Coleslaw: caloric agus feumail seilbhean

Feumail feartan de ghlasraich, air a bhith gun dùbhlan. Without beothamain a tha annta, a 'bhuidheann a' faireachdainn dona. Uime sin, tha sinn uaine no nach 'eil, agus feumaidh sinn tha e nas trice, gus casg a chur air duilgheadasan slàinte. Ach anns a 'gheamhradh an rathad glasraich. Neo-uile duine comasach gu fìor tomàtothan, chularan, radishes. E an uair sin a 'tighinn a chuideachadh a' seo "a 'gheamhraidh" glasraich mar càl. White càl a thoirt air falbh às a 'ghàrradh ann an deireadh an fhoghair, leis a' chiad reothadh. Sin gar cuideachadh air feadh a 'gheamhraidh coleslaw. Calorie e nì sinn sgrùdadh anns an aiste seo. Chan urrainn dhut a 'fàgail gun aire agus na feartan seo feumail mheis. Dè tha iad? Feumaidh tu ris an sailead, gus a dhèanamh nas feumail? Agus tha cuid de rudan ann an soitheach a bu chòir a sheachnadh, ma tha sinn ag iarraidh fuireach caol? Seo uile, a 'leughadh ar aiste.

Mòrachd càl

Nuadh-nàiseanta a 'bhìdh a tha chreidsinneach gun a' bhuntàta agus tomàtothan. Ach an dà bathar an t-ainm anns an Roinn Eòrpa a-mhàin an dèidh a 'lorg a-mach Ameireagaidh! A thuilleadh zucchini (Overseas), neòinean-grèine agus mòran eile, a tha a-nis eòlach air glasraich dhuinn, freumhan agus measan. Dè ar sinnsearan a dh'ith anns na seann làithean? Annals aithris mhòr raointean fo "skits." Glasraich seo air a bhith air na bùird Eòrpaich anns gach ràithean na bliadhna agus ann an diofar chruthan - goil, stewed, ròsda, picil. Agus gu dearbh, ùr. Càl cho prìseil sin ghairm i "a 'bhanrigh de ghlasraich." Ach Salads Thòisich ullachadh an ìre mhath o chionn ghoirid. An àite, an edali na seann Ròmanaich, ach ceann a tuath na Roinn Eòrpa a 'dèiligeadh riutha, fhionnar urram stuic a bhiathadh. Coleslaw, a tha glè ìosal Calorie, nach eil a 'gabhail airson biadh. Glasraich Soup no a chur ris anns a 'gheamhradh sot' cleachdadh a 'bhathair mar garnish. Ach amannan air atharrachadh, agus le an 18mh linn dh'fhàs Salads fasanta anns an Ruis.

Feumail feartan càl

Glasraich seo a chleachdadh a-mhàin Chan eil ann am biadh, ach cuideachd air a chleachdadh ann an folk-leighis. Mus tèid beachdachadh Calorie coleslaw, leig a 'sgrùdadh a' bhuannachd feartan na prìomh phàirt de mheis. An toiseach, thèid seo glasraich a tha air leth sònraichte bhiotamain - U, a 'toirt buaidh mhath air làimhseachadh stamag ulcers agus gastritis le ìre àrd de shearbhachd. Bha fhios againn a sheanmhairean ma chuir a 'goil an càl ùr duilleach, at mar làimh lioft. Rusichi Booze-sheachanta airson a 'gheamhraidh seo glasraich. Cha robh sinn fathast fios aca mu dheidhinn bhiotamain C, ach bha daoine an aire gun càl a dhìon an-aghaidh tachas-tioram. Tha glasraich cuideachd normalizes bruthadh-fala, a 'lùghdachadh ceann goirt, air falbh bho na buidheann de stuthan cronail. Càl tha feartan ciùin phurgaid. Chaidh àireamh mhòr de fibre amh ann an glasraich a 'cuideachadh a thoirt ìrean siùcair san fhuil air ais gu àbhaisteach, a' glanadh na caolain, cumaidh spionnadh a miann. E an càl a cho furasda a chnàmhadh faodar a thoirt eadhon do chloinn.

Cò a dh'fheumas tric ag ithe coleslaw

Caloric susbaint seo bhlasta greim-bìdh a tha cho ìosal gum bu chòir tric loisg aig bìdh biadh. Ma tha an t-siùcair, tha thu cuideachd gu feum a 'sìor fhàs gabhaibh ur càl salad. Losgadh agus ulcers agus gastritis, greim-bìdh seo bidh fìor slàinte. Tha thu a 'fulang bho tric cuim? An sin bidh sibh a 'cuideachadh geal càl. I gu socair a ghlanadh na caolain de na puinnseanan, normalizes pròiseas cnàmhaidh. Càl mu methylmethionine gus cuideachadh a 'leigheas an mucous membranes. Vitamins C agus S, a tha air a tha ann an diofar sheòrsachan de ghlasraich, bidh mi a 'neartachadh an fhuil soithichean. Airson eitein bidh barrachd feumail dearg càil. Ach broccoli Chan eil adhbharachadh bloating agus phurgaid buaidh. Green, pinc no geal kohlrabi leth freagarrach airson Salads. 'S e seo - stòr de beothamain. Sìnis càl e glè frithealaidh agus bhlasda. Bho e, mar riaghailt, cuideachd ullachadh greimean-bìdh.

Cumhachd luach de dhiofar seòrsaichean càl

Doirbh a chreidsinn, ach tha mu cheud gnèithean de lusan seo. Mar sin, chan sìmplidh a fhreagairt air a 'cheist mu dè tha Calorie coleslaw. Tha a 'chuid as motha beathachail Buinneagan Bhruisealach agus kohlrabi. Ann coltach ri meacan buinneagan tha 43 kcal gach ceud gram de bhathar. Tarsainn kochanchiki bho thùs Bheilg lags air cùl a h-uile aonad Kohlrabi. Broccoli agus Cauliflower tha calorific luach 30 kcal. Ach sa chidsin againne thairis measail geal (rìribh solas uaine) mòr cinn càl. Tha 27 calaraidh. Anns an riochd ruadh - fichead 'sa ceithir calaraidh. Ceannard ann an lùths ìseal luach a th 'càl. Kocani seo, coltach ris an sailead a bh'aca ach dusan calaraidh - cha mhòr dad. Sin uile dàta co-cheangailte ri lusan ùra. Ma tha iad a '' reothadh, an lùth a luach a 'bhathar tèid an àireamh sìos 2-5 aonadan. Tha stewed no bhas Calorie càl-sheachanta meudachadh air sgàth a 'cur geir. A 'chumantas, bidh e a' tighinn gu trì fichead aonadan.

Sailead: Calorie

Ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir dhut refrain bho leavened bathar. Tha an fhìrinn gu bheil an salann air a cheangal ann an leaghan a 'bhuidheann, a tha a' dol gu Edema, gu sònraichte ma tha thu reamhar. Ach fiù 's ma tha sinn a' rannsachadh cumhachd luach greimean-bìdh ùr bho càl, feumaidh sinn aire a thoirt do cho-phàirtean eile nan soithichean. Mar eisimpleir, Calorie sailead bho càl agus tha 38 fiaclan a ghlanadh kcal. Agus ma tha sinn ris an tàthchuid an àite uaine orains - curranan - lùth luach greimean bidhe a bhios air leth-cheud aonadan. Ann an cùis precast glasraich sailead, a tha a 'ceangal a càl, chularan, tomàtothan, uaine uinneanan agus Dill, an sin Calorie susbaint na biadh a bhios 52 calaraidh. Bu chòir dhuinn cuideachd a 'beachdachadh air an luach lùth gheamhraidh greimean-bìdh. Ma bhios sinn a 'cleachdadh ann an sailead sauerkraut, an caloric susbaint na biadh a lùghdachadh. Ach, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, tha e a 'lùghdachadh agus na buannachdan airson a' chuirp.

asgaidh

Sauce ann an sailead S e prìomh airson cuideam a chall. Às dèidh na h-uile, mar riaghailt, daoine a 'cleachdadh connadh-saill greimean-bìdh - ola lusan, mayonnaise, tiugh uachdar. Ach airson sin a dhèanamh gun an sabhs chan eil. Tha lusan bhrisg leth, cha leig thu a 'faireachdainn bhlasta soithichean. Ach, air an làimh eile, ma chailleas tu cuideam, bu chòir dhut a sheachnadh le bhith a 'dèanamh salad càl ola. Caloric leithid zakuski bhad àrdachadh suas ri 70 aonadan. Tha e nas fheàrr a crathaidh an t-soitheach le sùgh liomaid. No ga lìonadh le fìon-geur, agus siùcar. Ma bhios sinn a 'cleachdadh an ola lusan, as fheàrr a chrainn-ola, a' chiad fuar deatamaiche. Ma tha taigh-mhàin neòinean-ola, agus an sin thoir roghainn gu neo-gleusaidh seòrsa.