Sailead le balgan-buachair / Bathar Buannachdan

Sailead le balgan-buachair - uabhasach feumail agus bhlasda. Salads iad sin bho chionn fichead bliadhna bha coltas cosgail fhìnealtas dhuinn, ach a-nis misneachd a thàinig gu ar le thu làitheil daithead.

Tha a 'phrìomh fheart de bhalgan-buachair a tha iad cha mhòr nach urrainn a bhith air a phuinnseanachadh, mar sin tha cuideigin gan cleachdadh amh. Dìreach anns na balgan-buachair tòrr pròtain agus mèinnirean riatanach airson a 'chuirp: magnesium, potassium, phosphorus, iarann. Tha balgan-buachair 'anns beothamain C, D, B agus folic searbhagach, a tha buannachdail bhuaidh air fàs-bheairt. Aire don Calorie susbaint ann a 'bhathar seo agus tha e glè ìosal - a-mhàin 27 sa kcal 100 gram de bhathar. Dh'àite balgan-buachair a tha ìosal Calorie bìdh bathar, a tha furasta ghabhail a-staigh a 'chuirp.

Sailead le balgan-buachair a tha gu h-àraid feumail do lusan. Bha iad a 'dèanamh suas airson làitheil ìre mhath pròtain, cion a' toirt buaidh air mòran lusan. Le gan cleachdadh fungas a 'lùghdachadh cunnart cuairt-fala agus tinneas cuideachd atherosclerosis. Ag ithe balgan-buachair feàrr leis an leasachadh air an eanchainn daonna agus cuimhne ath-bheothachadh. Tha e cuideachd a 'moladh a bhith ag ithe balgan-buachair ann an galaran a' chlàir mionaich, 'se sin, gastric ulcer, gastritis. Champignon Os barr, tha deagh diuretic math 'toirt buaidh air an t-siùcair agus aillse.

Sailead le balgan-buachair a tha math silteach bathar. Tha iad a 'cleachdadh ann an diofar daithead (gu h-ìosal geàrr-chunntas air cuid de na reasabaidhean de Salads gun urrainn dhut taghadh mar bhiadh sònraichte). Iongantach seo bathar bho aon a Faodaidh ullachadh: .. Delicious sailead, sailead eididh, brot, an diofar casseroles, msaa ann an deagh làmhan de na fungasan Faodar ullachadh cidsineach Masterpiece. Nach coimhead no dhà eisimpleirean air Salads.

Sailead le balgan-buachair agus muasgain-chaola

Feumaidh tu:

ceud gram de bhalgan-buachair, 1/4 Kilo de carran-creige, 0,05 kg de rus, curran, a Clove de creamh, uaine uinneanan, ceithir clàr. loidsichean. Clàr fìon, an onion, bòrd. loidsichean. fìon-geur fìona, sia speuclairean uisge bhòrd. loidsichean. chili sabhs, dà spàin. loidsichean. neòinean-ola is salann

Tha sinn a dhol air adhart ri ullachadh biadh:

Goil an rus ann an uisge saillte. Gèarr na balgan-buachair. Onion agus currain a ghearradh ann am pìosan beaga. Crush an creamh.

Cooked glasraich mix, cuir fìon, sabhs, fìon-geur agus uisge. Tha measgachadh chaidh a thoirt gu goil. Like ge-tà, ris an neòinean-grèine ola agus goil rus. Peel na prawns agus sìol airson còig mionaidean ann an ìm thairis tro mheadhan teas.

Tumadh ann an sabhs chili. Peel Peel an mango, a thoirt às an sìol agus a 'gearradh a-steach beag sliseagan. An uair sin, feumaidh tu a chur ris an mango a tha air fhàgail tàthchuid agus a 'measgachadh gu math. Fraighigte shrimp sgaoileadh air an sailead. Crathaidh le sgudaichte uaine uinneanan agus garnish le tana pleiteagan de bhalgan-buachair.

Sailead le balgan-buachair agus Soy feòil

Feumaidh tu:

1/5 punnd de bhalgan-buachair à tiona agus an aon tomhas de Soy feòil, a picil, seachd bhòrd. loidsichean. mayonnaise olaidh, aon onion, piobar, peirsill no Dill.

Gèarr na balgan-buachair a-steach tana sliseagan. Goil an fheòil agus deagh Grind. Diced na fiaclan a ghlanadh. Measgaich tàthchuid agus seusan le mayonnaise. Cuir piobar. Measgaich gu math agus garnish le sgudaichte Dill no peirsill.

Sin uile.

Meal do mine!