Dè beothamain ann chularan? Dè beothamain tha anns chularan? Of bhiotamain mhòr-chuid ann a ghlanadh?

'S dòcha, nach eil aon neach a san t-samhradh, teth an latha deiseil gus a thoirt suas an iriosal agus crunchy na fiaclan a ghlanadh. Agus ma tha iad ann, tha iad dìreach Chan eil fios againn fhathast dè Vitamins ann chularan!

Fhaotainneach pàigheadh glasraich agus furasta digestible, tha e a 'fàs an righ as t-earrach an t-samhraidh soithichean. Mar a rinneadh air a dhèanamh suas de 8/9 uisge, ach 1/9 - tha e stòr de eileamaidean riatanach gu bheil an corp aonar nach urrainn a leasachadh.

Glasraich mar sin a ghràdhaich duine a tha ann an seusan fàis a Canning airson a 'gheamhraidh cleachdadh.

Tha an sgeulachd

Mathain measan agus a suidheachadh gus am fàs anns an domhan-leud Russian a ghlanadh a tha gu math eadar-dhealaichte a freumhan, agus nach 'eil an Russian cultar. Tha a 'chiad iomraidhean a gheibhear ann an litreachas Indian còrr is 5000 bliadhna air ais. Bheir eòlas air dè beothamain tha anns chularan, glasraich gu luath thuit san Eiphit, a 'Ghrèig. Mu Ruis, tha na beachdan a chaidh a thoirt a-steach à Àisia agus chaidh a chleachdadh gu bitheanta san t-16mh linn.

An-diugh, gheibh thu a-fiadhaich càirdean de chularan sna h-Innseachan. Tha sgeul ann gun nuair a chularan bha tearc, an Turkish Sultan air òrdachadh cùirte aca a ghearradh stomachs gus faighinn a-mach a dh'ith tiodhlac thuige glasraich.

Tha buill a 'bhathar

Airson freagair a 'cheist "dè beothamain ann chularan" bu chòir a bhith air na sgeilpichean disassemble phàirt de lusan. Tha na figearan a tha air an toirt gach 100 gram.

Tha a 'phrìomh eileamaid - uisge, ann an 95,2 a gram de na fiaclan a ghlanadh. Gualaisgean còmhla 3.6 gram agus a dhèanamh suas de: siùcar 1.7 g; 'Starch 0.8 g; 0.5 g freumhag. Bha a 'chuibhreann de Starch tha cho beag gu bheil an coimeas ri buntàta 1:20' S e, 'se sin, ann an e mu dheireadh air 20 turas nas fhaide. Tha Ìosal Calorie glasraich ann an composition cuideachd a tha reamhar (0.1 g.); pròtainean (0.7 g.) agus lus sterols.

Vitamins: The 1,2,3,6,9; A, S, C, K, PP.

Macronutrients potassium, phosphorus, calcium, magnesium agus sodium.

Trace eileamaidean: a selenium, iarann, fluoride, agus sinc.

A h-uile còmhla gus 100 gram de 14 kcal na fiaclan a ghlanadh.

Of bhiotamain mhòr-chuid ann a ghlanadh?

Am measg nan beothamain urram àite Buinidh ascorbic acid (C) aig a bheil a rinneadh ann an glasraich 10mg. Vitamin ainmeil airson antioxidant, dìon feartan, thug e deagh bhuaidh air an psyche agus cuideachadh ann am blàr airson an cumadh caol. Gu dearbh, anns am bheil a rinneadh a ghlanadh ascorbic acid Chan e cothachadh liomaid, ach beagan air a chùlaibh (ann liomaid bhiotamain C 40 MG tha gach 100 gram de bhathar).

Tha làthaireachd na beothamain A, S, a 'brosnachadh a' dèanamh collagen, a 'dìon a' bhuidheann an aghaidh bhìorasan agus ghalaran-gabhail. Leis na beothamain a ghlanadh a chleachdadh ann maise-gnùis mar phàirt mask airson craiceann whitening agus glanadh nan aghaidh.

B beothamain air an cuideam sònraichte ann a rinneadh an glasraich a 'fuireach mu dheireadh am measg dreuchdan eile seirbheisean goireis, ach tha an àireamh bheag deimhinneach tha comasach air buaidh a thoirt air an metabolism.

potassium

Obraichibh a-mach dè na beothamain tha anns an fiaclan a ghlanadh, chan eil e cothromach a 'fàgail gu taobh an potassium, a tha air a dhèanamh de lusan 141 MG. Tha seo a 'dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh macrocell daonna:' riaghladh acids agus salann; Tha e a 'toirt taic do obair an àra; Tha e a 'sabaid an sgìths; Tha e normalizes bruthadh-fala agus às do phuinnseanan.

Tha an àireamh de chularan potassium ann an coimeas ri a làthaireachd ann an sùbh-làir, bulb uinneanan agus tangerines. Tha an riatanas airson làitheil eileamaid seo airson daoine a tha gramaichean 2 / latha, i.e., 300 gram chularan ag ithe, a bhith air a toirt seachad air a 'bhuidheann de 21% air reataichean potassium cuibheasachd làitheil. 'S e seo còrr is gu leòr, bhon uair sin, a thuilleadh air a chularan, aon latha sgriosaidh feòil, buntàta, measan (bananathan, citrus mheasan), a tha cuideachd a' anns a 'macro eileamaid.

Tha na buannachdan a chularan

Grùdaireachd cofaidh, gu h-àraidh ann an teas-seusan, a 'smaoineachadh mu dè seòrsa beothamain ann chularan, a chur a thaobh cupa deoch agus ag ithe nas fheàrr bhrisg agus glasraich feumail. Tha na buannachdan a chularan mar a leanas:

1. A mòr leaghan susbaint na chularan 'cuideachadh a' bhuidheann a 'fuireach hydrated, puinnseanan a thoirt air falbh.
2. Fo stiùireadh dotair a 'cleachdadh an sùgh de na fiaclan a ghlanadh a tha comasach ann an cuid de chùisean gu sgoilt na clachan ann an gallbladder.
3. Tha e a 'lùghdachadh cunnart aillse-broillich is prostate, machlag, ovaries.
4. Salvation a 'call cuideam. Tha daoine a 'fheudar dha suidhe air a bhiadh, gun teagamh sam bith, faodaidh a' cleachdadh ìosal Calorie glasraich, gun eagal cuideam buannachd. Gu dearbh, ann an mheasadh.
5. A-leighis airson an t-siùcair. Ghlanadh sùgh anns hormone miannaichte ceallan an pancreas a thoirt gu buil insulin.
6. Àbhaisteachadh uairean. Ceannard am measg na beothamain - potassium, còmhla ri magnesium, a 'cuideachadh dhaoine a' fulang bho àrd / ìseal bruthadh-fala.
7. Aig an taigh a ghlanadh pureed seòmar-ionnlaid sgàthan bidh nas lugha ceò. A dìosgadh doras le lùdagan olachadh a ghlanadh 'fàs nas sàmhaiche ri obrachadh.

Mnathan na slàinte

Dè beothamain ann chularan - co-dhùnadh, ach a 'bhuaidh aca air boireannaich tàlaidhiche - nach eil. Mar a tha e a 'tionndadh a-mach, chan urrainn dhut dìreach a' còrdadh blas glasraich uaine, ach cuideachd a chur an gnìomh taobh a-muigh, airgead a shàbhaladh air bòidhchead-ghluasadan.

Elementary ', agus a thoirt air falbh Eyelid Edema gu luath agus furtachd a thoirt sgìths bho chionn fhada a' fuireach aig a 'choimpiutair Cuidichidh no dhà cearcaill de na fiaclan a ghlanadh. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus a thoirt air falbh shùil Chinnsidheach a ghlanadh agus a 'cur air sliseagan sùla, bogadh 10 mionaidean. Tha an dòigh seo a 'cuideachadh gus faighinn cuidhteas an cearcallan dorcha fo shùilean.

Ann an tòir àlainn tan craiceann uillt a 'tachairt. Mì-chofhurtachd furtachd a thoirt air àiteachan mothachail (aghaidh, amhaich) a 'cuideachadh le masg de na fiaclan a ghlanadh.

Teannaich na craicionn, rèidh wrinkles, stuth-dhath a thoirt air falbh spotan, rejuvenate agus fo neart na modhan-obrach agus innealan stèidhichte air na fiaclan a ghlanadh.

Bheir eòlas air dè beothamain 'anns a ghlanadh, mòran nach eil a' tuigsinn gu bheil cleachdadh na glasraich mar biadh agus stuthan maise, a tha comasach air buaidh a thoirt air cur às do na cellulite.

picil

Tha bathar tha teagamh bhlasta is gun choimeas air na saor-làithean a 'bhòrd. Pickles meudachadh miann agus a 'toirt spìosrach blas de na soithichean. Dè tha ann an beothamain chularan an dèidh dhaibh glèidhteachais? Gu mì-fhortanach, brining glasraich agus subjecting e a theasachadh leigheas beothamain tha a sgrios, ach fhathast Micronutrients.

Rè fermentation (seo a 'buntainn saillte àite Pickles), a chaidh a chruthachadh lactic searbhagach, a tha a' toirt buaidh air mheatabolaig pròiseasan, a stèidheachadh glùcois agus solar lùtha a 'bheairt.

Air sgàth an àrd-susbaint salainn chularan, air an ullachadh ann an dòigh nach eil a 'moladh do dhaoine le hepatitis, cholecystitis agus cholelithiasis. Cuideachd picil air an toirmeasg bho bhiadh ann atherosclerosis, galair dubhaig, bruthadh-fala àrd, agus chronic Nephritis.

rabhadh

Bheir eòlas air dè Vitamins ann chularan, bu chòir a bhith mothachail air an contraindications. Vegetables fàs le fertilizing nitrates agus puinnseanan Cha bu chòir do dhuine sam bith. Ma tha mì-chinnt mu dheidhinn iad bho thùs, ach an da-rìribh airson ithe tràth anns na fiaclan a ghlanadh, a 'moladh a' dìon lusan le bhith a 'toirt air falbh na searragan.

Daoine a 'fulang bho ghalaran an stamaig: gastritis, ulcer, hyperacidity, tha contraindicated ann bhathar seo. Bhoireannaich throma Bu chòir sùil a chumail air cleachdadh na ùr agus gu h-àraidh picil. Le overeating dh'fhaodadh dragh stamag, bloating agus belching. Ann an àireamh bheag a tha e stòr de beothamain, trace eileamaidean agus blasta bharrachd air biadh.