Cognitive-giùlain therapy

Cognitive-giùlain leigheas, a tha air aon de na gluasadan nuadh, a tha stèidhichte air cho cudromach 'sa tuigse air pròiseasan ann an cruthachadh saidhgeòlais duilgheadasan agus siostaman daonna. Tha SGRÌOBHAICHE tha an American àrd-ollamh Aaron Temkin Beck. An-diugh, thathar a 'beachdachadh giùlain therapy aon de na dòighean èifeachdach ann an leigheas-inntinn agus casg-mhuirt comharrann ann an daoine.

Ann an fhoirm gu h-àrd a 'bhuaidh a bhith a' cur na prionnsabalan coitcheann ag amas air atharrachadh fa leth giùlan gus smuaintean a th 'ann (cognitions) agus a' lorg tobraichean trioblaidean nam measg.

Cognitive-giùlain leigheas air a chleachdadh gus cur às do droch smuaintean, a 'cruthachadh agus a' neartachadh na dòighean ùr sgrùdail agus pàtrain smaoineachaidh agus gabhail a-steach grunn dòighean-obrach. Nam measg tha:

1. Lorgaidh mì-chàilear agus ion-mhiannaichte smuaintean, a 'comharrachadh nithean a bhrosnaich rin coltas.
2. Dealbhachadh euslainteach ùra ghnàth-ìomhaighean.
3. A 'cleachdadh ìomhaigheachd aig iomhaighean a fhreagras air le smuaintean eile faireachail mathas agus ion-mhiannaichte giùlan.
4. Iarrtas ann an-diugh beatha, fìor suidheachaidhean ùra co-dhùnaidhean.

Tha a 'phrìomh amas air tòir le an eanchainn-giùlain leigheas, - a' gabhail ùr-ìomhaighean an duine air cùl an eòlach inntinn ìomhaigh.

Tha an dòigh-obrach a cheangaileas na h-uile trioblaidean saidhgeòlais caractar loidhne de smuain. Ann am briathran eile, tha an suidheachadh a cnap-starradh ri coileanadh an co-sheirm agus sonas beatha. Tha fear le 'inntinn no an riochd eadar-dhealaichte a bhith aca air an àrainneachd agus dè tha a' tachairt. Aig an aon àm, buailteach a bhith a 'leasachadh Chan eil as fheàrr daonna feartan. Mar eisimpleir, clisgeadh, feirg, diùideachd, eagal, passivity.

Lochdan measadh nan luachan mun cuairt air daoine, tachartasan agus Rudan, a 'toirt dhaibh neo-shamhlachail feartan a dh'fhaodadh a bhith an làthair ann a h-uile rinndeal beatha duine. Mar eisimpleir, nuair ceangailte gu math cudromach do bheachd air na h-ùghdarrasan, gripe sam bith còmhla ri a faicinn subordinates uabhasach goirt. Tha e a 'toirt buaidh air cha-mhàin air èifeachdas an luchd-obrach, ach cuideachd air a' aige fhèin bheachdan adhbharrachadh.

Buaidh air inntinn daonna a tha nas miosa caractar an teaghlach. Mar eisimpleir, nuair boireannach a 'lorg a h-uile duine ann an cùisean a' Cheannaird fhèin agus - aig nach eil còir air aghaidh dha, fad a bheatha, faodaidh e bhith an dàn ri fulang a fòirneirt. Gu dearbh, chan urrainn dhuinn bruidhinn anns a 'chùis seo air co-ionannachd anns an teaghlach. Gu tric, an àite a tha aig buill den teaghlach de bhoireannaich co-mheas a stèidheachadh air bunait eagal - bha i eagal na feirge air an duine aice. Bu chòir a thoirt fa-near gur ann an iomadh cùis an eagal e baseless agus innleadaireachd dìreach aice fhèin smuaintean.

Dòighean-obrach airson lorg agus atharrachaidhean às dèidh làimhe ann an cùl na duilgheadasan agus na duilgheadasan a duine, a tha a 'gabhail a-steach inntinneil-giùlain leigheas, a tha am measg an fheadhainn as so-ruigsinneach do chogais. Ann am beachd mòran sgileil proifeiseantaich, a 'chuid as doirbh a leigheas euslaintich le mì-riantan pearsa. 'S e seo sa mhòr-chuid air sgàth gu bheil, mar riaghailt, euslaintich sin a' tighinn dhan leasaiche fo Brùthadh làidir bho na càirdean, gun faireachdainn miann ann an dòigh sam bith atharrachadh. Gun fhios aige fhèin doimhneachd duilgheadas duine, cha 'feuchainn ri dèiligeadh ris, a' faireachdainn a-staigh aghaidh. Tha seo gu tric a 'toirt buaidh àicheil air an thoradh air an leigheas.

Cognitive-giùlain leigheas a dhealbhadh gus a bhrosnachadh an euslainteach a 'atharrachadh. Tha a 'phrìomh dhuilgheadas sa chùis seo na laighe ann gu bheil daoine a tha deònach fhàgail aca fhèin comhfhurtachd sòn, mar ann an iomadh cùis, nach urrainn e thuigsinn carson a bu chòir atharrachadh sam bith, gu bheil e cho fìor-mhath le faireachdainn a th' giùlain pàtrain agus smuaintean.