Dè cho feumail 'càise geir

Tha cuid de dhaoine mearachd a 'creidsinn gu bheil an càise - neo-caloric agus geire bhiadhan. Aithneachadh gu bheil fiù 's as geire càise anns a-saill, an t-aon eadar-dhealachadh ann an àireamh aca. An-diugh bidh sinn a 'sealltainn dhut dè càise tha solas agus bidhe.

Daoine a tha a 'coimhead air na figearan aca, le fad uallach cuibhrionn ann an roghainn de bhiadh, a bhi e càise no cuid eile a' bhathar. Gu dearbh, 'se seo an-slighe cheart a lùghdachadh cuideam agus slàinte aca fhèin a chumail suas.

Tha saill a 'chuibheasachd susbaint na càise a tha mu 60% ann an stuthan tioram. 'S e seo an ìre mhath àrd figear, mar sin, a' dol timcheall air an taobh a leithid bainne. Tha e nas fheàrr fuireach aig 30% reamhar, leithid càise a reic gu saor ann am mòr-bhùth sam bith. Tha e mu dheidhinn orra agus thèid a dheasbad.

Ìosal càise geir "àirneis" reamhar susbaint bho 1.5% gu 4

Tha seo a 'buntainn ri bathar bainne a bhrachadh Curd càise. Tha e air a dhèanamh à Soy bainne chàil mar geire càise. 'S e fallain bathar bho na shealladh-leighis: tha e saidhbhir ann an calcium agus protain. Àirneis Thathar a 'moladh a' cleachdadh airson bacadh a chur air osteoporosis. tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh choileastarail agus a 'cur bacadh air leasachadh na cuairt-fala tinneas.

A thuilleadh air buadhan leigheasach sàl, àirneis ìseal Calorie bathar (90 kcal) agus faodar a chleachdadh mar eadar-dhealaichte mheis, no mar phàirt de eile ann an daithead. As-beathachaidh a 'moladh a-steach ann an daithead agad biadh lusan tùs, nam measg càise, mar a tha iad tòrr de mhathachadh agus ìosal ann an geir.

Ìosal càise geir no càise le ìosal a th 'air "Gaudette" reamhar (7%)

Cheese semisolid seòrsa, le blas math spìosrach, rudeigin coltach ri "Gaudi". Easy agus bhlasta bainne tiugh fhìnealtas-iomlan a ghabhail thairis agus a chnàmhadh leis a 'chorp. Tha an dìth cus geir agus aig prìs reusanta a 'phrìs as fheàrr ga dhèanamh de bhathar mòran dhaoine.

Ìosal càise geir-"feta" càise no (5-15%)

Neo-uile duine eòlach air a feta air a dhèanamh ann an solas dreach, ach tha seo an seòrsa càise a tha glè chruaidh a lorg air na sgeilpichean de Ruiseanach. Mar as trice ann an ar hypermarkets tha malairteach fhaighinn a-mhàin saidhbhir ann an ola Calorie 260 kcal. Ach, ma tha thu a 'stiùireadh a cheannach nas aotroime tionndadh a' bhathar seo, tha thu nach bi briseadh-dùil. Sgòthan-feta air a dhèanamh bho bainne ghobhar càise uime sin tha beag reamhar. Traidiseanta feta ann am prionnsabal freagarrach mar bhiadh, mur eil e air a chaitheamh le geir bhiadhan.

Feta càise, cuideachd, le geire seòrsaichean càise. Tha e gu math measail air feadh an t-saoghail. Bho càise a 'còcaireachd diofar Salads agus fiù' s DESSERTS.

White gobhar càise geir

Soft, unsalted, neo-greasy, le tlachdmhor aroma, agus blas. Ged gobhar càise a 'call an cuid de measail air sgàth prìs àrd agus blas sònraichte, ach a dh'aindeoin sin tha e air grunn tursan nas fhaide anns magnesium, sinc, pròtain, agus calcium beta carotene na gnàthach uachdar càise. Cuideachd, bha beagan salainn agus mì-fhallain geir, chan eil e ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean allergic agus tha e freagarrach airson baby biadh.

Defatted "Chechil" càise (10% gheir)

Fìor cuimhne a bhrachadh agus càise shaillte ann an fibrous cunbhalachd. Tha e air a dhèanamh bho bainne geire airson fìor tùsail teicneòlas. Tha 3-8 g salainn, 5-10% 60% reamhar agus taiseachd. Chechila blasad beagan tiugh, beagan coltach Serum.

Defatted "ricotta" càise (le 13% reamhar shusbaint)

Tha seo a 'toradh bainne a tha e gu math mòr-chòrdte anns an Eadailt. Tha seo a -ìosal Calorie càise, le drùidhteach a rinneadh an mèinnearach meanbh agus macro eileamaidean. Chan eil e fiù 's dha-rìribh a càise bathar bho tha e air a dhèanamh à meug airson a bhìdh air fhàgail an dèidh a 'deasachadh a tha air fhàgail càise. Agus air sgàth na th 'ann methionine (pronnasg anns amino acid) ar grùthan a dhìon.

Seo dìreach beag phàirt de geire seòrsaichean càise, a bhios gu cinnteach a 'toirt buannachd do ar corp. A-nis tha fios agad gu bheil e uabhasach geire bhrachadh bathar-bainne eil ann fhathast - an uirsgeul dispelled. Bi fallain agus a 'leantainn mheasadh sa h-uile!