Clàr measgachadh stuthan. bathar co-chòrdail

Foillseachadh mòran ghalaran na endocrine agus siostaman cnàmhach, craiceann, falt, tàirnean, msaa a dh'fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cion-beathachaidh neach. Tha sinn cleachdte ri ithe biadh neo-fhreagarrach, a tha ag adhbharachadh caochladh droch bhuaidhean ann an corp agus a 'dol gu malfunction. Clàr de bhiadh measgachaidhean - cuimhneachan do dhaoine a tha miannach air biadh fallain agus dòigh-beatha.

Ionnsaich mar a chuidicheas a 'bhodhaig!

Proper measgachadh bathar (Clàr Thèid a thoirt gu h-ìosal) a 'dèanamh cinnteach àrd èifeachdas siostam cnàmhach. biadh dòighean, nam measg co-chòrdail phàirtean, furtachd a thoirt dhuibh meòrachaidh agus putrefaction pròiseasan ann an mionaich chlàir.

Tha gach bathar a ghabhail thairis le corp an duine ann an diofar dhòighean:

1. Sa chiad àite, biadh sam bith a dh'fheumas cnàmhach sùgh àraidh composition.
2. San dara àite, gach neach fa leth bhathar a 'coinneachadh an àm airson a cnàmhaidh.
3. Treas, as èifeachdaiche chiad sreath bìdh a-mhàin a tha comasach le am measgachadh ceart de na co-phàirtean.

Leis a 'chiad dà paragrafan feumar a chur suas anns an dòigh as fheàrr air na bhios ar corp cho stèidheachadh. Ach an feumail measgachadh de stuthan a dh'fheumas tu fios a bhith aca gan cleachdadh. Tha seo riatanach airson deagh staid cnàmhaidh, tha buaidh dhìreach air slàinte daonna.

Measgaichte agus biadh eadar-dhealaichte

A dh'aindeoin 's gu bheil na buannachdan a caitheamh ceart còmhla biadh an-diugh ag ràdh mòran tobraichean fhathast taic traidiseanta mine. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mòran dhaoine a' creidsinn gu bheil a h-uile àbhaisteach measgaichte daithead airson linntean chan eil cron air a 'bhodhaig. Agus bheachd gu bheil an dealachadh am bathar brosnachadh nas fheàrr cnàmhaidh, tha iad air ainmeachadh gu sìmplidh mar fasanta ghluasad.

A bheil seo fìor? Gu dearbh, an urrainn biadh a bhith a 'dèanamh cho measgaichte aig a h-uile turas. Ach tha cuid de stuthan a tha aig an aon àm chan urrainn a bhith air a chnàmhadh. 'S e an t-adhbhar airson gu bheil an dh'amalachadh de gach tè dhiubh a' cur feum cuid de na h - eadar-dhealaichte enzymes agus an àrainneachd.

Bathar measgachadh de blas

Gualaisgean loisg le fear, a 'tòiseachadh a sgoltadh fiù' s ann am beul, agus an uair sin anns a 'chaolan. Pròtain, ann an tionndadh, air an giullachd an stamag. Mar sin, ma measgaichte, a 'phròiseas de dh'amalachadh a' fàs nas duilghe fad an siostam cnàmhach.

Mun èifeachdas agus feumail fa leth min ag ràdh nach ann a-mhàin na daoine a tha air deuchainn a dhèanamh air an dòigh fhèin, ach cuideachd na dotairean a dhèanamh a 'rannsachadh san raon seo. Neo-fasanta a-mhàin, ach cuideachd feumaidh am measgachadh ceart de bhiadhan airson slàinte. Clàr liostadh gu h-ìosal. Taing do rithe, bidh sinn ag ionnsachadh ciamar a ithe ceart.

Clàr measgachadh stuthan

Airson soilleireachd agus sìmpleachadh bun-bheachd "dealachadh cumhachd" sinn a 'toirt do d' aire air an sgeama, a thèid a thoirt seachad air dè a dh'fhaodas agus a bu chòir ithe.

Clàr measgachadh stuthan

"-" bathar neo-fhreagarrach; "+"-Chòrdail; "D" 'S e measgachadh iomchaidh.

Mìneachadh Clàr

Tha gach sreath tha fiosrachadh sònraichte a 'bhathar agus a àireamh-sreatha. Bi faiceallach! Anns na colbhan an aon bathar, ach tha iad air an liostadh a-mhàin le àireamhan aca. Teann cràbhachd na h-uile nithean a dh'fheumar a rèir an clàr seo. Tha measgachadh de bhiadh bathar air ainmeachadh ann, a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air siostam cnàmhach agus do bhodhaig.

1. Animal pròtainean a lorgar ann an feòil, eòin agus iasg, a tha air obrachadh ann an corp nas fhaide na biadhan eile. Tha e glic a thaghadh caola seòrsaichean agus loisgeadh le glasraich a-mhàin.
2. Airson pròtain bathar -steach peasairean, pònairean, soybeans, leantailean agus mar sin air adhart. Tha iad as fheàrr còmhla ri geir ann an lus agus beathach (tiugh cream), glasraich is luibhean.
3. Tha an caitheamh-ìm a bu chòir a bhith air a chuingealachadh a-mhàin ri bathar anns a 'char as lugha saill. 'Se sin - glasraich, aran, gràinean agus mar sin air ..
4. Sour - bathar bho ola a chaidh fhaighinn. Mar sin, tha e co-chòrdail ris an aon bathar mar an ola. Tha e ceadaichte a chleachdadh le cuid de mheasan.
5. Ola lusan (amh agus a leasachadh ola) Tha e gu sònraichte math a ghabhail thairis le gràn agus glasraich.
6. Sugar agus biadh le àrd-susbaint air ath-chuairteachadh e glè fhada. Tha iad as fheàrr gus sgriosaidh e glè bheag suim agus air leth bho bìdh eile. Can an àite siùcair le mil.
7. Gualuisg biadh saidhbhir ann an Starch, chan fhaodar an cleachdadh ann an co-bhuinn ri beathach pròtain. 'S e seo an lagh bunaiteach fa leth biadh. Bread tha cuid de ach a-mhàin.
8. Sour mheasan a tha a h-uile citrus mheasan, braoileagan, agus pomegranate tiugh blas pears, apracotan, ùbhlan agus mar sin air adhart. D. Tha iad as fheàrr ithe aonar. Tomato anns mòr suim acid, ge-tà co-cheangailte ris an roinn-seòrsa.
9. Sweet mheasan den bheachd gu bheil bananathan, persimmons, Figearan agus gach seòrsa de mheasan a thiormachadh. Cleachd iad na b 'fheàrr leotha fhèin no le tuaiream beag de chnothan agus bainne. Tha e cuideachd ceadaichte a chur còmhla riutha le cuid glasraich is luibhean.
10. Tha seo a 'gabhail a-steach roinn-seòrsa: càl, creamh, eggplant, uinneanan, clag peabairean, lusan is glasraich uaine. 'S e seo as sàbhailte agus as fhasa digestible bhiadhan. Còmhla ri cha mhòr a h-uile duine a chleachdas iad fa leth.
11. Currain, pumpkin, zucchini, Cauliflower, horseradish - stalcach glasraich. Tha e mì-chàilear a bhith gan cleachdadh le siùcar. Tha measgachaidhean eile a tha comasach is ceadaichte.
12. Bainne - tha e iomadh-fhillte airson bathar a tha luath dh'amalachadh as fheàrr a thèid a chaitheamh air leth bho gach seòrsaichean eile.
13. Tha an aon rud a 'dol airson càise agus bainne - tha iad doirbh a chnàmh agus saidhbhir ann an pròtain. Ceadaichte a chur còmhla ri cuid de mheasan agus glasraich.
14. Better nach tagh reamhar agus nach geur ìrean càise agus càise riochdachaidh nàdarra (ie. E. Home).
15. Eggs - 'S e nàdarra, nàdarra pròtainean ann an riochd fìor-ghlan. Àrd-digestible glasraich le no eadar-dhealaichte bho na h-iomlan.
16. Nuts - a 'bhathar-saill, a tha còmhla ri cha mhòr a h-uile seòrsa. Feum air a bhith gan cleachdadh gu cùramach, t. Gus. Tha iad gu math trom air an stamag.

A roinn-seòrsa fa leth a ghabhadh ris an canar melon. Chan urrainn a bhith aig a h-uile còmhla le aon bathar.

Separate biadh seach an càileachd an cuideam a chall

Proper nutrition - chan e a-mhàin slàinte, ach cuideachd a 'faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Separate cleachdadh biadh agus comasach measgachadh de slimming bathar a tha sàr-mhath dòigh. Thu fhèin a 'faicinn an seo.

bathar measgachadh Clàr bu chòir an-còmhnaidh a bhith aig corragan agad, agus bhiodh e math a dhol gu dòigh seo ag ithe airson beatha. A 'chiad, an fhaireachdainn a thèid measgaichte. Ach, thar ùine, gheibh thu cinnteach thoradh, ach biadh blasta agus a-steach anns a 'chleachdadh a bhith a tha thu airson iomlan àbhaisteach.