhean agus chan eil cron air an leanabh agad aig an aon àm.